"Fitness devam edemez mi?" Önce bu 7 alışkanlığı bırakın ve bir kas oluşturduğunuzdan emin olun
Önsöz
İyi bir vücuda sahip olmak istiyorum sloganı olarak düşünmeyin.Her gün zikrederek güçlü hexapack ve sırt kaslarına sahip olabilirsiniz.Vücudunuzu hareket ettirmeden sadece ağzınızı hareket ettirmeyin. Fitness alışkanlığı geliştirmezseniz Buda'nın ayaklarını geçici olarak tutmak ideal olmayacaktır. şekil. Şişman olmak istemiyorsanız, tembellik için bu 7 bahaneyi kesin ve zindeliğinize ayak uyduramamanın nedeninin bu olup olmadığını görün!
1. "Bir günlük yorgunluktan sonra, yarın yapalım!"
Bu herkesin bahsettiği en yaygın bahane. Bütün bir iş gününden sonra, eve geldiğimde hemen dinlenmek için kanepeye düşmek istiyorum. Yarın egzersiz hakkında konuşacağım. Bununla birlikte, aslında, çoğu beden gerçekten yorgun olduğu için değil, zihniyet yüzünden. Bir kez rahatladığınızda, hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Bu sadece bir "tembel" kelimesi.
Ayağa kalkın ve hemen egzersiz yapın, bir kez başladığınızda, gerçekten o kadar da zor olmadığını göreceksiniz!
2. "Bugün çok meşgul, zindelik için boş zaman yok"
Önceki bahaneyle aynı, ama bu mazeret birincisinden daha rahat çünkü çalışmak egzersiz yapmak istememe neden oluyor ve yardım edemem, ama dikkatlice düşünün, gerçekten zamanınız olmadığı için mi yoksa sadece verimsiz olduğunuz ve iyi tahsis edilmediğiniz için mi? zaman?
Günde 24 saat egzersiz yapmak için biraz zaman ayırmamak mümkün değil, bu sadece bir irade ve kararlılık meselesi.
# 3. "Bir gün yapmazsan hiçbir şey olmamalı!"
Başlangıçta coşkuyla doluydum, anlamlı bir şekilde muhteşem bir fitness hedefi belirledim ve kendime bunu her gün yapmamı söyledim. Şimdi bir haftadan az ve "bir gün yapmazsam hiçbir şey iyi olmayacak." Açıkçası, üç dakika ısı.
Bunu bir gün yapmazsan, gerçekten o kadar da iyi olmayacak, ama bu fikre sahip olduktan sonra, bundan sonra ona bağlı kalacağını düşünüyor musun?
# 4. "Vücut şekli olmadan spor salonuna gitmek o kadar stresli ki, kendimi gülünecek gibi hissediyorum"
Vücudunuzu geliştirmek için bir spor salonuna ihtiyacınız olan bir vücut şekline sahip olmadığınız içindir. Ayrıca, kimse size gerçekten ilgi göstermez. Kendiniz hakkında çok fazla düşünmeyin, yapmanız gerekenleri yapın. Fitness bir güzellik yarışması değildir, altıyı bırakın. Kitle kas adamının patenti.
5. "Spor için ne giyerim? Profesyonel kıyafetlerim yok"
Okula profesyonel bir kalem ve kalem kutusu olmadan gitmediğini söyleyen öğrenci yok, egzersiz yapma niyetinde oldukları sürece, kas yapmak için tişört ve şort giymeniz yeterli.
Bunu kendinize bir ödül olarak düşünebilirsiniz.Bir alışkanlık geliştirip spor yapmaya başladığınızda profesyonel bir sweatshirt satın alabilirsiniz, aksi halde harekete geçmezseniz daha fazlasını satın almak israf olur. (Maça girmek için tıklayın: Super Man spor kıyafeti! 4 büyük erkek fitness görünümü, kaslı ama aynı zamanda şık!)
6. "Ama egzersiz yaparken bana kimse eşlik etmiyor."
Yalnız kalmaktan korkan insanlar bunu çoğunlukla bahane olarak kullanırlar ama aslında fitness egzersizleri esas olarak tek kişidir.Bir kişi ile iki kişi arasında fark yoktur, bazen bir kişi daha odaklanmış ve konsantre olur. Etki daha belirgin olacaktır. Hiçbir yere gitmeyin, birlikte olmalısınız. Yalnız olduğunuzda genellikle daha iyidir.
7. "Ter yapışkan, kokulu ve iğrençtir!"
Hiçbir erkek terlemekten korkmaz! Yorgunluk ile geçen bir günün ardından, gece egzersiz yapın, günün stresini atmak için terleyin, fiziksel ve zihinsel olarak rahat hissetmenizi sağlayın ki bu oldukça iyileştirici! Özellikle kendinizi kötü hissettiğinizde ya da sıkıldığınızda, nefes almak için egzersize gidin ve vücudunuzu geliştirin.Tek taşla iki kuş öldürebilirsiniz!
Yurtdışıyla ilgili çeşitli moda trendlerini öğrenmek istiyorsanız, WeChat genel hesabında arama yapın: Xiaonan Moda Kanalı
Her hafta güncellenir ~ Lütfen dört gözle bekleyin!
