Etkili ve lezzetli kilo verme tarifi, yaz yağ kaybı kartı! - Yemeği
Kinoa 1/2 fincan mısır, yarım kök eşdeğer gıda, parmak havuç, 1 siyah mantar, küçük bir avuç eşdeğer gıda, sentetik fındık, biraz avokado, yarım yumurta, 1 eşdeğer gıda, Himalaya tuzu, biraz hindistancevizi yağı, biraz susam sosu
1. Malzemeleri hazırlayın;
2. Kinoayı bir tencereye koyun, yarım parmak su ekleyin, suyu boşaltmak için orta ateşte 10-15 dakika pişirin;
3. Yumurtaları haşlayın, yıkanmış havuçları ve mısırları doğrayın ve daha sonra kullanmak üzere mantarı doğrayın, yumurtalar piştikten sonra tencerede pişirilir;
4. Avokadoyu doğrayın, diğer malzemeleri ekleyin ve kinoa ile karıştırın, hindistan cevizi yağı, susam ezmesi ekleyin ve Shanghai tuzu serpin;
5. Haşlanmış yumurtaları tabağa ekleyin ve bitirdiniz!
6. Tadı ferahlatıcı ve çiğnenir ~
