Kas Yapan Sığır Eti ve Tofu Çörekleri - Yemeği
Son zamanlardaki bir fitness bento'sunu paylaşın~ Adımlar çok basit ve yarım saat içinde yapılabilir~ Yemekten önce mikrodalgada/fırında ısıtmanız yeterli. TAMAM 160 gram soya peyniri 60g Yumurta 2() Düşük glütenli un 50 gram kıyılmış soğan 20g kıyılmış sarımsak 5g Susam yağı 1 çay kaşığı soya sosu 1/2 yemek kaşığı Tuz 2g Karabiber Ilıman Şeker 1 gr Baharatlı darı biraz (isteğe bağlı)
Malzemeleri hazırlayın. Fırını 180°C'ye önceden ısıtın. Hem sığır eti dolgusu hem de tofu, mutfak kağıt havlularıyla ıslatılır.
Tofuyu büyük bir kapta ezin.
Kıymayı ve tüm malzemeleri (un hariç) ekleyip iyice karıştırın.
Adım diyagramı
İyice karıştırın ve ardından unu dökün. Kuru toz olmadan nazikçe karıştırın (fazla karıştırmayın)
Bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve yağlı kağıt üzerine karıştırdığınız malzemelerden bir yemek kaşığı alın. Eşit büyüklükte yuvarlak kekler oluşturmak için bir kaşıkla yayın.
180°C'de 20 dakika fırına koyun.
Isınana kadar soğumaya bırakın ve yiyin~
