Hapsetme "yasak değil" - Yemeği
1. Doğumdan sonra erken kaçının ve bol sütlü çorba ve yoğun çorba için. Annenin doğumdan hemen sonra çok fazla emzirme çorbası içmesi, annenin çok fazla süt salgılamasına neden olur.Şu anda meme kanalları taranmaz.Yenidoğan bebeğin mide kapasitesi küçük, emme kabiliyeti zayıf, daha az ve aşırı yiyor Süt, göğüs kanallarında durgunlaşarak göğüslerde hassasiyet ve ağrıya neden olur. Yoğun çorbadaki yağ oranı çok yüksektir Bazıları bu tür çorbanın besleyici ve en besleyici etkiye sahip olduğunu düşünür. Herkesin bildiği gibi, çok fazla yağ tüketen anneler, anne sütü bebeği tarafından besinlerin emilmesine elverişli olmayan sütün içindeki yağ içeriğini artıracak ve kolayca ishale de yol açabilecektir. Aynı zamanda, doğum yapan kişinin çok fazla yağ alması, vücudun kolayca kilo almasına neden olabilir ve vücudun bir an önce iyileşmesini zorlaştırabilir. 1. Doğru yöntem: Bir haftalık teslimattan sonra çorba miktarını kademeli olarak artırın ve yağsız et çorbası, sebze çorbası, yumurta çorbası gibi protein, vitamin, kalsiyum, fosfor, demir ve çinko gibi besinler açısından zengin daha berrak çorbalar için, Taze balık çorbası vb. Ayrıca etsiz çorba içmeye değil, çorba ve etin besinleri gerçekten alabilmeleri için birlikte yenmesine de dikkat etmeliyiz.
2. Çok uzun süre çok fazla kırmızı tatlı içmekten kaçının. Esmer şeker, qi'yi yenilemek ve kanı beslemek, dalağı canlandırmak ve mideyi ısıtmak, rüzgarı ve soğuğu gidermek, kan dolaşımını canlandırmak ve durgunluğu gidermek gibi etkilere sahiptir. Puerperanın kanı doldurmasına, loşi akıntısını teşvik etmesine ve uterusun sıfırlanmasını kolaylaştırmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çok uzun süre kahverengi şeker içmemelisiniz. Esmer şeker doğada ılıktır.Anne çok fazla esmer şeker içerse, özellikle yaz aylarında aşırı terlemeye, vücudu zayıflatır ve hatta sıcak çarpmasına neden olur. Ayrıca çok fazla esmer şekerli su içmek lochia'daki kan hacmini artırarak annenin kan kaybetmeye devam etmesine ve bunun yerine kansızlığa neden olacaktır. Çok fazla esmer şekerli su içmek annenin dişlerine de zarar verebilir. 2. Doğru yöntem: Hamile kadınların esmer şekerli su içme süresi 7 ~ 10 gündür. Sezaryen sonrası ilk 3 gün esmer şekerli su içmemek en iyisidir.
3. Sezaryen sonrası şişkinlik içeren yiyecekler yemekten kaçının. Sezaryen sonrası karın şişkinliği oluşma eğilimindedir Ameliyattan sonra şişkinlik içeren yiyecekler yerseniz, abdominal şişkinlik daha kötü olur ve yara iyileşmesine yardımcı olmaz. Fasülyenin şişkinliğe neden olması kolaydır, lahana, yeşil brokoli (brokoli), soğan, beyaz karnabahar (karnabahar), tam buğday unu, beyaz turp, muz vb. De şişkinlik üretmesi kolaydır. Sezaryen sonrası 3 gün bu yiyecekleri yememeye çalışın ve daha sonra yavaş yavaş diyete ekleyin.
4. Çok yüksek kalori ve şeker içeren gıdalardan kaçının. Makul bir diyeti kızarmış patates cipsi, şeker ve kek gibi yağlı veya tatlı yiyeceklerle değiştirmemeye çalışın. Bu yiyecekler genellikle yüksek kalori içerdiğinden ancak besin içermediğinden, yalnızca kısa süreli enerji sağlayabilirler ve sütün kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptirler. Üstelik kızarmış yiyeceklerin sindirimi zordur Baoma doğumdan hemen sonra zayıf bir sindirime sahiptir ve yemek yemek iyileşmeye iyi gelmez. Yüksek şeker içerikli daha az yiyecek yemek, bebeklerin köpüklü kakaları çekmesini kolaylaştıracaktır.
