Patates ve Avokado Salatası - Yemeği
"Patateslerin beslenmesi: 1. Takviye edici beslenme, temel gıda olarak kullanılabilir. 2. Uyum mideyi besler, dalağı güçlendirir ve nemi artırır. 3. Geniş bağırsak müshil, kan şekerini ve lipitleri düşürür, cildi güzelleştirir. 4. Şişliği azaltmak için diürez. 5. Kilo verin. 6. Güzellik cilt bakımı. Avokadonun etkileri: 1. Güzellik cilt bakımı. Avokado, cilde çok iyi gelen vitaminler ve bitkisel yağlar bakımından zengindir.Nemlendirici, peeling ve güneş koruyucu etkileri vardır.Üst düzey kozmetiklerde çoğu avokado içerir. 2. Kolesterolü düşürün. Avokadoda bulunan oleik asit, diyetteki doymuş yağın yerini alabilen tekli doymamış bir yağdır, bu nedenle kolesterolü düşürme etkisine sahiptir. 3. Gözlerinizi koruyun. Avokado, A, E ve B2 vitaminleri açısından zengindir.Bu besinler gözler için iyidir ve genellikle beyaz yakalı çalışanlar tarafından bilgisayarda yenebilir. 4. Fetal malformasyonları önleyin ve kardiyovasküler hastalıkları önleyin. Avokado, fetüste konjenital nöral tüp kusurlarını önleyebilen ve yetişkinlerde kanser ve kalp hastalığı riskini azaltabilen folik asit bakımından zengindir. Patates ve avokadonun pek çok faydası vardır, bunu kendiniz yapmak daha iyidir. " Malzemeler
- Patates 2 parça
- Avokado 2 parça
- Tatlı Salata Sosu Doğru miktar
- dolmalık biber Doğru miktar
- soğan Doğru miktar
- Süt 3 kaşık
- havuç Bir paragraf
- Yumurta 1 parça
- salatalık Doğru miktar
- Karabiber Yarım kaşık
- Tatlılık Damak zevki
- buhar Zanaat
- Bir saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 malzemeleri hazırla
-
2 Patatesleri ve avokadoyu yıkamaya hazırlanın
-
3 Pei Lai zarlara bölünür, haşlanmış yumurta da zar, yumurta sarısı bir kenara koyun
-
4 Havuç kaynar su ile haşlanır
-
5 Tencere kaynadıktan sonra patatesleri 30 dakika buharda pişirin
-
6 Buharlamadan sonra çok iyi soyulur
-
7Patatesleri ezdikten sonra uygun miktarda süt ekleyin
-
8 Doğru miktarda salata sosu koyun
-
9 Yumurta sarılarını sırayla
-
10 adet öğütülmüş karabiber, iyice karıştırın
-
11 Son olarak garnitürlere koyun
-
12 İyice karıştırın
-
13 avokado, püresi
-
14 Ay keki kalıbı kullanın ve kolay serbest bırakmak için içini bir yağ tabakası ile fırçalayın
-
15 hazırlanan salataya koyun
-
16 Kalıptan çıkardıktan sonra bir tabağa koyun
-
17 Üstüne avokadoyu koyun
-
Salata sosunu 18 poşete koyun ve yandan küçük bir parça kesin.
-
19 sıkın ve iyi olacak.
İpuçları
Sıcacık hatırlatma: Aslında bu salatayı yapmak çok kolay, hammadde sınırlı değildir ve dilediğiniz gibi karıştırıp eşleştirebilirsiniz, damak zevkinize göre daha çok koyabilirsiniz. meyve salatası
önceki
Ev yapımı hızlı biftek
Sonraki
