Neden daha fazla kadın zindelikten vazgeçip yogayı seçiyor?
Pek çok kadın zindeliği bırakıp yoga yapmayı sevmeye başlar. Yoga uygulamasının hem fiziksel hem de zihinsel olarak kadınlar için büyük faydaları vardır (aynı şey erkekler için de geçerlidir).
Peki yogada ısrar eden kadınların faydaları nelerdir?
Bir
Vücudunuzu şekillendirin
Uzun süreli yoga asanaları uygulamasında ısrar eden bir kadın göğsünü daha sıkılaştırabilir ve kıvrımlarını daha belirgin hale getirebilir.
Kadınların belini yumuşak ve güçlü hale getirebilir; kadınların gluteal kaslarının sarkmasını önleyebilir; fazla vücut yağını azaltabilir ve etkili bir şekilde kilo verebilir;
Kadınların diz kirişlerinin esnekliğini artırabilir ve kadınların bacaklarını daha ince ve güzel hale getirebilir.
Yoga, insan vücudundaki hava akışını tarayarak ruh halini düzenleme amacına ulaşır, ruh halini yatıştırır ve sinirliliği giderir.
Zamanla, kişisel gözlem ve yargıyı geliştirebilir ve kadınları daha akıllı ve özgüvenli hale getirebilir.
iki
Kişisel ruh halinizi iyileştirin
Yoga, beyin de dahil olmak üzere glandüler sinir sistemi üzerinde gençleştirici bir etki yarattığı için (bu nokta daha sonra derinlemesine tartışılacaktır), zihin ve duygular doğal olarak olumlu bir durum gösterecektir.
Sizi daha kendinden emin, daha hevesli ve daha iyimser yapar. Günlük yaşam daha yaratıcı hale gelecektir.
üç
Detoks ve güzellik
Yoga, yüzdeki kırışıklıkları azaltabilir ve doğal bir "kaldırma" etkisi yaratabilir. Bu, temel olarak yogadaki amuda bağlıdır.
Genellikle dik pozisyondayız ve yerçekiminin kasları aşağı çekmesine neden oluyoruz.
Ve günde birkaç dakika baş aşağı durarak, yüz kaslarının gevşemesini önlemek ve kırışıklıkları azaltmak için yerçekiminin etkisini tersine çevirebiliriz.
Pek çok yoga pratiği sürecinde, genellikle terleme, bu sırada vücuttaki toksinler ter yoluyla vücuttan atılacaktır.
dört
Genç kal
Vücudun omurgası ve kemikleri yumuşak ve sert hale gelir ve bu da kişinin vücut şeklini değiştirir. Ve daha fazla yoga pratiği tüm vücudu daha esnek ve dengeli hale getirebilir.
Aynı zamanda iç organlara kendi kendine masaj yapabilir, fizyolojik fonksiyonları güçlendirebilir, endokrin düzenleyebilir, vücudun metabolizmasını daha iyi hale getirebilir, yaşlanmayı geciktirebilir ve genç ve güzel bir görünüm sağlayabilir.
Beşler
Kan dolaşımını teşvik edin
Oksijen insan hücrelerinin yaşam kaynağıdır, yaraları iyileştirebilir, bakterileri yok edebilir ve kas dokusunun kuvvetini ve canlılığını sağlayabilir.
Kan, vücudun her yerine oksijen götürmekten sorumludur.Yoga gibi çeşitli sporlar, kalp atış hızını artırabilir ve oksijenli kan dolaşımını hızlandırabilir.
altı
Ağırlığı düzenleyin
Pek çok insan düzenli olarak yoga yaptıktan sonra daha az acıkacaklarını ve seçtikleri yiyeceklerin eskisinden daha sağlıklı olacağını söylüyor.
Sonuç olarak, yoga yapmak vücudun detoksifiye olmasına ve metabolizmayı hızlandırmasına yardımcı olabilir, sağlıklı bir yaşam alışkanlığıdır ve aşırı yeme alışkanlığından vazgeçersiniz.
Daha fazla yoga öğretimi, yoga asanaları, yoga zayıflama
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga kişi kimliği: yogaliren
Sizi yoga dünyasına götürün, yoga hissedin, yoga Namaste öğrenin!
