Fitness motivasyonunuzu yeniden kazanmanın 5 yolu
Zayıf bir partnerin vücut şeklini zayıftan güçlüe çevirmesi bir, iki gün veya bir veya iki ay meselesi değildir, "şişman olacak bir ısırık" düşünmek mümkün değildir. Fiziksel egzersize ek olarak, fitness aynı zamanda zihninizi eğitmek, yani zihninizi eğitmekle ilgilidir. Yanlış egzersiz yöntemi ve etkisiz sonuçlar nedeniyle birçok insan güvenini yitirir. Şu anda, planlı ve aralıksız bir egzersizde kendinizi eğitmeye devam edebilmek için en iyi fiziksel ve zihinsel durumu nasıl koruyacak ve fitness motivasyonunuzu nasıl güçlendireceksiniz? Fitness motivasyonunuzu yeniden kazanmanın 5 yolunu paylaşalım.
hedef belirle
Bir hedef belirlemenin en önemli yolu, kendi yeteneğinizi ölçmek ve hedefi açık ve net bir şekilde yazmaktır, ne kadar spesifik olursa o kadar iyidir, ancak kağıt üzerinde bitmesi için çok belirsiz veya kendine güvenen olmamalıdır. Büyük hedeflerin altında aşamalı olarak küçük hedefler belirlemelisiniz ki uygulama daha pratik olsun.
Benzer fikirlere sahip ortaklar arıyor
Antrenman sırasında, kendini denetleyebilecek ve kendine yardım edebilecek bir fitness partneri olması önemlidir. Tembel olmak istediğinizde, en azından biri size hatırlatacaktır; ya da depresyonda olduğunuzda, en azından bu partner size psikolojik rahatlık sağlayabilir. Aynı zamanda, birlikte antrenman sırasında birbirinizin değişimlerini gördüğünüzde, fitness motivasyonunuzu da güçlendirebilir.
Farklı eğitim yöntemlerini deneyin
Hedefe ulaşmanın birçok yolu vardır, bu nedenle, tüm kilo alma eğitiminde farklı egzersiz yöntemleri deneyin, egzersiz yoğunluğunu ayarlayın ve uygun olduğunda egzersiz menüsünü değiştirin.
Sınırlı süreli eğitim
Yalnızca hedefler belirlemekle kalmaz, aynı zamanda süre sınırı da egzersiz motivasyonunuzu güçlendirmenize yardımcı olur. Çoğu durumda, sohbet ederken veya cep telefonlarında oynarken antrenman süresini uzatabiliriz, bu da konsantre olmayı zorlaştırabilir ve bu da fitness için coşkuyu tüketir. Bu nedenle hedef belirlerken eğitim süresini de sınırlamak gerekir.
Eğitimin tadını çıkarın
Eğitim süreci boyunca acı hissedebilirsiniz, ancak eğitimi sabit bir iş olarak görmeyin. Bu süreçte kendinizle konuşmaya devam etmeli, tembellik için her türlü bahaneyi yenmeli ve eğitim sürecinden gönlünüzce zevk almalısınız.Sonunda hedefinize ulaşıp ulaşamayacağınız önemli değil, ancak bir süre eğitimden sonra zihinsel kalitenizin daha fiziksel olabileceğine inanıyorsunuz. Aynı zamanda ilerlemek, sizi gerçekten güçlü kılar!
Daha fazla fitness eğitimi fitness kursları fitness bilgisi şekillendirme ve zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
