Yaşı rahat bırakın! Bu eski film yıldızları gibi, 80'li ve 90'lı yıllarında hala zarifler. İşin sırrı
Yaşlılığa girmek, herkesin yaşamak zorunda olduğu bir süreçtir. Ama yaşlanma yolunda bazı insanlar yorgun, bazıları akıllıca yaşıyor.
Yıllar bir anda geçti ve bir zamanlar genç olan bizler, siyah saçlarımız yavaş yavaş gümüşi bir hal alarak büyükanne, büyükbaba ve büyükbaba olduk. Ancak aşina olduğumuz bazı eski sanatçılara göre eski şey çok sakin ve sakin görünüyor. Xie Fang, Wang Xiaotang, Tao Yuling, Tian Hua, Wang Danfeng, Qin Yi, Yu Lan, 80 veya 90 yaşında, hayata gülümsemeye, özgüvenle yaşama ve güzel yaşama gerçekten kıskanılacak! Sırları neler?
Xie Fang (81 yaşında)
Mutluluk ve sağlık için savaşmalısın
1935 doğumlu Xie Fang, Yeni Çin'deki ilk kuşak entelektüel kadınların ekran sözcüsüdür.Yüksek değer, yüksek oyunculuk becerileri ve birçok oyuncunun imrendiği parlak bir sesi vardır. Belki gençler bugün Xie Fang hakkında pek bir şey bilmiyorlar, ama 1950'lerde ve 1960'larda Xie Fang'ı kim tanımıyordu? Lin Daojing ("Gençlik Şarkısı" filmi) rolünü bilmiyor musunuz? Tao Lan'ı ("Şubat Erken İlkbahar" filminin kahramanı) tanımıyor musunuz?
Son yıllarda yaşlı bayanların film ve televizyon dizilerinde konuk oyuncu olarak yer almasının yanı sıra, sık sık bazı sosyal faaliyetlere de katılıyor. 62 yaşında "Batmaz Göl" adlı bir roman yazdı ve 63 yaşında "Aceleyle Geçmiş" adlı uzun bir anı kitabı yayımladı. Şimdi sık sık, içerik bakımından zengin ve metin olarak güzel olan film ve televizyon çalışmaları hakkında bazı makaleler, denemeler ve makaleler yazıyor.
Xie Fang sık sık şöyle derdi: "Mutluluk ve sağlık için savaşmak yaşlılara bağlıdır; durum ne olursa olsun, olumlu ve iyimser olmak en önemli şeydir."
Xie Fang eskiden mükemmel bir opera oyuncusuydu ve emekli olduktan sonra eski mesleğine eğlence olarak şarkı söylemeye geri döndü. Bazı kültürel etkinliklerde ve kültürel gecelerde, karısıyla sık sık şarkı söyledi ve bu, sonraki hayatında büyük bir neşe haline geldi.
Evin önüne ve balkona onlarca çiçek ve bitki dikti. Sık sık toprağı kazar, suları, dalları eritir, yabani otları çeker, böcekleri öldürür vb. Bu hafif emek hem bedeni hem de mizacı çalıştırır.
Wang Xiaotang (82 yaşında)
İyi bir tavır takın ve egzersiz yapmaya devam edin
1934 doğumlu Wang Xiaotang, "Heroes and Gallant", "Sea Eagle", "Wildfire ve Spring Wind Fighting Ancient City" ile çok sayıda film hayranına sahiptir. "Wildfire and Spring Wind Fighting the Ancient City" de rol almasının bir sonucu olarak Wang Xiaotang, o dönemin "güzel tanrıçası" oldu ve izleyiciler tarafından çok beğenildi ve beğenildi. Oyunculardan ve yönetmenlerden Bayi Film Stüdyosu'nun yönetmenine kadar birçok insan Wang Xiaotang'ın efsanevi hayatına hayran kaldı.
"Güzelliğe güvenmeksizin son derece güzel, kesinlikle zeki ve asla zeki olmadı!" Onunla on yıllardır çalışan bir silah arkadaşı Wang Xiaotang'dan bahsetmişken, ona yorum yaptı.
Wang Xiaotang seksen yaşın üzerinde olmasına rağmen her zaman okuyor, sürekli gelişme istiyor ve kim olduğunu asla unutmuyor. Wang Xiaotang, "18 ve 81 yaşlarında çok çalışmalısın. Yukarı doğru bir şeyler olmalı. Yaşlıysan, ilerleme kaydetmezsen geri çekileceksin." Dedi.
