Yemek yerken başın dönüyor! İşe gitmek istemiyorsan bir süre uzanmak istersin Ebeveynler genellikle ayağa kalkıp sindirmek ve sindirmek için hareket etmen gerektiğini söylerler! Aksi takdirde kilo alırsınız! Ama yemekten sonra uzanmak vücudumuzu gerçekten etkiler mi? Aslında tek bir gerçek var
Yani yemek yedikten sonra tüketilen kaloriler uzanarak, oturarak ya da ayakta dursun hemen hemen aynıdır, bu nedenle uzanmak yemek yedikten sonra kilo almayacaktır.
Sindirim ve emilim yavaş bir süreçtir Yiyecekler, vücut tarafından tamamen sindirilip emilmeden önce midede birkaç saat depolanır.
Sindirim yiyecek Meyvelerde 30 dakika ile 1 saat arası sürer Meyveler arasında en kısası karpuz, en uzunu muz, sebzeler 45 dakika sürer.2 saat, kış kavunu en kısa süre alır. : 1 saat 30 dakika-3 saat Protein: 1 saat 30 dakika-4 saat Süt ve soya sütü sıvı yiyeceklerin sindirimi nispeten kolaydır, sığır eti ve tavuk gibi protein yönünden zengin etlerin sindirimi 4 saat veya daha fazla sürer
Örneğin kekler, bol yağ, protein ve karbonhidrat içeren yiyecekler mide ve bağırsaklarda büyük bir yük oluşturacaktır.Tamamen sindirilmesi 3-4 saat sürer
Herkesin yemekten sonra uzanmanın kilo alacağını düşünmesinin nedeni, çoğu insanın kalçaları yatağa veya tabureye değdiği müddetçe tekrar ayağa kalkmakta zorluk çekmesidir.Birkaç saat uzanıp oturduktan sonra her gün egzersiz yapmazlar.Tabii ki yağlar sessizce belinize tırmanır. Yemeklerden sonraki duruşumuzdaki farklılık kilomuzu etkilemez, sadece sindirim fonksiyonunuzu etkiler.
Yedikten sonra uzanın Oturmaktan veya ayakta durmaktan daha fazlası Vücut için daha iyi Haha! Sonunda tembel olmak için bir neden buldu! Yemek yedikten sonra kanımız bağırsaklar ve mide çevresinde yoğunlaşır, tam öğün yemek ve uykulu olmak, sindirime bağlı olarak kafaya akan kan miktarının azalmasından kaynaklanır.
Ama yemek yedikten sonra kan kaslara ve beyne akar.Mide yeterince kan olmaz.İnsan vücudu besinleri o kadar iyi sindiremez.Mide üzerindeki yükü azaltmak istiyorsanız yemekten sonra özellikle mide iyi değilse yatmanız gerekir. Yemeklerden sonra düzgün dinlenin
Lütfen aklınızda bulundurun! Yemeklerden sonra uzanabilir ama uyuyamaz
İnsanlar uykuya daldığında, gastrointestinal motilite yavaşlayacak ve sindirimin mide ve bağırsaklardaki yükü artırması daha fazla zaman alacaktır ve uyku sırasında vücuttaki kan dolaşımı vücut fonksiyonlarını onarma zamanıdır.Bu zamanda yiyecekleri sindirmek uyku kalitenizi düşürecektir.
Doğru yol Yemekten yaklaşık 30 dakika ila 1 saat sonra vücudunuzun üst kısmı yukarı kaldırılmış şekilde uzanın Kanepeye uzanıp sırtınıza bir minder koyabilirsiniz.
Ya da kanın mideye geri akmasına yardımcı olmak için eğimli bir yaslanma aracı kullanabilir ve ayaklarınızı kaldırabilirsiniz. Bu, sindirimi teşvik ederken mide suyunun geri akışını önleyecektir. Elbette, uzanmaktan hoşlanmıyorsanız, ayağa kalkıp oturmanızda bir sakınca yoktur ... Ancak aşağıdaki şeyler Yemekten sonra yapma konusunda endişelenme
1. Sigara içmek 2. Egzersiz 3. Sürüş 4. banyo yapın 5. Güçlü çay için Sonuçta hayatta tek bir beden var ki bu hala çok önemli. Sorumlu editör: Gu Jun Kaynak: Curious Lab
-
- Hız sınırı 120 ile 80 arasındaydı ve sonuç 200 yuan para cezasıydı ve 12 puan düşürüldü.
-
- yapma! Zhejiangın yeni üst düzey "mobil garajı" olan yer altı park alanları, herkes için sadece 100 yuan uygun fiyatlı
-
- Merhum "Xi'an Olayı" ndan sonra, gizli işler yapması için Zhang Xueliang'a yollandı.
-
- Seyirciler Trump burada, hareket biraz büyük!
-
- Kardeş "Kaplan", sonuna kadar gidin!
-
- Dünyaya Giden Çin Kültürünün Öncü ve Kaldırım Taşları: Somut Olmayan Miras İçinde Halk Kültürü
-
- Siyah minibüsler neden yolda nadirdir? İçeriden gelen kişiyi dinledikten sonra, sahibi: satın almaya ya da sürmemeye cesaret edin
-
- "Altı Ciddi Vaka Grubu" 18 yıl önce, neden hala izleyip izleyelim?
-
- "Bütün dünya senden vazgeçti, ben de seni kurtarmak istiyorum!" Kız arkadaşını ölümden yakalamak için 4000 kilometre ileri geri gitti.
-
- "Gece Gökyüzündeki En Parlak Yıldız": Gerçekten de "parlak kör"
-
- "Hatırlat" dikkatli olun! 27 yaşındaki genç doktor aniden öldü, hastalık gençleri buldu
-
- Devlet Konseyi Birinci Sekreter Yardımcısı Xiao Jie, 11 yıl sonra Maliye Bakanlığı'na döndü
