İştah açıcı kalsiyum takviyeli yengeç çubuğu tofu yulaf lapası - Yemeği
Yaz yakında geliyor ve birçok insanın iştahı kötü oluyor ve hiçbir şey tatmıyor. Bu kase yulaf lapasını deneyebilirsiniz, lezzetli ve iştah açıcıdır ve ayrıca kalsiyum takviyesi yapar! Tofu, burada bittern veya alçı tofu anlamına gelir! Tofu, protein bakımından yüksek, kalsiyum bakımından yüksek ve yağ oranı düşüktür, bu da kan basıncını düşürmeye, kan lipidlerini düşürmeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Gerçek yengeç çubuklarının ana maddesi, özellikle yengeç çubuklarının dokusu çok yumuşak olduğu için her yaşa uygun olan balık etidir, bu nedenle kötü dişlere sahip yaşlılar, ek beslenmeye ihtiyaç duyan çocuklar ve yaz aylarında iştahsızlık ve fiziksel güçsüzlük çeken arkadaşlar için çok uygundur. Bununla birlikte, piyasadaki yengeç çubuklarının birçoğuna çok miktarda nişasta eklenir ve balık içeriği çok azdır.Yengeç çubukları yapmak için nişasta + aroma + pigment kullanan yasa dışı satıcılar bile vardır.Ayrılması zor, bu yüzden satın almaya dikkat edin! Tofu (yağsız tofu) 2 küçük parça Yengeç Çubuğu 10 adet Kereviz Küçük bir kök Shiitake 6 çiçek Pirinç 100 gram Ilık su yeter tuz bir miktar Salata yağı Birkaç damla Tavuk Özü İsteğe bağlı
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın, shiitake mantarları biraz çirkin, ayna görünmüyor ~ haha, shiitake mantarları yanında banyo yapıyor! Ayrıca taze shiitake mantarları kullanmayı da seçebilirsiniz, ancak shiitake mantarlarının eşsiz tadı daha hafif olacaktır!
Adım 2
Pirinci bir süzgeç takmadan doğrudan paslanmaz çelik tanka dökün. Manyetik düğmeyi sıkın. Yeterince ılık su koyun.
Aşama 3
30 dakika pişirdikten sonra doğranmış mantarları ekleyin.
4. adım
Tofuyu fazla karıştırmadan ekleyin. Aynı zamanda biraz tuz ve tavuk özü ekleyin.
Adım 5
Yulaf lapasının pürüzsüz olması için biraz salata yağı ekleyin.
6. Adım
Son 5 dakika boyunca yengeç çubuklarını ekleyin ve hafifçe karıştırın.
7. Adım
Ekranda "66" görüntülendiğinde, kapağı açın ve kereviz köpüğünü içine koyun.
8. Adım
Lezzetli, kalsiyum takviyesi ve iştah açıcı bir kase yulaf lapası hazır. Gerçekten güzel kokulu!