Sağlık sırlarından bahseden Wang Xiaotang şunları söyledi: "Öncelikle, özellikle nazik biri olmalısın ve iyi bir zihniyete sahip olmalısın. Kalpten doğduğun ve iyi durumda olduğun zaman iyi olabileceğin söyleniyor. O zaman uygun egzersiz, hayatın yattığı söyleniyor. Spor, bence kişiden kişiye değişiyor ve abartılamaz. "
Tao Yuling (82 yaşında)
Kendine hasta gibi davranma
1934 doğumlu Tao Yuling, "Ay'da Yansıyan İki Pınar", "Aile Yanı Konaklama", "Neon Altında Gözcü", "Söğüt Şatosu'nun Hikayesi" ve "Ren Changxia" gibi film ve televizyon çalışmaları ile tanınıyor. 50 yıldan daha uzun bir süre önce, ülkeyi kasıp kavuran tatlı bir imaja sahip "ikinci bir kız" ve "ulusal gelinin" ilk nesli
Ancak film endüstrisine olağanüstü katkılarda bulunan Tao Yuling, üç kez kanserden muzdaripti. "Anlamıyorum. Neden kanser her zaman bana geliyor?" Tao Yuling de rahatsız olmuştu ama "Hastaysan tedavi et, kendine hasta gibi davranma" onun deneyimi.
Tian Hua (88 yaşında)
Boşta olamaz, daha çok arkadaş edin
1928 doğumlu Tian Hua, ünlü bir Çinli film performans sanatçısıdır. 1950'de, izleyiciler tarafından "Beyaz Saçlı Kız" filminde "Xi'er" rolüyle tanınıyordu.
Neredeyse doksan yaşında ve gümüş saçlarla dolu görünmesine rağmen, konuşurken özgürce konuşuyor ve enerji dolu.
Tian Hua, insanların yaşlandıklarında boşta kalamayacaklarına inanıyor. Onun "boşta kalamaması" iki yönden yansıtılır: bir yandan düzenli egzersiz yapar Tian Hua'nın kendi egzersiz yöntemleri vardır, otururken ve uzanırken bacaklarını ve kollarını destekler ve serbestken merdivenleri çıkar. Yaşlıların kuvvetli egzersiz yapmaması gerektiğine inanıyor, küçük hareketlerle hafifçe terlemek daha iyidir. Düzenli egzersiz düzgün bir kan akışına sahiptir ve yaşlanmayı geciktirebilir. Öte yandan, istifa ettikten sonra yapabileceğiniz bir şey yapmalı veya bir veya iki hobi seçmeli ve uygun şekilde bir şeyler yapmalısınız.
Tian Hua'nın birçok eski arkadaşı var ama aynı zamanda hayatındaki gençlerle arkadaş olmayı da seviyor. Gençlerin sorunlara meraklı olduklarını, yeni şeyleri kabul etmekte başarılı olduklarını ve dinç ve dinç olduklarını söyledi. Onlarla sık sık iletişim kurarsanız, hayatın canlılığını hissedebilir ve daha genç olursunuz.
Tian Hua şöyle dedi: " Beslenme durumum açık fikirli olmak, kavga etmemek ya da kapmak değil, dünya ile yetersiz kalmak, yetersizlikle karşılaştırmak ve aşağı ile karşılaştırmaktır. İnsanların maddi yaşam arayışı çok yüksek olmamalı, sınırlı olmalıdır. Bu dağ yüksek dağa bakarsa, gün boyu her zaman memnuniyetsiz, şikayetler ve endişelerle dolu hissediyorum, iyi olabilir miyim? "
Wang Danfeng (92 yaşında)
Egzersiz beni hafifletiyor
1924 doğumlu Wang Danfeng, olağanüstü bir kadın film yıldızı! Temsili eserler arasında "Xin Yuguang Song", "Üç Çiçek" ve "Danfeng Chaoyang" bulunmaktadır. "Hemşire Günlüğü" ndeki Jian Suhua, Wang Danfeng'in Yeni Çin'deki kadın imajını ilk kez canlandırmasıydı ve o zamanlar birçok erkeğin eşleri için ilk tercihi olarak "hemşireleri" seçmesine neden oldu.
Birisi ona sağlık rejimini sorduğunda, " Sağlık, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı ifade eder. Ruhsal olarak endişe ve endişeler en çok yaşlanmadır; vücut fiziksel egzersiz yapmadan yapamaz. "
Wang Danfeng yıllarca fiziksel egzersizlerde ısrar etti, yaşlı olmasına rağmen duruşu hala zayıf ve hafifti.
