Özel efektler ve vücut şekillendirme, özel devriye üyelerinin bir sırrı var!
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu makaleyi beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz.Her gün tavsiye edilen harika makaleler var.
Eti tekrar ortaya çıkarma zamanı
Bütün kış boyunca yağ biriktirmek
Sonunda insanlarla tanışmak için dışarı çıkıyorum
Yapma
Yapma
böyle olamaz
Bunu çoğu periler ve periler için biliyorsun
Kilo vermek kalbimde ebedi bir acıdır
"İyi bir vücut, herkesin arzuladığı şeydir, öyleyse en kısa sürede en hızlı verimlilikle nasıl kilo verilir? Özel devriyeler size egzersiz yapmayı öğretir. "
Başarılı bir şekilde kilo vermek nasıl bir deneyimdir?
Özel bir devriye üyesinin sıkıntısı
Xiao Zhang, özel bir devriye üyesidir.
İlk başladığında biraz şişmandı ve genellikle vasıflı bir özel devriye subayı olup olamayacağı konusunda endişeliydi.
Üç aylık bir indüksiyon eğitiminden sonra, 187 kg ağırlığındaki Xiao Zhang, başarılı bir şekilde 154 kg oldu ve vücudu güçlendi.Öyleyse, özel devriyeleri eğitmenin "benzersiz sırları" nelerdir?
Vücut şekillendirme ipuçları
Özel bir devriye subayı olmak için,
İyi fiziksel uygunluk doğal olarak gereklidir.
Bilimsel ve makul bir eğitim planı daha da önemlidir.
Kişisel görünümlerini bitirdikten sonra, özel devriye görevlileri yoğun bir eğitim almaya başladı.
Polis duruşu ve sırası uygulaması,
Görünüşte basit olan temel eylemler, özel polis memurlarının sabrını ve fiziksel dayanıklılığını test etti.
Yüksek standartlar ve katı gereksinimlerle tek bir işlemi tekrarlayın,
Terlemesine rağmen hala hareket etmedi.
Mesleki beceri eğitimi, her özel devriye görevlisi için zorunlu bir konudur.
"Yumruk Hızlı ve acımasız olun, odağınızı sabit tutun, sağlam bir zemine sahip olun ve gözünüzde şiddetli görünün. "
Boğuşma ve kavga etme ve biraz ağır uygulama genellikle yeni oyuncuları mutsuz eder.
Yoğun mesleki beceri eğitimi dışında,
Ekip üyeleri çeşitli beden eğitimi yaparlar,
Aynı zamanda, bazı oyuncular kendi eksiklikleri için antrenmanlarını güçlendirmeye devam ediyor.
"tramvay"
"Tek elle şınav"
"Paralel çubuklar alıştırması"
"Çekme"
"T sopa saldırı ve savunma"
Ağır ve sıkıcı eğitim,
Gençlerin özel devriye kariyerine olan sevgisini engellemedi,
Öğrenmeye ve ilerlemeye devam ederken, aynı zamanda sessizce vücutlarını geliştirdiler.
Bilimsel ve makul sıralama ve günlük egzersiz,
Bu, özel polis memurları için etkili kilo verme ve fitness kurallarıdır.
Kaynak: Balihu Public Security
