Hafif salata - Yemeği
"Hafif salata basit ve yapımı kolay, yağı azaltılmış ve lezzetlidir." Malzemeler
- Karides 5 adet (50g)
- Brokoli 35 g
- Kartaneleri 10
- Sarı dolmalık biber 1/5 (30 g)
- Mor lahana 1 adet (25g)
- Top marul 1 adet (25g)
- Kiraz turpu 5
- Acı krizantem 25 g
- Tahin 5 g
- zeytin yağı 5 g
- Gao Luo Sarı Hardal 7 g
- Meyve sirkesi 10 g
- Mirin 10 g
- Az tuzlu hafif soya sosu 5 g
- tuz Doğru miktar
- Ma Xiang Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
Küçük bir tencerede suyu kaynatın, su kaynadıktan sonra 30 gram brokoli, 10 kar bezelye ve 5 karides kaynatın, piştikten sonra soğuk suda çabucak haşlayın.
-
225 gr acı krizantem, dilimler halinde kesilmiş, damarlar boyunca şeritler halinde bir parça marul (25 gr), 1/5 (30 gr) tatlı biber, bıçakla kiraz turpu (5 adet), bir parça mor lahana (25 gr) ) Ortadaki sert gövdeleri çıkarın ve parçalayın.
-
3 Fazla sulanmış brokoli, bezelye ve karidesi bir leğene koyun.
-
45 gram susam ezmesi, 5 gram zeytinyağı, 5 gram az tuzlu hafif soya sosu, 7 gram Gaoluo sarı hardal, 10 gram mirin, 10 gram meyve sirkesi ve tuz. Tüm malzemeleri eşit şekilde karıştırın.
-
5 Karışık suyu tabağa dökün.
-
6 Lezzetli ve lezzetli hafif bir salata hazır.
-
7 İsteğe bağlı olarak çeşitli sebzelerle kapsamlı beslenme ve yüksek değer.
Yaratıcı sebze salatası
önceki
Pastırmalı Yumurta Burger
Sonraki
