Dakikada 6, 8 kat yağ 0 maliyetle çıkarılabilir
Kilo vermek için yapılan masaj, deri altı yağ birikimini azaltabilir, yağ metabolizmasını ve emilimini hızlandırabilir ve sindirim sistemi, endokrin sistem, nörohumoral metabolizma ve şeker metabolizması üzerinde iki yönlü yüksek hızlı etkiye sahip olabilir. Semptomatik tedavi uygulandığı ve kaynak arandığı müddetçe masajın obezite ve kilo kaybı üzerine etkisi olacaktır. Masajdan sonra, kilo verme etkisini iyileştirmek için vuruşlar, bükülmeler, sürtünmeler, kasılmalar, kıvrımlar ve flaplar ile yardımcı olunabilir.
1. Göbek deliğinin çevresini ovalayın
Dört parmağınızı bir elinizle birleştirin, dört parmağınızın tamponlarını kullanarak hafifçe bastırın, göbek çevresi boyunca 10 kez ovun.
2. Zusanlı akupunktur noktası ile kilo vermek için masaj
Zusanlı akupunktur noktası dizin alt tarafında yatay bir parmakta bulunur. Masaj Zusanlı çeşitli hastalıkları önleyebilir ve tedavi edebilir, vücudun bağışıklığını düzenleyebilir, hastalık direncini artırabilir, dalak ve mideyi düzenleyebilir, ortayı besler ve qi'yi besler, rüzgar ve nemi giderir, meridyenleri rahatlatır, vb. etki. Parmak uçlarınızla bu noktaya 100 kez basın ve ovalayın.
3. Kilo vermek için üç noktaya basın
(1) Zhongwan Noktası: Göğüs açıklığı ve göbek deliğinin ortasında yer alır.Bu noktayı yoğurmak midenin bağışıklığını artırabilir.
(2) Qihai noktası: göbek deliğinden bir sonraki yatay parmağa, bu noktaya basmak zihinsel bozukluklara ve depresyona yardımcı olabilir.
(3) Guanyuan Noktası: Göbek deliğinden üç yatay parmak. Bu noktaya basmak, karın soğukluğu gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir.
4. Kilo kaybı için Sanyinjiao akupunktur noktası masajı
Sanyinjiao ayak bileğinin iç kısmının üç parmak genişliğinde olduğu pozisyondadır. Bu noktayı sık sık ovmak, karaciğer, dalak ve böbrek üzerinde sağlık açısından etkilere sahiptir.
Masajın yanı sıra yürüyüş gibi egzersizler de yapmalısınız.İhtiyaçlarınıza göre yavaş, orta veya hızlı hızları seçebilirsiniz. Yürümek kanı sakinleştirebilir, kasları ve kemikleri gevşetebilir ve kilo kaybı için uzun vadeli bir temel oluşturabilir.
Kilo verme reçetesi ile birleştiğinde, eti sınırsız olarak kaybetmenize yardımcı olur:
İçindekiler: 10 gram kurutulmuş mandalina kabuğu, 10 gram Pinellia ternata, 15 gram Poria cocos, 6 gram meyan kökü, 10 gram Muxiang, 10 gram Atractylode, 10 gram Atractylode, 9 gram Xiangfu, 9 gram Chuanxiong, 12 gram Angelica.
Nasıl yenir: Günde bir doz su ile kaynatın.
Prensip: Fangzhong Cangzhu kuru nemi ve dalağı canlandırır, odun kokusu qi'yi destekler, Xiangfu karaciğeri yatıştırır ve qi'yi düzenler; Dalağı güçlendirmenin, rutubeti gidermenin, balgamı gidermenin, qi'yi teşvik etmenin ve kan dolaşımını teşvik etmenin etkileri kadınların etkili bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabilir.
Daha fazla yoga öğretimi, yoga asanaları, yoga zayıflama
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga kişi kimliği: yogaliren
Sizi yoga dünyasına götürün, yoga hissedin, yoga Namaste öğrenin!
