g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Süper yağlı sebzeler, her gün yiyin! Haftada 10 kilo kolayca kaybedin!

Sebzeler en sağlıklı yeşil besindir. Daha az kalori içerirler ve kilo vermek için besleyicidirler. Kilo vermek için en hızlı sebzeler hangileridir? Bak bakalım doğru olanı seçiyor musun? Kilo verdiren bu yedi sebzenin sıralamasına bir göz atalım, sizin için her zaman bir tane vardır!

Yedinci sıra: Marul

Marul, besinler açısından zengindir ve bol miktarda karoten, vitamin ve diyet lifi içerir. Düzenli olarak marul yemek, yağın sindirimini ve emilimini artırabilir ve ayrıca mideyi iyileştirebilir ~

Marulun su içeriği% 95 gibi çok yüksektir ve 100 gramda sadece 15 kilokaloriye sahiptir. Marulun besin türleri daha kapsamlıdır ve daha fazla marul yemek, kilo verme sürecinde besin eksikliğini önleyebilir.

Altıncı sıra: Kereviz

Kereviz, kalori bakımından son derece düşüktür, sadece besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda bol miktarda diyet lifi içerir. Gastrointestinal sindirim için faydalıdır Kereviz ayrıca vücuttaki fazla suyu, diürezi ortadan kaldıran ve şişliği azaltan diüretik aktif maddeler içerir.

İnsanlar genellikle ağız kuruluğu, nefessizlik, üzüntü ve fiziksel rahatsızlık hissederler. Genellikle kereviz yemek ısıyı gidermeye, detoksifiye etmeye ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Sık sık uykusuzluk ve baş ağrısı çeken kişiler, onu iyileştirmek için daha fazla yemelidir ~

Beşinci sıra: havuç

Havuç, "küçük ginseng" adı verilen, besleyici bir ev yapımı sebzedir. Amerikalı bilim adamları, günde iki havuç yemenin kan kolesterolünü% 10-% 20 azaltabileceğini doğruladılar; günde üç havuç yemek kalp hastalıklarını ve tümörleri önlemeye yardımcı olabilir.

Havuç kalorisi nispeten düşüktür ve kilo verirken yemeye çok uygundur. Havuç besin açısından zengin ve doygunluk hissine sahip, su ve lif içeriği yüksek sebzelerdir.

Dördüncü sıra: acı kabak

Acı kabak, yüksek su içeriğine, düşük kalorili ve yüksek potasyum içeriğine sahip olup ödemi gidermeye yardımcı olur ve yağ emilimini engelleyebilir.Besleyici güzellik ve ısıyı giderici etkilere sahiptir.

Acı kavun kalorisi çok düşüktür, acılık yönünden zengindir ve ünlü bir "şişman katilidir". Genellikle acı kabak yemek cildin canlılığını artırabilir ve cildin hassas ve sağlıklı olmasını sağlayabilir. Kilo vermek için acı kabak yemeyi unutmayın ~

Üçüncülük: West Red Persimmon

Domates besin açısından çok zengindir Beslenme uzmanlarının araştırma ve tespitlerine göre: Kişi başına günde 50 gr-100 gr taze domates insan vücudunun çeşitli vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayabilir.

Domates aynı zamanda diyet lifi bakımından da zengindir, bu da insanların tok hissetmesini kolaylaştırır ve lif vücut tarafından emilmez. Tüm sebzeler arasında en kolay yağa dönüşen gıdalardan biridir.

İkincilik: sarı kavun

Salatalık% 98 oranında su içerir ve C vitamini, karoten ve az miktarda karbonhidrat, protein, kalsiyum, demir ve insan vücudu için gerekli diğer besinleri içerir. Ve salatalığın ısısı çok düşük, 100 gramda sadece 15 kalori!

Salatalığın ısıyı uzaklaştırma, susuzluğu giderme, hidrasyonu artırma ve şişmeyi azaltma etkileri vardır. Salatalık aynı zamanda nadir bulunan bir güzellik besindir. Cildi beyazlatabilir, cildin elastikiyetini koruyabilir ve siyah pigment oluşumunu engelleyebilir.

Birincilik: kış kavunu

Şampiyon kış kavunu, doğru tahmin ettiniz mi? Kış kavunu protein, vitamin ve diğer besinler açısından zengindir.Besin değeri oldukça yüksektir, yağsız, düşük kalorili ve çok hafiftir.

Kış kavunun idrar söktürücü, dışkı ve nemlendirici etkileri vardır. İçerdiği glikolik asit, şekerlerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilir ve kilo verme sırasında iyi bir besindir.