Toksinleri ortadan kaldırın: Sağlıklı ve ince bir vücut yiyin, eti sallamaya yardımcı olması için beyaz turp kullanın
Beyaz turpun tadı, ışıkta biraz baharatlı, aslında çok özeldir ve çok önemli bir kilo verme etkisine sahip olmasını sağlayan bu özelliktir. Kalorisi çok düşüktür.Düzenli tüketim vücudun metabolik kapasitesini artırabilir ve yağ yakma verimini hızlandırabilir, vücudun toksinlerini atabilir ve bizi daha sağlıklı ve hafif hale getirebilir.
Beyaz turp, kabızlık sorununu etkili bir şekilde çözebilen ve bize uzun vadeli tokluk ve iştahı kontrol eden belirli miktarda su ve lif içerir. Ayrıca içeriğinde bulunan C vitamini yaşlanmayı geciktirebilir ve metabolik verimliliği korumamıza yardımcı olabilir. Beyaz turp hazırlamanın ve yemenin, çiğ veya pişmiş olsun, birçok yolu vardır.
1. Zencefil ve beyaz turp çorbası
Düzenli olarak zencefil ve turp çorbası içmek vücudun kan dolaşımını güçlendirebilir ve iştahı etkili bir şekilde kontrol edebilir. Özellikle hava soğuk olduğunda vücut metabolizmasının stabilitesini koruyabilir ve obeziteyi önleyebilir. Önce zencefili ve beyaz turpu dilimleyin, yeşil soğanı yıkayın ve sakalı bırakın. Daha sonra malzemeleri bir tencereye koyun, uygun su ekleyin ve yaklaşık 30 dakika pişirin, tadına bakmak ve kabızlığı önlemek için biraz bal ekleyin.
İki, tatlı ve ekşi beyaz turp
Tatlı ve ekşi beyaz turp iştahımızı güçlendirebilir ve yiyeceklerin sindirimini ve emilimini artırabilir.Aynı zamanda kaloriler de çok düşüktür ve bu da iştahı kontrol etmede iyi bir etkiye sahiptir. Önce beyaz turpu yıkayıp soyun, ardından ince dilimler halinde kesin. Tuz, beyaz sirke ve şekeri oranına göre karıştırın ve suyla seyrelterek aromalı bir meyve suyu yapın. Beyaz turpu bir cam kaba koyun, ardından sosu beyaz turpun üzerine dökün, iki gün buzdolabına koyun ve sonra yiyin, çok ferahlatıcı ve lezzetli.
3. Tavada kızartılmış soya fasulyesi ve beyaz turp
Beyaz turp ve soya fasulyesi hem çok besleyici maddelerdir hem de kilo vermeye çok yardımcı olurlar. Soya fasulyesini bir süre temiz suda bekletin, ıslattıktan sonra daha iyi bir tat için marine etmek için biraz tuz ekleyin. Yeşil soğan zencefil ve sarımsak filizlerini yıkayın ve dilimlere ayırın, beyaz turpu yıkayın ve dilimleyin. Tencereye yağı dökün ve ısıtın, yeşil soğanı ve zencefili soteleyin, ardından sarımsak filizi ve rendelenmiş beyaz turpu ekleyin ve ayrı ayrı kızartın, suyunu yapmak için biraz tuz ekleyin, soya fasulyesini dökün, suyu toplamak için biraz su ekleyin ve tavanın önüne biraz frenk soğanı serpin TAMAM.
Dördüncü, beyaz turp suyu tazeleyici
Çiğ beyaz turp yemek daha fazla besin emebilir ve kilo vermenin etkinliği doğal olarak daha yüksektir.Pişirdikten sonra beyaz turpun tadını beğenmezseniz, kilo vermenize yardımcı olmak için taze turp suyu da yapabiliriz. Beyaz turpu yıkayıp parçalara ayırın, ardından bir meyve sıkacağına koyun, biraz kaya şekeri ve uygun miktarda beyaz su ekleyin, sıkılmış beyaz turp suyu çok tatlı ve ferahlatıcıdır, ister genellikle ister yemeklerden önce olsun, vücudumuzu etkili bir şekilde kontrol edebilir. Isı emildi.
Eğer dileğin şimşek çakmaksa
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin
