g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Renkli çok tahıllı pişmiş pirinç - Yemeği

Bahar gelir gelmez kilo vermek en önemli öncelik haline geliyor. Bir Bahar Şenliği'nden sonra kocam ve ben birbirimizin kilosuna bakmaya dayanamıyoruz. Aslında sadece görünüş değil, en önemli şey sağlığımızın engellenmesi, bu yüzden yağ kaybediyoruz ve yağlarımızı arttırıyoruz. Kas en önemli önceliktir. Böylece evde sağlıklı yemek yemek son günlük rutinimiz haline geldi.İçeriğin tazeliğinin ve sağlığının yanı sıra yağ da çok önemli bir parçası.Duoli Altın Ayçiçek Yağı, kabuklu ve preslenmiş, sıfır kolesterolü değiştirdik, antioksidan ve Kardiyovasküler sorunları önleyen hafif koku, vücudumuzu düşünen bizler için gerçekten büyük bir nimettir. Kocamın sağlıklı yemekler konusunda her zaman çekinceleri olmuştur, iyi yağ, iyi malzemeler ve iyi uyumlu sağlıklı yemekler yapmayı beklemiyordu, lezzetli ve sağlıklılar ve hemen kabul etti. Rahatça yiyin, yükleri azaltın ~ Aile sağlığını korumak için yağı iyi kullanın ~ Artık mutfak uygulamasında bir tarif toplama etkinliği düzenleyebilir, mutfak uygulamasına giriş yapabilir, yemek tarifleri yapabilir veya kalbinizle yaptığınız sağlıklı üç öğün kreasyonları paylaşabilir ve Duoli sağlıklı hediyeler kazanma şansına sahip olursunuz. Etkinlik bağlantısını hızla damgalayın ~ https: //www.xiachufang.com/page/market/1190/ Çok tahıllı pirinç (kinoa, pirinç, esmer pirinç, arpa, çiğ yulaf) 100 gram Karides 15 civarı Domates sosu 2 yemek kaşığı Mozzarella peyniri Doğru miktar Peynir tozu 2 yemek kaşığı Kızarmış ekmek bir miktar Karabiber Doğru miktar Tuz, şeker Doğru miktar Sarımsak 2-3 yaprak Kuşkonmaz 3-4 kök Balyalama Mantarı 20 gram Brokoli 30 g Meyveli havuç 4 Kabuklu Bakla 10 parça lahana 30 g soğan 1/4 domates 1/4 Duoli Gold 3 Yararlı Ayçiçek Yağı Doğru miktar

Ham maddeleri hazırlayın

Ham maddeleri yıkadıktan sonra sarımsağı dilimleyin, soğanı, havucu, kuşkonmaz ve pleurotus eryngii'yi doğrayın, beyaz ling mantarının köklerini çıkarın, lahanayı doğrayın ve karidesleri yıkayıp süzün.

Çeşitli tahıl pirinci yıkayın, pirinç tenceresine koyun, uygun miktarda su ve birkaç damla ayçiçek yağı ekleyerek çeşitli tahıl pirincini daha güzel ve lezzetli hale getirin

Pirinci pirinç pişirme programına göre pişirin

Ön ısıtma için uygun miktarda Toli Gold 3 Benefit Ayçiçek Yağı'nı tencereye dökün. Duoli Altın Ayçiçek Yağı, kabuğu alınmış ve preslenmiş, sıfır kolesterol, antioksidan ve kardiyovasküler problemlerin önlenmesi, hafif koku, günlük kullanıma çok uygun

Karidesleri dökün ve kızartın, kırmızı olunca karıştırın, uygun miktarda karabiber serpin, iyice karıştırın, bir kenara koyun.

3. Sarımsak dilimlerini ve soğanı dökün ve kokulu olana kadar kızartın, ardından kuşkonmaz, havuç, eryngii mantarları, brokoli, lahana, balyalama mantarları, kabuklu bakla ve domates ekleyin

5. Kızartılmış karidesleri ekleyin ve birlikte kızartın, uygun miktarda tuz, şeker ve taze çekilmiş karabiber serpin (daha fazlasını ekleyebilirsiniz) ve 2 yemek kaşığı domates sosu (burada domates sosu ve tuz dozu) ile eşit şekilde kızartın Kendi zevkinize göre ayarlanabilir)

7. Daha az yağlı dumanla kızartmak için iyi yağ kullanın, ardından pişmiş pirinci dökün ve eşit şekilde kızartın.

Eşit olarak pişirme kabına koyun

Kruton ekleyin, üzerine peynir tozu serpin ve yüzeyi mozzarella peyniri ile kaplayın.

Fırını 200 derecede önceden ısıtın, hazırlanan pişirme kabını 180 derece fırına 15 dakika koyun, peynir yumuşatıp hafif kavrulur ve sağlıklı ve lezzetli çok tahıllı pişmiş pirinç hazırdır.