Adam 15 yıl geceleri koşmakta ısrar etti ve kıkırdağı yıpranmıştı Bu sağduyu koşma duygusunu biliyor musunuz?
Koşmak bizim ortak kilo verme egzersizimizdir.Eğer temel bilgilerimiz yoksa, yine de yaralanacağız.Qianjiang Akşam Haberlerine göre, Zhejiang İl Hastanesi Ortopedi Bölümü gece koşu meraklılarını ağırladı ve 15 yıldır gece koşma konusunda ısrar etti. Kardiyorespiratuvar dayanıklılık ve vücut iyi eğitilmiş, ancak dizlerim o kadar ağrılı ki neredeyse yürüyemiyorum.
Bay Chen ortopedi hastanesine geldi ve doktora şöyle dedi: "Sporu en çok seviyorum, özellikle koşmayı. Arkadaşım beni 15 yıl önce gece koşu takımına götürdüğünden beri durmadı. Sonunda arkadaşlarım devam edemedi. 15 yıldır bu konuda ısrar ediyor. Bu dünyadaki en zevkli olanı biliyor musunuz? "Bay Chen'in gözlerinde bir neşe var. Çok rahattı. "Bay Chen, hatırladığında yanlışlıkla dizine dokundu, mutlu gözleri tekrar sarktı," Doktor, bana yardım etmelisin, bu kadar erken tekerlekli sandalyede olmak istemiyorum. "
Hastane tarafından ayrıntılı bir incelemeden sonra, Bay Chen sadece dizlerinin menisküsünü yıpratmakla kalmadı, aynı zamanda menisküs yakınındaki kıkırdağı da çeşitli derecelerde hasar gördü. En ciddisi kalça eklemiydi. Bay Chen'in kalçası doğuştan olduğu için Bazı problemler var Son 15 yıldır koştuktan sonra kalça ekleminde aniden büyük bir delik açıldı. Şimdi yapay eklem değiştirme dışında başka bir yol yok Bay Chen'in karısı gazetecilere kocasının sadece 40 yaşında olduğunu söyledi.Eğer o sırada tekerlekli sandalyede oturursa gökyüzü gerçekten düşüyor!
Bay Chen de sık sık çeşitli maratonlara katılıyor Hangma son kez 1 km koşmasaydı, eklem ağrısı dayanılmaz ve dayanılmazdı, gerçekten de hastaneye canlı ve iyi gelmezdi. Ancak doktora göre, hastanelerinde hemen hemen her hafta çeşitli eklem yaralanmaları görülüyor, bunların çoğu uygunsuz egzersizden kaynaklanıyor.Her yıl yaklaşık 500-1000 eklem değişimi oluyor! Doktorun son sözleri çok iyi söyledi: Bu insan eklemi, 60 yıldır kullanılabilecek bir vida gibidir, böyle fırlatırsanız makine ancak 40 yıl kullanılabilir.
Bu gerçekten bir trajedi. Sık sık sağlıkları için egzersiz yapan insanlar, sonuçta fitness nedeniyle sağlıklarından mahrum kalıyorlar. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 120.000 gönüllüye göre, koşma alışkanlığı olan insanlar arasında artrit olasılığı, çiftçiler için% 9.8 ve rekabetçi sporlar için% 10.8'e kıyasla% 3.3'tür. Normal koşan Bay Chen neden bu kadar ciddi bir sorun yaşadı? Rekabetçi sporlardan bile daha ciddi, cevabı bulmak zor değil!
1. Gördüğünüz gibi, yaptığı sporlar zaten rekabete yönelik önyargılı, sık sık maratonlara katılıyor ve egzersiz yoğunluğu çok yüksek!
2. Bir koşudan sonra dizde hafif bir yaralanma oldu Dinlenmelisin ve acıya dayanmadan zorla koşmamalısın Bay Chen 15 yıldır bir gün kırılmadı Ruhu övgüye değer, ama taklit edilemez.
3. Tedavi için aktif olarak hastaneye gitmedi Aslında diz ve kalça eklemleriyle ilgili sorunları vardı ama hastaneye gitmekten onu sürükleyip durdu Hangma koşamazsa hastaneye nasıl gelirdi?
Doğru koşma, kendinize bir dinlenme zamanı bırakmalı ve rekabetçi koşulardan kaçınmalıdır Herhangi bir sakatlığınız varsa, gecikmeden tedavi için hastaneye aktif olarak gitmelisiniz!
