Söylesene, bu beş dakika tüm sabahının özü
Kahvaltı neden ilginç
Çünkü günün başlangıcı
İnsanlar arasındaki yaşam tarzını ayırt etmek için önemli bir adımdır.
24 saat çalışıyoruz ya da uyuyoruz (gülüyor)
Çoğu insan artık kahvaltı yapmıyor.
Ama sana bugün söylersem
Beş dakikada kendinize değerli, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Her sabah kendine iyi davranmak ister misin?
1
Gecelik yulaf
Yulaf yoğurtla karıştırılır, çeşitli meyveler ve kuruyemişler cam kavanozlara konur, bir gecede sıvı ve lezzeti emdikten sonra sade bir kahvaltı "Gecelik Yulaf" olur. Bu tür bir kahvaltı, yüksek değeri, kolay hazırlanması ve kapsamlı beslenmesi nedeniyle Instagram ve Pinterest gibi web sitelerinde oldukça popülerdir.
uygulama:
1. Temiz, yağsız bir kavanoz alın, kavanoza yulaf ve fındık koyun.
2. Bir çorba kaşığı süt ekleyin.
3. Bir çorba kaşığı yoğurt daha ekleyin. En iyisi eski yoğurt veya sıradan sade yoğurt kullanmaktır.
4. Bir çay kaşığı esmer şeker veya bal ekleyin.
5. Karıştırın, üzerini kapatın ve bir gece buzdolabında bırakın.
6. Son dekorasyon olarak meyveleri kullanmaktan çekinmeyin.
2
Japon usulü pirinç topu
Japon pirinç toplarına Japoncada ( ) adı verilir. Geleneksel Japon pirinç topları üçgen şeklindedir ve ana malzemeleri pirinç ve deniz yosunudur. En sevdiğiniz dolguları da içinde tutabilirsiniz. Nasıl bakarsanız bakın, sevimli hissettiriyor.
uygulama:
1. Pirinç soğumaya bırakıldıktan sonra beyaz sirke, şeker, pişmiş susam ve pirinçle iyice karıştırın;
2. İyi karıştırılmış pirinci kalıba koyun ve sıkıştırmadan sonra çıkarın;
3. Deniz yosunu çeşitli şekillerde kesin ve pirinç toplarını uygun şekilde süsleyin.
3
Avokadolu Sandviç
Avokado ve yumurta gibi sağlıklı malzemelerle iki dilim ekmek, birkaç dilim et ve peynir ve çeşitli çeşnilerle sandviçler yapılabilir. Sevdikleriniz veya çocuklarınız için olsun, en iyi kahvaltı seçeneğidir.
uygulama:
1. Tostun dört kenarını kesin, parçalara ayırın ve fırında pişirin;
2. Avokadonun çekirdeği çıkarılır ve daha sonra kullanılmak üzere diğer yardımcı malzemelerle küçük parçalar halinde kesilir;
3. Biraz limon suyu, tuz, karabiber, zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın;
4. Tostun üzerine koyun ve bitti.
5. Veya bir sandviç yapmak için başka bir parça kızarmış ekmek kullanın.
"Siz yatağa gidin, kendime bir kahvaltı hazırlayıp Moments'a göndereceğim ..."
