1. Tavada daha az yumurta kızartma (yapışmaz tavada veya yağsız)
2. Domatesleri dilimler halinde kesin (kalın dilimler halinde kesin)
3. Sırayla tam buğday ekmeğine dönüşür
4. Bir fincan az yağlı yoğurt dökün (şekersiz seçin) ve bitirdiniz ~