"Sağlık" sizin için en eksiksiz "yemek pürin masası" dır, bu nedenle Bahar Şenliği sırasında yemek yerken ve içerken yüksek ürik asit konusunda endişelenmeyin!
Heilongjiang No.1 Portal Web Sitesi Yerel bir güvenilir resmi hesap
Takip etmek için başlığın altındaki mavi kelimeyi tıklayın Kuzeydoğu Ağı
Bahar Şenliği yaklaşıyor,
Her türlü yiyecek ve içecek eğlencesi önemli ölçüde arttı,
Bir masa tavuk, ördek, balık, dağ ve deniz ürünleri,
Bu muhteşem yemekleri gören birçok insan ağzını durduramaz.
Midemle ilgilenemiyorum, yemekten sonra yemek yiyemiyorum,
Haikou'da çok et ve içecek tüketin.
Gut hastaları için, iyi bir tatil geçirirken, festival atmosferi ürik asit artışını ve gut başlangıcını şiddetlendirebilir.
Ortak "Gıda Pürini Derecelendirme Tablosu" Changjianshiwupiaolingdengjibiao
Araştırmalar, Çin'de hiperürisemili hasta sayısının 170 milyona ulaştığını ve 80 milyondan fazla gut hastası olduğunu göstermiştir.Gut, diyabetten sonra Çin'deki en büyük ikinci metabolik hastalık haline gelmiştir.
Yetkili beslenme uzmanları bir "gıda pürini derecelendirme tablosu" özetledi, Diyetle başlayın, Gut hastalığından uzak durun.
Sıkı diyet kontrolüne ek olarak ürik asidi düşürmek, Ürik asit atılımını artırmak için yüksek pürin içeren yiyecekler yemekten kaçının Ayrıca yüksek ürik asidi önlemenin önemli bir parçasıdır.
Sonra,
Ürik asit vücuttan hızlı bir şekilde nasıl atılır?
Ne yenmeli, vücutta ürik asidin hızla atılmasına yardımcı olur?
"
Ultra yüksek pürinli gıda,
Gut ve yüksek ürik asitli kişiler bunlardan tamamen kaçınmalıdır;
Orta ve yüksek pürinli besinler,
Kesinlikle sınırlandırılmalı ve akut ataklar sırasında yenmemelidir;
Düşük pürin içeren gıdalar,
Pürin içeriği hakkında endişelenmenize neredeyse hiç gerek yoktur.
"
Hangi besinler ürik asit salgılar? Naxieshiwupainiaosuan
01
Süt Ürünleri
Özellikle az yağlı süt ürünleri kandaki ürik asit seviyelerini düşürebilir ve gut oluşumunu azaltabilir.
02
sebzeler
Son yıllarda, birçok çalışma, pürin bakımından zengin sebzelerin yemenin kandaki ürik asit seviyesini ve gut oluşumunu artırmadığını göstermiştir.Çok fazla sebze yemek, ürik asit atılımını kolaylaştırmak için idrarı alkalileştirebilir, böylece kandaki ürik asit seviyesini düşürür.
03
taze meyveler
Yeşil erik, salatalık, karpuz, hindistancevizi suyu, çilek, kiraz, ananas, şeftali, erik, zeytin vb. Gibi düşük fruktoz içerikli meyveleri seçin.
Gut hastalarının elma, incir, portakal, liçi, hurma, longans, muz, defne ve nar gibi yüksek fruktozlu meyveleri daha az yemeleri önerilir.
04
C vitamini
Oral C vitamininin ürik asit düşürücü etkisi klinik uygulamada kullanılmıştır ve ortalama doz 500 mg / gün'dür (yetişkinlerin günlük alımı 2000 mg'ı geçmemelidir). C vitamini ürik asit atılımını teşvik ederek ve ürik asidi inhibe ederek kan ürik asidi azaltabilir.
05
Çay
Çay, kahveye benzer ürik asit düşürücü bir mekanizmaya sahiptir, ancak çayın da kan ürik asidi artıran bileşenleri vardır.İki etki birbirini iptal eder.Çay içmenin kan ürik asit seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi yoktur.Gut hastaları tercihlerine göre çay içip içmemeyi seçebilirler.
06
Daha fazla su iç
Günde 2000 ml su için Daha fazla sade su içmek ürik asidi seyreltebilir, atılımı hızlandırabilir ve ürik asit seviyelerini düşürebilir. Et suyu, balık çorbası, tavuk çorbası, güveç çorbası vs.'den kaçının çünkü bu çorbalar çok miktarda pürin içerir.
07
Uygun böbrek
Böbrekler atılımda baskındır ve ürik asidin mümkün olan en kısa sürede atılmasını istiyorsanız, böbrek fonksiyonuna güvenmeniz gerekir. Böbrek iyi ise, doğal atılım iyidir.Genellikle rehmannia, kızılcık, yam, Alisma orientalis, paeonol, tuckahoe gibi yin ve böbreği besleyebilen böbrek güçlendirici yiyecekler yiyebilirsiniz.
Kaynak: yüksek kaliteli yaşam tarzı evi, ağ
Düzenleme: Meng Taiqi
Şunlar da hoşunuza gidebilir
[İnanılmaz] Mei ağlıyor! Kuzeye kadar, sizi eksi 20 veya 30 derecede "Northland'ın güzel manzarasını" deneyimlemeye götüreceğiz!
Harbin, yılın en sert lezzetinin yaşandığı yer burada! Anılarınızı hangi resim geri getirdi?
[Sıcak Kalp] Harbin'in bu büyükannesi 15 yuan pamuklu ayakkabı giyiyor ama memleketine 10 milyon yuan bağışladı. Neden?
5 saniye / sana öğretmek / yıldız
