Doğum sonrası depresyon ne olacak? Bu poz grubu, yaşam için motivasyon kazanmanıza ve doğum sonrası depresyondan kurtulmanıza yardımcı olur.
Doğum sonrası depresyon ne olacak? Bu poz grubu, yaşam için motivasyon kazanmanıza yardımcı olacak! !
Son yıllarda, genç annelerin doğum sonrası depresyonu ve intiharı ile ilgili sonsuz haberler var. Bir süre önce genç bir anne, doğum sonrası depresyon nedeniyle intihar etmek için denize atladı. Neyse ki geri döndü. Ancak, kaç anne zamanında öğrenemedi ve kurtarma etkisizdi. ?
Doğum sonrası depresyon nedir? Doğum sonrası depresyon, yeni annenin doğum sonrası depresyonu ve kolay duygusal çöküşü olarak kendini gösterir.Bu durum sadece kendi sağlıklarına zarar vermekle kalmaz, bebeğin gelişimini de etkiler.
Araştırmalar, kadınların% 10 ila% 15'inin doğum sonrası depresyon geliştireceğini (yani, yaklaşık 10 kadından en az 1'inin hastalığa yakalanacağını) ve% 50 ila% 80'inin doğum sonrası depresyon yaşayacağını göstermiştir (yani, 5-8 kişiden 10'unda doğum sonrası depresyon olacaktır).
Aynı zamanda, hamile kadınların doğum ağrısının 10. derece olarak değerlendirilebileceğine dair tıbbi göstergeler vardır. 10. sınıf ne kadar ağrılıdır? Pek çok erkek bir zamanlar eşlerinin doğum sırasında yaşayacağı acıyı deneyimlemek için tıbbi doğum ağrısı deneyim merkezine gitmiş, bir baba çıktıktan sonra doğum sancısını şu şekilde tanımlamıştır: "Birinci aşama biraz tuhaf ve dördüncü aşama dövme silme gibi. "Beşinci seviyeden itibaren sayısız insanın sebat etmesi zordur. Derin bir nefes aldıktan sonra bile dayanılmaz olan keskin bir acıdır."
Görüyorsunuz, 5. seviyedeki birçok insan buna dayanamıyor, ancak hamile anneler doğum sırasında 10. seviye ağrıya katlanmak zorunda. Doğumdan sonra hala depresyon riski var, defalarca doğum yapmak üzere olan depresif veya hamile anneleri gördüm.Bir kadının neden bu kadar acı çektiğini ve etrafındakileri ne kadar sevmesi gerektiğini düşüneceğim. Tereddüt etmeden böyle bir seçim yapacak.
Peki, doğumdan sonra 10. derece bölünmüş ağrı yaşadıktan sonra depresyona girersem ne yapmalıyım? Çok endişelenmeyin, bugün annenin ruh halini hafifletmek için bir dizi asana ve annenin doğumdan sonra iyileşmesine yardımcı olmak için asanalar sunacağız. !
Her doğum sonrası anne zihnini boşaltmak ve vücudunu rahatlatmak için kendine günde iki saat ayırmalıdır. Bugünün asana yarısı Hanuman'dır. Bu asana fiziksel bir uzatma egzersizi veya zihinsel bir rahatlama olarak kullanılabilir. Bu asana, doğum sonrası annelerin vücuttan kötü duyguları ve vücut ağrılarını salmasına yardımcı olabilir ve doğum sonrası annelere daha fazla pozitif enerji getirebilir, böylece annelerin kötü duyguları iyileştirmesine ve iyileştirmesine yardımcı olabilir.
Alıştırma yöntemi:
A. Bir mat hazırlayın, bacaklarınız düz olacak şekilde yere oturun, vücudunuzu düz tutun ve kalçalarınızı düz tutun ve duruşunuzu koruyun;
B. Sol bacağınızı içeri sokun, topuğunuzu perine noktasına kapatın ve dizinizi yere yapıştırın;
C. Kalçaları düz konuma getirin, sağ bacağı geriye doğru düzeltin, yere dokunun, uyluğun arkasını gerin, omurgayı uzatın, göğsü kaldırın, omuzları kaldırın, her iki elinizi başın üstünden kaldırın, omuzları uzatın, sırt, omurga ve Göğüs boşluğu, asana'yı 30 saniye koruyun.
Hepsi bugünün açıklaması için, bir dahaki sefere görüşmek üzere!
