Yüksek anti -anti ile ilgili şeyler - Yolculuk
tanım
Plato Reaksiyonu: Fikir, insanların yüksek irtifa yerlerine yükseldikleri ve vücutlarının hipoksik ortamlara uyum sağlamak için çok geç olmalarıdır. Baş ağrısı, baş dönmesi, baş dönmesi, bulantı, kusma vb. (Lütfen Baidu Ansiklopedisini Döndür)
mekanizma
Lisansüstü bir lisans keşişi olarak, yükseklik irtifası reaksiyonu ilkesinin: hipoksi vücut telafisi: çeşitli dokuların oksijen kaynağını arttırmak için kan akışı operasyonunu hızlandırın Miyokardiyal yükü arttırmak için nefesi derinleştiriyorum Miyokardiyal kan kaynağında ve neden göğüs gerginliğinde meydana gelen koroner kalp hastalığına benzer. Kalan baş ağrısı ve baş dönmesi, bu çalışma nedeniyle olup olmadığını tahmin ederek veya beynin oksijen talebini karşılamadığını tahmin ederek, ciddi irtifa reaksiyonu uyarısıdır. Kısacası, fiziksel değişiklikler nefes almayı erken derinleştirdi.
Erken Yanıtım
Gitmek Tibet Önceki anti -yüksek anti -yüksek tıbbı almadım. Cesur mu? Bir yandan, kendi ilkelerime güvenerek, gençliğime ve Hongingtian'ın talimatlarına dayanarak iştahı yok. Bazı insanlar kırmızı manzaranın kırmızı kan hücrelerinin salınımını teşvik edebileceğini ve erken yenilemeyeceğini söylüyor. Nihayet! Erken aşamada, ovada değildi, kan viskozitesinin tromboz riskini artırmasına neden oldu ve sade sarhoş oksijen yapmak gerekli mi? Sonuçta, Çin tıbbı yavaş olduğunu söylüyor. Şimdi etkili olmak bir haftadan fazla sürecek. Kırmızı kan hücrelerini serbest bırakmak için daha fazla ihtiyaç duyulacak. Yemek için gerekli değildir. Plato söz konusu olduğunda, çevrenin kendisi daha fazla olgun kırmızı kan hücreleri salınma da dahil olmak üzere vücudu uyarlanabilir değişiklikleri değiştirmeye teşvik eder. Bu yüzden erken aşamada, iki hafta boyunca günde üç kilometre koşuyorum. Geziden 5 gün önce durdum. Amaç kardiyopulmoner toleransı iyileştirmekti. Jogging'in sonunda, kalp atışı hızlanır. Yetersiz gaz hissi hipoksiktir. Müşteri hizmetlerine (nefes almayı ve yavaşlama gibi) bir yol almanın bir yoludur. Platoya gittikten sonra, hipoksikken son yolculuğu yönettiğimi hissettim ve kalbim çok dipti. Birisi dedi Üst yüksek Daha önce egzersiz yapmayın, çünkü bu temel metabolik hızı artıracaktır. Söylediği uzun vadeli bir egzersiz atlet olmalı. Üç günlük balıkçılık ve net egzersize iki günlük maruz kalma için bizim gibi insanlar azaltılamazlar. Ayrıca vücut şeklini değiştirmek istiyorlar. Kendimize bakmak biraz yüksektir. Hala yolculuktan 2 hafta önce egzersiz yapmanızı öneririm. Hipoksinin üstesinden gelmeniz ve eğitimin üstesinden gelmek önerilir. İkincisi, fonksiyonel kardiyopulmoner toleransı iyileştirilmiş, yani plato sakin bir şekilde dursa bile, vücut fiziksel uygunluk tüketiyor, sanki ovada koşuyormuş gibi, vücut toleransınızı erken iyileştirmeniz gerekiyor. Bazı insanlar sporcu diyor Üst yüksek Orijinal aynı. Yani, lütfen önceki paragrafımın iyileştirilmesine dikkat edin -kelime işlevselliği -tolerans, işlevsellik, işlevsellik, işlevsellik! Uzun vadeli