Yine ete maruz kalma mevsimi, size bulaşıkları zayıflatmak, liposuction ve yağ kazıma için bir tarif öğreteceğim, ne kadar çok yerseniz o kadar incelirsiniz
Bir göz açıp kapayıncaya kadar, tekrar maruz kalma mevsimi oldu. Bugün sizlerle zayıflama yemekleri için bir tarif, istiridye soslu marul paylaşacağım. Marul çok besleyicidir, büyük miktarlarda beta karoten, antioksidanlar, çoklu vitaminler ve çok miktarda diyet lifi ve çeşitli eser elementler içerir. Düzenli tüketim, protein ve yağın sindirimini ve emilimini güçlendirebilir ve gastrointestinal kan dolaşımını iyileştirebilir.
Özellikle marul yüksek diyet lifi içeriğine sahiptir ve sık tüketilirse fazla yağı ortadan kaldırabilir, bu nedenle marul "kilo verdiren marul" ününe sahiptir. Bu yüzden kilo vermek isteyen arkadaşların daha fazla marul, liposuction ve yağ kazıma yemeleri gerekir, böylece ne kadar çok yersen o kadar ince olursun. Şimdi sizlerle çok sade ve lezzetli bir istiridye soslu marul paylaşacağım, bir göz atalım. Yine açıkta kalan et mevsimi, size bulaşıkları zayıflatmak, liposuction ve yağ kazıma için bir tarif öğreteceğim, ne kadar çok yerseniz, o kadar incelirsiniz.
İstiridye Soslu Marul
İçindekiler: marul, istiridye sosu, sarımsak, kırmızı biber, şeker, tavuk özü, hafif soya sosu, koyu soya sosu, su nişastası. Uygulama adımları:
1. Marul parçaları ayrılır ve yıkanır ve daha sonra kullanmak üzere suyu boşaltılır; tencerede uygun miktarda su kaynatın, suya biraz tuz ilave ederek marulun alt tadına bakın, su kaynadıktan sonra, suyu haşlamak için marul ilave edin, marulu çevirin ve marul yapın Eşit şekilde ısıtın, ateşi çabucak öldürene kadar sarın ve ardından duş için çabucak kaldırın.
2. Haşlanmış marulu bir tabağa koyun; sarımsakları kıyın ve kırmızı biberi doğrayın; wok'u ısıtın, biraz yağ ekleyin, ince doğranmış sarımsak ve kırmızı biberi, yağ sıcakken ekleyin, koku için kavurun, ardından ekleyin İstiridye sosu, biraz su, şeker, tavuk özü, hafif soya sosu ve koyu soya sosu eşit şekilde karıştırılarak kavrulur ve son olarak nişastayı su ile koyulaştırın, koyulaşana kadar kaynatın ve tencereden çıksın.Haşlanmış suyu marulun üzerine dökün ve lezzetli bir şekilde servis edin.
İpuçları:
Marulları haşlarken yağ eklemeyin.Yağı emdikten sonra marul çok pürüzsüz hale gelir ve istiridye sosu dökülürken kayganlaşır.
Xiaobian'ın makalelerini beğenirseniz, takip etmeyi, yorum yapmayı, paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın, bazı yiyecekleri ve ilgili bilgileri her gün herkesle paylaşmak için güncelleyeceğiz! Bu makale orijinaldir, resimlerin tamamı internetten alınmıştır, herhangi bir ihlal varsa lütfen silmek için iletişime geçin!
