Sağlığı koruyan yulaf lapası serisi | "Laba lapası" Laba festivali, tabii ki, Laba lapası Besleyici kahvaltı yemelisiniz - Yemeği
Bunu düşününce, Çinliler bu şeyi yeme konusunda en ciddidir, tıpkı Lichun'da Çin böreği, Dragon Boat Festivali'nde zongzi ve kış gündönümünde yapışkan pirinç topları gibi. Tabii ki, Laba Festivali sırasında Laba lapası yemeliyiz. Büyük kışın, bütün aile ve zengin çağrışımları olan bir kase sıcak yulaf lapası Yeni Yıl kadar mutludur. Ana malzemeler ve yardımcı malzemeler, kendi tercihlerinize ve evdeki gıda malzemesi stoğuna göre isteğe bağlı olarak artırılabilir veya azaltılabilir. Tatlıları sevmiyorsan kaya şekerini atlayabilirsin Not: Bu yulaf lapası, besin açısından zengin çeşitli pirinç ve kuru meyveler içerir ve çeşitli vitamin ve mineralleri tamamlayabilir. Zengin diyet lifi ayrıca kabızlığı önleyebilir ve tedavi edebilir. Pirinç 80 gram Yapışkan pirinç 60 gram Mor pirinç 20 gram Esmer pirinç 10 gram kırmızı fasulyeler 30 g Tremella 20 gram Wolfberry bir miktar zambak bir miktar Şekerlenen tarihler 6 parça Longan 6 parça Yer fıstığı bir miktar Ceviz bir miktar Soyulmuş kestane bir miktar kuru üzüm bir miktar kristal şeker Doğru miktar
Aşama 1
Önce yapışkan pirinç, kahverengi pirinç ve kırmızı fasulyeyi yıkayın ve bir gün önceden ıslatın.
Adım 2
Beyaz mantarı yıkayın ve ılık suda ıslatın, köklerini çıkarın ve daha sonra kullanmak üzere küçük çiçekler halinde yırtın. Pirinci ve mor pirinci yıkayın, 30 dakika temiz suda bekletin, zambağı yıkadıktan sonra 20 dakika ılık suda bekletin, çıkarın ve bir kenara koyun.
Aşama 3
Güveçte 2000 ml su koyun ve kaynatın.
4. adım
Kaya şekeri ve kurt üzümü dışındaki tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve yüksek ateşte kaynatın.
Adım 5
Tencerenin yapışmasını önlemek için ara sıra bir kaşıkla tencerede bulunan malzemeleri karıştırarak 60-90 dakika pişirin.
6. Adım
Tencereye kaya şekeri ve kurt üzümü koyun, 5 dakika daha pişirin, ocağı kapatın. Laba Sarımsak
önceki