egzersiz nedeniyle, vücut artık fonksiyonel bir gelişme değildir, ancak organların önemli değişikliklerini, kasları, kalpleri vb. Değişmiştir. Bu nedenle, bence, sporcuların her zamankinden daha büyük olması gereken egzersiz miktarına uyum sağlamaları gerekiyor. Her zamanki egzersiz miktarı ovada yürümekle aynıdır. Bu yüzden uyuşturuculara güvenmekle karşılaştırıldığında, herkesin hareket etmesini tavsiye ederim. Fantasing yapma. İlaç alırken çok tersine dönebilirsiniz. Vücut vücuttır. 2-3 hafta önceden, en az 2 kilometre koşun. Tıpkı platoyu aldatmak gibi temel metabolik hızı arttırmak için seyahat etmeden önce 5 gün dinlenin (vücudum hala orijinal ile aynıdır ve hiç geliştirilmemiştir). İki haftalık egzersizin görünmez uygulamanın potansiyeli olduğunu unutmayın. Hala herkese öneriyorum Üst yüksek Orijinalin önünde, kalp hastalığını ortadan kaldırmak için bir kardiyak ultrason yapmak için bir kardiyak kullanılır. Önceki yaştaki insanlar akciğer fonksiyon testlerini kontrol eder ve tam bir biyokimyaya sahiptir.
Plato reaksiyonum
Plato reaksiyonum gruptaki 12 kişi arasında en hafif olmalı. Bence bu, vücudun değişimine en duyarlı olan tıbbi bir keşiş olarak ilgili olduğunu düşünüyorum ve aynı zamanda önceden uyarlanabilir egzersizle ilgilidir. Vücudun en eski keşfi Qinghai -tibet Demiryolundaydı, muhtemelen geldi Qinghai Gölü Nefesimin derinleştiğini bulduğumda, göğüs gerginliğim derinleşti. Bütün bunlar hala kendi beklentilerim dahilinde, ama sadece bu kadar düşük bir irtifa, bir cevabım ve biraz depresyonum var. Bencilliğimle ilgili mi? Tedavi prensipleri anjina pektoris ile birlikte: miyokardiyal kan kaynağını artırın ve oksijen tüketimini azaltın. Yavaşça yiyin, heyecanlanmayın, yüzyılda başucu ile 40 derecede uzanın ve dil Amerikan ginseng içeren dilimleri içeriyor. Bu yüzden 1 saat uyudum ve kalkıp canlı atladım! O zaman, taşıma henüz oksijen olmamıştı. Ve arkadaşlarım şu anda nefessiz hissedemiyorlardı, 3600 metre yüksekliğe baktı. Acele et ve onunla senin gibi başa çık. Sadece daha hassas olduğu ortaya çıktı. İlk günlerde işaretlerin işlendiği bulundu. İkinci yanıt varmaktır Lhasa İkinci saat sonra baş dönmesi duygusu baş dönmesi değil! Zemin yavaşça 10 derece civarında ileri geri dönüyor ve gözler rotasyonu görmüyor, sadece hissediyor. Bu vestibüler fonksiyondan etkilenmeli. Bir ara vermek istiyorum. İyi olacak. Bir saat boyunca odada uyudum. Üçüncü yanıt, Namanto'nun 15 hava içermeyen arabasına gitmekti. Yarım saatten fazla bir süre sonra, nefes almasının derinleştiğine şaşırdım (kızlar genellikle bir göğüs soludukları ve aniden karın haline geldikleri ve nefes almaya yardım ettikleri daha iyi fark edilmelidir). Şu anda yükseklik yükselmedi. İnsanların etrafındaki insanlar sakindi, utanıyorlardı ve bunu göstermediler. Nasıl yapılır? Arabada bana yalan söyleyecek yatak yoktu. Öz Öz Dilin altında Amerikan ginseng filetoları içermek zorunda kaldım ve sonra koşu gibi (şu anda, nefes almada değişiklikler gerçekten koşmak gibi) bilinçli olarak nefes