5. Aşırı beslemeden kaçının. Artık ekonomik koşullar iyi olduğundan, beslenmeyi desteklemek ve süt salgılanmasını yeterli hale getirmek için hamile ve doğum yapan aileler, gebelerin beslenmesine özel önem veriyorlar, genellikle her gün tavuğu bırakmıyorlar ve yemeklerinde balık var. Özellikle bazı aileler sadece tavuk, tavuk çorbası, domuz paça çorbası yerler ... sebze miktarı çok az, bu Baoma'nın daha fazla süt beslemesi için yanlış. Aslında obezite aşırı beslenmeden kaynaklanmaktadır.Şişmanlık vücuttaki şeker ve yağ metabolizmasının dengesizliğine bağlı olarak çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir.Ayrıca anne sütü bebeklerinde steatoreye neden olabilmektedir. Uzun süre bu durumda ise yetersiz beslenmeye neden olacaktır. 5. Doğru yaklaşım: Dengeli bir tahıl, sebze ve meyve, balık, yumurta, süt ürünleri, yağ ve tuz vb. Alımını sağlamak temelinde, uygun miktarda daha yüksek kaliteli protein ekleyebilirsiniz, ancak sadece balık yiyip sebze ve meyve yiyemezsiniz.
6. Sert, tuzlu, soğuk, baharatlı yiyecekler yemekten kaçının. Doğumdan sonra doğum güçsüzdür ve az miktarda hareketlidir Sert yiyecekler yemek hazımsızlığa neden olabilir. Tuzlu yiyecekler daha fazla tuz içerir, bu da annenin vücudunda kolaylıkla su ve sodyum tutulmasına ve ödemlere neden olabilir. Tatlılar, buzlu içecekler ve soğuk yemekler gibi çiğ ve soğuk yiyecekler, dalağa ve mideye zarar verebilir ve gebenin sindirim işlevini etkileyebilir. Biber, rezene, yıldız anason ve diğer rahatsız edici yiyecekler, annelerin iyileşmesi ve emziren bebeklerin sağlığı için elverişli değildir. Not: Taze meyveler tabu değildir, annenin meyvede bulunan minerallere, vitaminlere, diyet liflerine vb. İhtiyacı vardır Annenin yemesi için meyve pişirebilirsiniz. Ancak yemekten önce muz, karpuz, armut, kivi ve ejder meyveleri gibi soğuk meyveleri oda sıcaklığında koymaya veya sıcak suyla ısıtmaya dikkat edin. Nilüfer kökü, turp, kereviz, marul, lif kabağı, salatalık, kış kavunu gibi soğuk sebzeler de tabu değildir.Pişirildiklerinde gebeliğin sağlığını etkilemeyecektir.Az miktarda zencefil ekleyip kızartabilirsiniz.
7. Emziren anneler malt ve diğer süt veren yiyecekleri yememelidir. Malt, maltlı süt özü ve arpa çayı, sütü gençleştirici etkiye sahiptir, bu nedenle emziren anneler onları yememelidir. Dikkatli ol. Soğan, pırasa ve alıçlar, bazı anneler yedikten sonra süte dönecek, bazı anneler onları yemeyi çok seviyor ve hiç süt vermedi, bu yüzden onları uygun şekilde ekleyebileceksiniz, ancak Baoma'nın süt hacmini dikkatlice gözlemlemeniz gerekiyor. Önemli bir düşüş varsa, yapmayın Anneme ver.
8. Daha az MSG ve çikolata yiyin. Çikolata, yeni doğan bebeğin vücudu tarafından emzirilerek emilip biriktirilebilen teobromin içerir. Teobromin, yeni doğanların sinir sistemine ve kalbine zarar verebilir, kasları gevşetebilir, idrar çıkışını artırabilir ve hazımsızlık, dengesiz uyku ve sıklıkla ağlamaya neden olabilir. MSG'deki sodyum glutamat da bebeğin vücuduna süt yoluyla girer. Sodyum glutamat, bebeğin kanındaki çinkoya özel olarak bağlanabilir. Sodyum glutamat, insan vücudu tarafından emilmeyen çinko glutamat üretmek için insan çinkosuyla birleşir. Bu, bebeğin çinko eksikliğine neden olur. Bu, bebekleri yalnızca kötü tada eğilimli hale getirir, Anoreksi, ancak aynı zamanda zihinsel geriliğe, büyüme geriliğine ve diğer olumsuz sonuçlara neden olabilir. 8. Doğru yaklaşım: Emzirme sırasında MSG ve çikolata yememeye çalışın.
9. Çay ve kahve içmekten kaçının. Çay suyu, gıdalardaki demir ile birleştikten sonra bağırsaklardaki demirin emilimini etkileyecek ve maternal anemiye neden olacak tanik asit içerir. Çay ve kahvede bulunan kafein beyin heyecanını harekete geçirir ve annelerin uykusunu etkiler. Kafein ayrıca yeni doğan bebeğin vücuduna süt yoluyla da girebilir, bu da yeni doğan bebeğin bağırsak krampları yaşamasına ve sebepsiz yere ağlamasına neden olur. 9. Doğru yöntem: Hapsedilen en iyi içecekler çorba, süt ve sade sudur. Sıcak hatırlatma: Temel normal diyet, yukarıda bahsedilen baharatlı, tütünlü ve alkollü, yağlı, yüksek şekerli ve yüksek tuzlu yiyecekler olmadığı sürece kadınlar onu yiyebilir. Ancak ölçülü yemelisiniz, hiçbir şeyi aşırıya kaçmamalısınız, dengeli beslenmeli, et, yumurta, süt, sebze, meyve, balık ve tahıl yemelisiniz.
