Koşuyorsanız, nerede egzersiz yaptığınızı biliyor musunuz?
Artık insanların sağlık bilinci arttıkça,
Birçok insan çalışan orduya katıldı!
Yaşam standartları iyileşmiş olsa da,
Ama her gün büyük balık ve et yemek,
Vücudumuzun sonsuza dek acı çekmesine izin verin!
Kapıya pek çok hastalık geldi! Üç yüksek, yağlı karaciğer, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar! Bu hastalıkların yaş grubu, yaşlılardan orta yaşlılara ve yaşlılara doğru giderek düşüyor!
Aslında koşmak, vücudumuzun sağlıklı kalmasına ve vücudun çeşitli dolaşım sistemlerinin işlevlerini düzenlemesine yardımcı olabilir! Hastalığın girmesini önleyelim, vücudumuzu daha sağlıklı yapalım!
Koşmak bunu neden yapabilir?
Derinden anlamazsak,
Sırrı keşfedemeyebilirsiniz!
Bugün sana söyleyeceğim
Koşarken nerede egzersiz yaptın?
Bir, kan damarları
Damarların sağlığı direk ömrümüzü belirler, bu cümle hiç de abartı değil! Giderek daha fazla insan, hepsi hayatımızı tehdit eden damar hastalıkları, tıkanmış kan damarları, yaşlanan kan damarları ve elastik olmayan kan damarlarından muzdariptir!
Koşmak, kan damarlarımızı iyi çalıştırabilir, çünkü kan akışımız koştuğumuzda normalin birçok katıdır ve kan damarlarımız zamanla taranacaktır.Aynı zamanda, kan damarlarımız günlük egzersiz nedeniyle daha elastik ve strese karşı dirençli hale gelir. Daha güçlü ol.
2. Kas
Birçok insan henüz yaşlanmamıştır, ilk başta koşamamaktan ve hatta daha sonra yürüyememekten fiziksel motor fonksiyonlarında azalma semptomları vardır! Aslında bunlara kaslarımızın uzun süre çalıştırılmaması neden olur!
Koşmak kaslarımızı güçlendirebilir ve elastikiyetini ve dayanıklılığını artırabilir! Bu sayede fiziksel gücümüz daha bol olacak ve kaslarımız kolay yaşlanmayacak, böylece koşan yaşlılar yaşlılıklarında uçar gibi yürüyebilecekler!
Üç, organlar
İnsan iç organları çok önemlidir, onları korumak, hayatımıza iyi bakmak gibidir! Koşmak çeşitli organlarımızın ömrünü uzatabilir ve daha uzun süre çalışmasını sağlayabilir!
Koşmak, hücrelerin yaşlanmasını geciktirebilir ve hücrelere daha fazla besin sağlamak için kan akışını hızlandırabilir! Bu şekilde, organ fonksiyonlarımız daha güçlü hale gelecek ve uzun ömürlülüğümüz için iyi bir temel oluşturacak!
Dördüncü olarak, beyin
Aslında koşmanın beyin üzerinde büyük bir etkisi vardır Koştuğumuzda, vücudun zayıf oksijeni birkaç kat normaldir, böylece beyin hücrelerini aktif ve sağlıklı tutabilir ve beyni yaşlanmaya daha az eğilimli hale getirebiliriz!
Pek çok insan genç yaşta hafıza kaybından muzdariptir ve daha da ciddisi, bazı insanların Alzheimer hastalığından muzdarip olmasıdır. Bu, bizim beyin dejenerasyonumuzdan kaynaklanır. Koşmak sorunlarımızı iyi bir şekilde yavaşlatabilir. Beyin yaşlanıyor!
Beş, kalp
Vücutla karşılaştırıldığında ruh sağlığı da çok önemlidir! Koşmak aynı zamanda strese ve zihinsel toleransa karşı psikolojik direncimizi de artırır.Aynı zamanda, koşmak stresi azaltmamıza ve ağrıyı hafifletmemize yardımcı olabilir!
Günümüzde pek çok yaşlı insan, çocuklarının dışarı çıkması, psikolojik ve fiziksel açıdan çok zararlı olması ve koşmanın psikolojik ve fiziksel baskıyı çok iyi bir şekilde hafifletmesi, zihnini gevşetmesi ve hayattan keyif alması nedeniyle depresyondan muzdariptir. !
