Ton Balıklı Sebzeli Makarna-İştah açıcı ve lezzetli, kan yağını düşürücü - Yemeği
Dün resmi olarak köpek günlerinin ortasına girdik. Sence ekstra sıcak mı? Ancak, sıcak hava nedeniyle vücudun sadece soğuk buz ürünlerini yemesi aslında kötüdür. Bu yüzden bugün Xiao Heng size ton balığı ve sebzeli iştah açıcı ve sağlıklı bir spagetti getiriyor. Spagetti 160 g Çeri domates / Çeri domates 120 g Konserve Domates / Ketçap 100 gram Konserve ton balığı 80 g kabak 150 g Sarımsak, soğan, zeytinyağı Doğru miktar
Aşama 1
Sarımsakları dilimleyin, soğanı küçük küpler halinde kesin, küçük domatesleri dörde bölün ve kabakları şeritler halinde kesin;
Adım 2
Konserve ton balığındaki balık eti ve çorbayı ayırın;
Aşama 3
Tencereye uygun miktarda zeytinyağı dökün, aroma gelene kadar kızartmak için doğranmış sarımsak dilimleri ve soğanı ekleyin, doğranmış küçük domatesleri ekleyin ve birkaç kez kızartmaya devam edin, ardından konserve domateslere dökün;
4. adım
Ton balığını tencereye koyun ve birlikte karıştırın;
Adım 5
Kabağın gevrek dokusunu korumak için kabağı ekleyin ve orta-kısık ateşte 2-3 dakika karıştırarak kızartın;
6. Adım
Makarnayı dökün, tencerede çorbayı emene kadar hafifçe kızartın;
7. Adım
Daha önce kalan ton balığı suyunu dökün ve birkaç kez kızartmaya devam edin. Yağ düşürücü çay ve pirinç
Sonraki
