4 kilo verme yoga hareketi, hızla yağ yak ve kilo ver!
Toplam 3 set olmak üzere her eylemi 5-8 kez yapın.
1. Sırtın gerilmesi
Bu eylemler, sindirim sisteminize yardımcı olabilir ve aynı zamanda sırtınızı uzatarak hatları daha belirgin hale getirir.
2. Sırt ağrısını hafifletin
Hareket, sırt kaslarını güçlendirirken sırt ağrısını hafifletebilir.
3, bel ağrısını hafifletmek
Bel ağrısını hafifletirken aynı zamanda sırt kaslarını güçlendirebilir ve omurganın sfenks hareketini uzatabilir.
4. Boynunuzu gevşetin
Yay formu, oturma duruşunuzu gevşetmek ve geliştirmek için boyun kaslarını uyarabilir.
Bu eylemlerin yeterli olmadığını düşünüyorsanız
Sonra birkaç eylem daha sunacağım
Özellikle soba borusu için etkilidir!
Vücudunun alt kısmından memnun olmayan kız
Acele edin ve pratik yapın!
Eylem başına 15-20 kez, günde 2-3 grup
Pratik yapmaya hazır olun!
Telif hakkı orijinal yaratıcıya aittir, herhangi bir ihlal varsa, lütfen zamanında bizimle iletişime geçin!
Yoga öğretiminde, yoga asanalarında, yoga zayıflamada daha iyi
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