almayı ayarlar, nefes almayı derinleştirir ve daha yavaş, böylece her zaman daha fazla oksijen emer. Kendine uyumasına izin verme. Neden bu sefer uyumaya izin vermiyorsun? Uyku sırasında nefes alamadığınız için hipoksik olacaktır. O zaman, gözlerimi kapattım ve bir süre dinlendim ve biraz kızdım. Daha sonra sürücü durdu ve dinlendi ve akciğerlere temiz hava dökmek için arabadan çıktı. Arabaya girdikten sonra daha önce bir his yoktu. Bu arada, belki de vücuduma gerçekten en duyarlıyım. Bu yol daha sonra herkese tepki gösterdi. Bana ek olarak baş ağrım yoktu ve ibuprofen'in hiçbir çözümü yoktu ve bazı insanlar kusuyordu. Yükseklik reaksiyonu olmadığını söyleyemem, sadece erken aşamada iyi kontrol edildiğini söyleyebilirim. Günde 4.500-5300 metre olan günler fiziksel zindeliği test ediyor. Yol hızlı, 800 metrelik sprint aşaması, hızını hızla yavaşlatıyormuş gibi, büyük ağız nefes alıyor ve "sakinliği" geri kazanıyor. Geri sayımın üçüncü gününde, böyle bir yükseklik tamamen kullanılır. Büyük bir ağızda nefes alırken, yürürken yürürken insanlar bayılmaz veya acı çekmez. Bu arada, dördüncü kez hipoksi hissettim. Namcuo'nun gecesinde hava soğuktu ve kapılar ve pencereler kapatıldı. Ne kadar ayarlansa da, kendimi hipoksi olmadan uyumaya izin veremedim. Bu nedenle, pencerenin altındaki dükkana taşındım. Pencereyi açtım ve bir ceket giydim ve nihayet hızlanmadan uyuyakaldım. Everest Dağı Nami Cuo'ya gitti. Temel olarak, tüm otomobil insanlar Namano'nun Everest kampından çok daha acı verici olduğunu hissettiler. Her neyse, Everest'in gecesi de tıbbi oksijen satın almasına rağmen, oksijen borusu, burnu emmekten daha rahatsız edici değildi. Yarım saat boyunca aldıktan sonra, attım. Tüm gece emdim. Sanırım bütün araba sadece ben Üst yüksek Aynı anda anti -anti -drug kapsülü almadım. Baş ağrıları dayanılmaz olduğunda, hiç kullanılmaya gerek yok mu?
Hazırlanması gereken ilaçlar
İlk Yardım İlaç: Cycisami Tabletler (pigrafitik pulmoner ödem, ağızdaki ağızda ilaç), hızlı bir şekilde kurtarıcı hap/nitrogliserin Genel ilaç: ibuprofen (baş ağrısı baş döndürücüdür, ısı çıkaran analjezik anti -enflamatuar ilaçlara aittir), huoksiang zhengqi (bir şişeye soğuk, mide ağrısı, enterit, burun spreyi (yüksek plato kuruyışı, vitamin kuruyan, vitamin kuru, burun kanatlığı), vitamin, vitamin -ke, burun -kek, setter, inişli, sörf, iniş, sörf, iniş, inişli, inişli, inişli, shole, shool, somut) Boğaz iltihabı yok, mantıksız olmalı. Isı ve detoksifikasyon tabletlerinin karpuz kremini satın almak için, gümüş ve sarı tabletler benzer ilaçlarda favorim), Amerikan ginseng tabletler/bileşik karıştırılmış haplar, alptol içerir Tibet Otonom bölgede hayvan hayvanı hayvancılık, sarılmış hastalık Tibet İlk "Kanser". Pastoral alanlar tarafından işlenmemiş su ve yiyecek yemeyin).
Özetlemek
Erken dönem: Geziden 5 gün önce 2 haftalık koşu. Zaman: Zamanda fiziksel değişiklikleri hissedin ve erken ayarlayın. Yürümeden sonra: böcek öldürücü hastalıkları aktif olarak önleyin. Zihniyeti ayarlayın ve işe girin
