g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Jiessen çavdar ekmeği makyajı! Ton balığı, peynir ve yumurtalı kepekli sandviçler, güzellik ve incelikle bir arada var (mutluluk duygusu! Dolgunluk hissi! Yağ yok!) Kilo verdiren öğünün kalorisi süpe - Yemeği

Ben süper büyük bir gurme, çok seçici. Haziran sonunda kilo vermeye karar verdim çünkü soğuk salataya, tavuk göğsüne, mısır gevreğine ve diğer istenmeyen diyet yemeklerine dayanamıyorum. Bu yüzden az yağlı öğünler yapmaya çalışmak için kendi yeme alışkanlıklarımı (sıcak yemek yemek, et yemek gibi) kullandım ve hatta kendime kilo vermeye devam etmenin bir yolunu buldum. Bir buçuk ayda 28 kilo verdim. Günlük diyetinizi yağsız ve şekersiz maksimuma çıkarın. Genelde bir ofis çalışanı olarak çalışıyorum, bu yüzden yağsız, şekersiz ve az yağlı elde ederken savaşı basit ve hızlı bir şekilde bitirmeye çalışıyorum. Arkadaşlarım benden yemek tarifleri yazmamı istedi, ben de ihtiyacı olanlara yardım etmeyi umarak mutfak tariflerime başladım ve burada daha iyi öğrenmeyi ve yemek pişirme becerilerimi geliştirmeyi umuyorum. deniz tuzu 1 g Haşlanmış yumurta 1 (51 g) Az yağlı peynir dilimleri 1 parça (16,6 g) Maden Suyunda Konserve Ton Balığı 14 gram Haşlanmış meyve mısır 1 bölüm (20g) çeri domatesler 3 Jason Çavdar Ekmeği 1 parça (35g)

Bu, yağsız ve şekersiz dönüşeceğimiz küçük kara at, formül sadece çavdar, su, tuz ve maya içeriyor. Tadı ekşi ve ferahlatıcıdır ancak hiçbir katkı maddesi olmadan kilo verir. Bu yüzden onu fethetmenin bir yolunu bulmalıyız İlk makale başlıyor.

Mısırı pişirin. Resim yok Pişmiş mısır tanelerini bıçakla kesip bir kaseye koyun. Doğranmış ton balığını, doğranmış çeri domatesleri ekleyin ve kaseye biraz tuz ekleyin.Tuz olur, biber ve tuz iyidir (Keyida sarımsak tuzu kullandım ve az miktarda koydum. Sadece biraz çevirin) Neyse, tuzlu ve iyice karıştırın. Ton balığı ve mısır tanelerinden suyu çıkarmak için mikrodalgada ısıtın.

Ördek yemi gibi şikayet ettiğimiz Jason çavdar ekmeğinin bir fırında, tavada ve ekmek kızartma makinesinde pişirilmesi gerekiyor.Bu yöntemler sizin rahatınıza, kullandığım tost makinesine bağlı. Ekmek yanmış ve gevrek olduğu sürece. Bu ekmek fermente bir tost olduğu için, pişirilmezse ekşi bir kokuya sahip ve ıslanmış bir odun talaşı tencere gibi hissediyor ... Ama! Pişirirsen güzel olur Daha sonra karıştırılmış ve ısıtılmış ton balığını tostun üzerine koyun. Biraz serpmekten çekinmeyin ve bu bir dekorasyon olarak fark etmez.

Haşlanmış yumurtayı ince dilimler halinde doğrayın, bu sefer 250 gr tost kullandım, bu yüzden ekmek dilimleri görece küçük. İki parça yumurta serildi ve küçük yarısı kaldı, bu yüzden artık kesmedim ve daha sonra kullanmak üzere sakladım. Üstüne bir dilim peynir koyun ve ölçeği göreceksiniz. Tabii ki fotoğrafı çekip tostu fırına koymadım, ama bence bu çok fazla sorun. Tostu mikrodalgaya koymak için değiştirelim. Peynir eriyene kadar ısıtın, sonra çıkarın.

Sonunda geriye kalan tek şey tabağı ayarlamaktır. Sandviçin üzerine rastgele bir miktar fesleğen yaprağı serpin (biberi ince olsun ya da olmasın), yarım yumurta koyun ve kalan ton balığını ekleyin, böylece yumurtalı tart tamamlanır. Bu sandviç güzel görünümlü ve lezzetli Jiesen çavdar ekmeği büyük dönüşüm tamamlandı Sahua