Tatil bakiyeniz bir günden az! Kaygıyla kolayca başa çıkmak için birkaç hatırlatma
Ulusal Turizm İdaresi, 8 günlük tatil süresince yerli turist sayısının yıllık% 10 artışla 710 milyona ulaşacağını, iç turizm gelirinin ise% 12,2 artışla 590 milyar yuan olacağını tahmin ediyor. Bugün "süper tatilin" son günü ve çoğu insan şimdiden işe geri dönüyor. Tatilde seyahat etmek veya eve dönmek bizi rahatlattı, ancak bazı bilgilerin erken bilgisi tatilimize daha eksiksiz bir son verebilir.
Ev yolunda
Pekin Demiryolu Polisinin istatistiklerine göre, 7 Ekim itibariyle, polis, büyük tren istasyonlarında güvenlik kontrolleri sırasında kaybolan veya kaybolan yaklaşık bin bagajı kurtardı. Xiamen Demiryolu Kamu Güvenliği Departmanından sorumlu ilgili kişiye göre, yalnızca 6 Ekim'de Xiamen Demiryolu Kamu Güvenliği Departmanından polisler 19 parça kayıp bavulun alınmasına yardım etti.
Polis, şu dört yerin bagaj bırakmanın en kolay yeri olduğunu hatırlattı: Birincisi, güvenlik kontrol cihazı, bazı yolcular treni yakalamak için acele ediyor ve daha az toplama durumu oluşuyor; ikincisi, çok sayıda yolcu bekleme salonu koltuklarında. Bekleme süresi boyunca, uyumak için cep telefonuyla oynama veya kulaklık takma alışkanlığı vardır Suçlular bu fırsattan kolayca suç işleyebilirler.Üçüncüsü, giriş bilet kapısında, bazı yolcular biletlerini kontrol etmek için istasyona girerken biletlerini veya kimlik kartlarını ceplerinden alacaklar. Tren kompartımanında, bazı yolcuların yastıklarının altına cüzdan ve diğer değerli eşyalarını bastırma alışkanlığı vardır ve trenden inerken muhtemelen geride kalmaktadırlar.
Ayrıca yataklı vagonlarda, yastıkların altında, rıhtım aralarında ve alt rıhtımların yanındaki masalar, işlerin kolay unutulduğu yerlerdir. Yolcular yanlışlıkla bir şeyler trende bırakırlarsa, istasyon personeli ile zamanında iletişime geçmeleri gerekir. Kayıp eşyaları almak için 12306 web sitesinde veya mobil istemcide "Kayıp Eşya Arama" özelliğini de kullanabilirsiniz.
İş fobisi nasıl giderilir?
Olağan uzun tatillerin ardından, birçok ofis çalışanı, herkesi daha rahatlatmak için bu yılki "Süper Altın Hafta" bir yana, "tatil sonrası sendromu" ndan muzdarip olacak.
Ofis çalışanlarının tatilden sonraki ilk güne daha iyi uyum sağlamaları için işte birkaç ipucu:
1. Biyolojik saati ayarlayın ve çalışın ve makul bir şekilde dinlenin
Birçok insanın tatillerde geç saatlere kadar ayakta kalması normaldir ve sirkadiyen saat seyahatle birleştiğinde tamamen bozulur. Bu nedenle tatilden sonra işinizi ayarlamanız ve vaktinde dinlenmeniz gerekir.Gece 2 saat önceden yatakta yatmak, yatakta cep telefonunuzla oynamamak, çalar saat kurmak ve yatıp erken kalkmak en iyisidir.
Yatmadan önce beyninizi çok heyecanlandırmayın.Müzik ve meditasyon için başka yöntemler kullanın; ayaklarınızı her gece 5 ila 10 dakika sıcak suda bekletin, bu da iyi bir uykuya daha elverişlidir.
2. Tatillerde yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve daha fazla meyve ve sebze yiyin
Tatillerde evde birçok kişi kaçınılmaz olarak akşam yemeğine koşar ve çeşitli özel atıştırmalıklar ekler ve 8 gün sonra mide ve bağırsaklar rahatsız olmaya başlar. Bu durumda insanlar genellikle tatilden sonra iştah kaybeder ve şişkinlik gibi semptomlara eğilimlidir. Bu olduğunda, önce ağzınızı yönetmeli ve gastrointestinal sistemin dinlenmesine izin vermelisiniz; ayrıca, gastrointestinal peristaltizmi teşvik etmek ve vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını hızlandırmak için daha fazla taze sebze ve meyve yemelisiniz.
Ek olarak, orta düzeyde egzersiz canlılığı yeniden kazanabilir. Kalbinizin daha hızlı atmasını ve terlemesini sağlamak için koşma, top oynama gibi bazı aerobik egzersizler yapın, böylece hızlı bir şekilde durumunuza dönebilir ve iyi bir iştahınız olabilir.
Üç adım adım, işe dönün
Bazı ofis çalışanları tatilden sonra anksiyete, depresyon, sinirlilik ve diğer duygular yaşayacak ve hatta işe gitme korkusu yaşayacaklar, ayrıca sakallarını ve kaşlarını da kaşıdılar ki bu tamamen verimsizdir.
Bu tür bir "uygunsuz" durumla karşı karşıya kaldığınızda, aşırı yoğun çalışma ve çalışma yapıp, hemen kendisi için daha yüksek hedefler koymanız tavsiye edilmez, bunun yerine, adım adım ilerleyin.Önce, en önemli ve acil görevleri bitirin ve yavaş yavaş geri dönün. Çalışma durumu.
Soğuk çiy geçti, kıyafet eklemeye dikkat edin
Bugün tatilin son günü ve aynı zamanda geleneksel Çin güneş terimi Hanlu ile aynı zamana denk geliyor. China Weather Network'e göre, "güçlü" soğuk havanın etkisi altında, Çin'in çoğu bölgesinde hava esas olarak "soğuk "tur. Kuzeybatı Çin, Kuzey Çin, Kuzeydoğu Çin ve diğer yerlerde şiddetli soğuma yaşanacak. 11'inden itibaren güney etkilenmeye başlayacak. Önceki yüksek sıcaklık nedeniyle kümülatif soğutma oranının yaklaşık 10-15 olması bekleniyor. Buna ek olarak, Kuzeybatı, Kuzey Çin ve diğer yerlerde bugün ve yarın şiddetli yağışlar olacak ve yerel şiddetli yağmurlar, uzun tatil dönüş yolculuğuna zarar verecek.
Tatillerin ardından kuzeyin çoğu kısmı uzun kıyafetler ve pantolonlar aşamasına girmiştir ve bazı bölgelerde kazak ve aşağı ceket bile giyilebilir. Özellikle kuzeybatı bölgesinde, sıcaklığın 20 ° C'nin üstünden Lanzhou, Yinchuan, Xining ve diğer yerler gibi tek haneli rakamlara iki basamak düşeceği kuzeybatı bölgesinde ulusal sıcaklığın yeni bir düşük seviyeye ulaştığı bir zamanın 9-10 gün olması bekleniyor.
Halk, "Bailu vücudunu göstermez, soğuk çiğ ayaklarını göstermez" deyişi, insanlara soğuk istilasından kaçınmak ve üşütmemek için zamanında kıyafet eklemeyi hatırlatır. Tatilden dönen arkadaşlar zamanında kıyafet eklemeli ve "güzel donmuş adam" tarafından vücuda zarar vermemelidir!
(Kapsamlı: Xinhua Haber Ajansı, China News Network, Beijing Morning News, China Weather Network, Liaoning Daily)
