Taze kesilmiş yulaf, besin değeri en korunmuş yulaftır. Çelik kesilmiş yulaf dışında diğer yulafların besin değeri çok farklı değildir. Taze kesilmiş yulaf ezmesinin tadı en iyisidir ama pişirmesi en zor ve en zordur, bu yüzden bir gün önceden ıslatacağım, akşam 20 dakika pişireceğim ve sabah uyandığımda 10 dakika ısıtacağım. Aşırı Çinli bir mide hastasıyım. Sabahları sıcak ve tuzlu şeyler yemeliyim. Soğuk yiyecekler ve salatalar yiyemiyorum. Kışın daha da ciddidir. Çok sayıda tatlı tarif gördüm ve ayrıca "Guru Mutfağı" ndan ilham alıyorum. Tuzlu bir yulaf lapası düşünün. Bugün sebze ve yumurtaları ekledim, terbiye ettim, tadı çok güzel, yoğun ve yulaf lapasını kalın tozla bitirdim. Aslında, evde neye sahip olduğunuza ve ne yemekten hoşlandığınıza bağlı olarak tamam + protein ve sebzeler, aynen böyle. Taze kesilmiş yulaf 30 g Yumurta 1 parça Su Doğru miktarda gram tuz Birkaç gram Tavuk Özü Birkaç kaşık
30 gram yulaf, bir gün önceden ıslatın
Su ekleyin (yulaf ezmesine göre su miktarının 10 katı), koyulaştırmak için bir süre kaynatın, daha fazla su ekleyebilir, süt tenceresi / pirinç tenceresi / su yahnisi / küçük tencere kullanabilirsiniz. , Yüksek ateşte kaynatın, 20 dakika kısık ateşte pişirin, bu süre boyunca izlemeye devam edin ve tencereyi dürtmeye dikkat edin (temelde% 100 potu dürtebilir, bu yüzden her zaman dikkat edin)
Bir yumurtayı çırpın ve karıştırın
Yumurtalar pişince sebzeleri ekleyin, sebzeler yumuşak ve pişer, tuz ve tavuk özü ilave edin, bir süre sonra tencereye başlayabilirsiniz.
Yumurta eklemezseniz, yumurtaları suda kaynatıp birlikte yiyebilirsiniz.Kahvaltıda karbonhidrat protein sebzeler. Sebzelere ne katmalı, beğendiklerine ne katmalı kısacası çok memnunum.
-
- Mısır ezmesi
-
- Karides lapası ~ lezzetli duramaz
-
- Bir dakikalık kahvaltı, tahıllı sağlıklı pirinç gevreği
-
- Istakoz Fasulye Çorbası Pilav "Çocukların Favorisi"
-
- Balkabağı Çörekler
-
- Yırtık kek
-
- Çörek ve Yumurta Burger
-
- Ev yapımı soya fasulyesi domuz soslu el rulo erişte
-
- Kelebek Bezelye Rengi Üç Ding Bao
-
- Susam Sütlü Tortilla
-
- Pırasa Yumurtalı Krep
-
- Ev yapımı Tuzlu Yumurta Sarısı ve Taze Et Wontons
