"Güreş" oynamak için! Baba "Amir Khan'ın 5 Ayda 60 Kedi Kaybetmesinin Arkasındaki Sır
"Güreş! Ülkede "Baba" gösterildi ve Hintli ulusal hazine oyuncusu Amir Khan'ın muhteşem kilo verme hikayesi de sosyal çevrede patladı. Yaklaşık 200 kedili şişko bir amcadan, sadece beş ayda, deltoid kasları yuvarlak ve dolu. Güçlü ve güçlü lats ve çikolata gibi düzgün bir şekilde düzenlenmiş altılı karın kaslarına sahip kaslı adam gerçekten ilham verici bir dram! Bugün editör, Amir Khan'ın yağ kaybının sırrını fitness perspektifinden ortaya çıkarmak için burada.
İkincisi, çok fazla kuvvet antrenmanı yapın ve yağ tüketmek için kas metabolizmasını kullanın. Kas metabolizması, enerji tüketmenin en hızlı yoludur. Kuvvet antrenmanı kas büyümesini teşvik edebilir, tüketimi artırabilir ve vücudun bazal metabolizma hızını artırabilir. Kuvvet antrenmanından sonraki 24-48 saat içinde, kaslar iyileşmek için yağ yakmanıza yardımcı olmaya devam edecektir. , Bu sayısız insanın hayalini kurduğu şey: yemek yemek ve uyumak zayıflayabilir.
Eylem noktaları: Ayaklarınızı ve omuz genişliğinizi birbirinden ayırın, karnınızı sıkın, sırtınızı düzeltin, kalçalarınızı geriye ve aşağıya doğru bükün ve aynı anda dizlerinizi bükün. Uyluklarınız yere paralel olduğunda, vücudunuzu yukarı itmek için topuklarınızı kullanın. Çömelirken nefes verin (karnı sıkın) ve kalkarken nefes alın (karnı gevşetin).
Son olarak, Amir Khan'dan herkese bir söz vermek istiyorum: Himalayalara baktığınızda, asla tırmanamayacağınızı, çok uzağa, çok zorlayacağınızı ve umutsuz hissedeceğinizi hissedeceksiniz. Öyleyse bu çaresiz düşünceleri bir kenara bırakın ve sadece ana odaklanın, günde küçük bir hedef, böylece ona bağlı kalabilirsiniz.