Qin Yi (94 yaşında)
Öfkeni kaybetme ve hayatını izle
1922 doğumlu Qin Yi ünlü bir aktör sanatçısıdır. Temsili eserler arasında "Ma Lanhua Kai" ve "Under the Eaves of Shanghai" bulunmaktadır. Ağır hasta olan oğluna bakarken sevgilisini orta yaşlarda kaybetti ve kısa süre sonra sevgili oğlunu kaybetti, ancak tüm bunlar onu zayıf bir kadını yok etmek bir yana oyunculuk kariyerine son vermekten alıkoymadı!
"90 yaşın üzerindeyim. Hayat bir saat gibidir, her zaman duracak bir zaman vardır. Ama Yapacak çok işim olduğunu hissediyorum ve durmak istemiyorum. "
90'lı yaşlarında olan Qin Yi çok enerjik, bu da tüm yıl boyunca bakım ısrarından ayrılamaz. Onun bakım yöntemi çok basit: "Zihniyet ve yöntem, sinirlenmeyin. Dengeli bir zihniyete sahibim, kıskanmayacağım ve başkalarını kıskanmayacağım. Hayat çok zor ve güzel günler yok. , Ama zihniyet çok dengeli. Beni kızdıracak hiçbir şey yok. Daha iyi bir mizacım var ve o tür Martha'nın kişiliğine aitim. Ailemde pek çok sorun olmasına rağmen, birçok insan var ve çocuk daha önce hastaydı, ama ben daha hevesliyim. "
Görünüşünü korumaktan bahseden Qin Yi, gazetenin söylediklerini takip edeceğini ve artık yoğurtla yüzünü sileceğini, yıkadıktan sonra kendini iyi hissettiğini ve cildinin pürüzsüz olduğunu açıkladı.
Yu Lan (95 yaşında)
En önemli şey tembel olmamak
1921 doğumlu Yu Lan ünlü bir Çinli performans sanatçısıdır. İnsanlar Yu Lan'ı tanıyor çünkü "Cuigang Red Flag", "Lin's Shop" ve "Revolutionary Family" filmlerinde rol aldı. Özellikle, Çin'de tanınan ve nesiller boyu hayranları ve izleyicileri etkileyen "Eternal Life in Fire" filminde Kardeş Jiang'ın kahramanlık imajını başarıyla oynadı.
Hayatta, eylemlerindeki hafif rahatsızlığın yanı sıra, hala açık ve hızlı bir zihne ve yüksek ruhlara sahiptir. Vücudunda 8 ameliyat geçiren ve 30 yıldan fazla süredir kanserle mücadele eden yaşlı bir kişi olduğunu kimse söyleyemezdi.
Günlük diyet açısından Yu Lan, her gün sadece% 80 tam yemek yiyerek, sağlıklı kalmanın modern rejimini takip ediyor. Yaşlılıkta çok fazla yemenin sindiriminin kolay olmadığını ve vücuda yük oluşturacağını, et ve sebze kombinasyonunun hafif olması gerektiğini söyledi.
İnsanlar yaşlandıkça çeşitli sosyal aktiviteler ve kişiler arası etkileşimler azalır ve kaçınılmaz olarak yalnızlık ortaya çıkar. Yu Lan, yalnızlık hissini gidermek için her gün kahvaltı yerken haber yayınlarını dinlemeye ve güncel olayları önemsemeye alışmıştır. Yu Lan, geceleri yatmadan önce TV programlarını da izledi ve eğlence olarak kullandı.
Yu Lan, bir insanın yaşlı olabilmesi için en önemli şeyin tembel olmak değil, orta derecede egzersiz yapmak ve sağlık koşulları kapsamında bazı fitness egzersizleri yapmak olduğunu söyledi. Ayağa kalkmadan önce, yataktaki her eklemde masaj yapın ve yataktan çıktıktan sonra yürümeye devam edin.
Dinlenebilenler daha iyi yaşayacak. Yu Lan, her gün öğle saatlerinde bir süre uzanır, uyuyamasa bile, vücudunu tamamen dinlendirmek için bir saat uzanmak zorundadır. Öğle yemeği molasından sonra Yu Lan, aktiviteler için dışarı çıkmak için bir saat daha geçirecek. Öğleden sonra kitap ve gazete okudum.
Güzel bir hayat asla yaşla ilişkilendirilmemiştir, aslında yaş her an sadece bir sayıdır. İnsanların her zaman yaşlı, yaşlı ve vasat, yaşlı ve zarif, yaşlı ve kendinden emin, yaşlı ve mutlu bir yaşı vardır!
