Karnının üstüne yatarken doğru mu yaptın?
Bu zorunlu bir egzersiz ve bacak eğitimi için zorunlu bir derstir.Bacaklarınızın çok yönlü gelişmesine yardımcı olmak çok güvenlidir, özellikle bacak eğitimine ilk dokunduğunuzda kas gücü hissini kısa sürede bulabilirsiniz, ancak ne kadar çok pratik yaparsanız Daha sonra, bu eylemin etkisi o kadar inanılmaz!
Nasıl pratik yapılır? Doğru başlangıç mı?
Yüzüstü bacak bükme, uyluğun arkasındaki hamstringleri etkili bir şekilde eğitebilen diz fleksiyonu için tek eklemli bir egzersizdir.
Yakalanmayın, çarpıklık pratiği yapmak kolaydır!
Eğitmen sunumu: Warcraft Eğitim Merkezi koçu Cheng Siyuan
Zindelikten hoşlanan arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat genel hesap eğlencesi, lütfen yeniden basılmış WeChat genel hesap amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- Sıralamadan bıktınız mı? Olasılığa bak! Paralar favorilere dönüşüyor, Roketler yeterince takdir edilmiyor, Lakers piyango olasılığı yükseliyor
-
- Kanı tamamen değiştirin! Evergrande sadece 25 yaşın altındaki oyuncuları bırakacak ve sadece 3 büyük Mesozoyik oyuncunun temizlenmesi gerekiyor.
-
- Bu yasadışı noktalar iptal edilebilir
-
- Spor salonundaki en iyi 6 asın% 90'ı bunları kullandı. Kaç tane çalıştınız?
-
- Başka bir hasat mevsimi, Lingbei teraslı tarlalar, bu sezon mutlaka ziyaret edilmesi gereken bir yer ...
-
- Rockets'ı öldüren, Warriors'ı korkutan ve neredeyse Celtics'i yenen James, felaketle sonuçlanan sonuçlara katıldı
-
- Boss Ding, Weiyang Black Pig'den sonra tavuk yetiştirme saflarına katıldı mı?
-
- 2019'da Pekin'de "Güvenli Yolculuk, Sevgiyi Eve Bırak" yardım etkinliği başlatıldı
-
- "Mavi Yansıma: Büyülü Kız Kılıcı" Büyülü Kızın Günlük Hayatı
-
- Altıncı kalamaz mı? Thunder'ın bir mutlu ve dört endişesi var, yarından sonra sekizinciyi önceden kilitleyebilir
-
- Süper Lig yeni sezonda çok iyi geçecek: Dalian Evergrande 2 süperstarı, dış yardım lüks listesinde başı çekiyor
-
- Aç karnına koşmanın faydaları nelerdir? Aç karnına yağ kaybetmek daha mı iyi?
