Fitness topu bükme egzersizleri, erkeklerin ve kadınların karınları üzerinde hızla kilo vermelerine yardımcı olabilir! Ve bu eylem aynı zamanda çekirdek yeteneğini geliştirmek için mükemmel bir eylemdir. 1. Egzersiz yöntemi Eyl
1. Egzersiz yöntemi 1. Ayaklarınızla ileri geri durun, elastik bandı halka şeklinde bağlayın, sol ayağınızla halka elastik bandın bir tarafına basın, elastik bandı sağ ayağınızla doğal bir şekilde düzeltin, üst bedeninizi dik tut
Karnının üstüne yatarken doğru mu yaptın? Bu zorunlu bir egzersiz ve bacak eğitimi için zorunlu bir derstir.Bacaklarınızın çok yönlü gelişmesine yardımcı olmak çok güvenlidir, özellikle bacak eğitimine ilk dokunduğunuzda kas gücü
