Para yok, saç dökülmesi, bekar ... baskıyla çevrili olanlar, kurtarmak için bu kitaba ihtiyacınız var
Endişe dönemindeyiz
Her gün her taraftan baskıya dayanmam gerekiyor
Zavallı, çirkin, şişman, saç dökülmesi, bekar ...
Birçok insan çok endişeli ve stresli hayatlar yaşar. Toplum tarafından elenmekten, yeterince sıkı çalışmadığımızdan ve yeterince iyi yapmadığımızdan korkuyoruz. Herkesin kalbinin derinliklerinde bir endişe ve düşük benlik saygısı izi saklıdır.
Sonra, bu kaygı, baskı, kaygı ve düşük benlik saygısı duyguları karşısında kalbimizde şu soruları sorabiliriz:
Ne kadar çok çalışırsam neden daha çok endişeleniyorum?
Kaygımız ve endişemiz nereden geliyor?
Duygularınızı nasıl algılar ve algılarsınız?
Erteleme ve mükemmeliyetçiliğin üstesinden nasıl gelinir?
Ya değişmek istiyor ama kalıcı bir eyleminiz yoksa?
Kendimizle savaşı nasıl durdurabilir ve kim olduğumuzu nasıl kabul edebiliriz?
Bu yüzden, çok satan yazar ve kıdemli psikolojik danışman Koala Little Witch'in hazırladığı bu psikolojik kendi kendine yardım kitabı "Aslında İyisin" size yardımcı olabilir.
Başlık: "Aslında İyisin"
Yazar: Koala hiçbir şey
Marka: Mutlu Okuma Mucizesi
Yayın zamanı: Mart 2019
Fiyatlandırma: 58.00 yuan
Koala Witch, bir zamanlar yaklaşık bir milyon okuyucu tarafından İngilizce öğrenimi için bir rol modeldi. En çok satan İngilizce kitabı "Koala Witch's English Learning Diary" okurlar tarafından iyi biliniyor, ancak Koala Witch, St. Louis'deki Washington Üniversitesi'nde sosyal hizmet alanında yüksek lisans derecesi ile mezun oldu. 10 yıllık deneyime ve 10.000 saatten fazla klinik konsültasyona sahip Amerikalı lisanslı bir psikoterapisttir.Psikolojik konsültasyon ve duygusal travma ve anksiyete bozukluklarının tedavisi konusunda uzmanlaşmıştır.
Ülkemizin güncel sosyal koşulları ve toplumun duygusal ve psikolojik ihtiyaçları ile birleşen klinik psikolojik konsültasyonla sayısız gerçek vaka ile temasa geçti ve bu anlaşılması kolay psikolojik kendi kendine yardım kitabını dört yılda tamamladı. Bu psikolojik kendi kendine yardım kitabı, endişeli, huzursuz, düşük özsaygı hisseden ve yeterince iyi olmadıklarından derinden endişelenen herkes içindir.
Kitabın tamamı kaygı etrafında geliştirildi ve farklı boyutlardan gelen "kaygı" olgusunun üstesinden geliyor. Kitap, anksiyete sorunlarının (yerli aile) temel nedenini ve darbeli eğitimin insanların kalplerinin derinliklerinde nasıl aşağılık hissetmelerine neden olabileceğini analiz ediyor.
Üçüncü bölümde yazar, kaygıyı yönetmenin etkili bir yolunu sizinle paylaştı. 4. Bölüm bilişle başlar ve kaygıya neden olan düşüncelerin nasıl yönetileceğinden bahseder. 5. Bölüm duygularla başlar ve kaygı dahil olumsuz duyguların nasıl yönetileceğini paylaşır. 6. Bölüm eylemlerle başlar ve kaygı ile ilgili davranışların nasıl üstesinden gelineceği hakkında konuşur. Yedinci bölüm genel durumu izliyor Yazar, içimizdeki çocuğu bulmamıza yardım ediyor ve kendimizi kalbimizin derinliklerinden nasıl kabul edeceğimizi ve kendi değerimizi nasıl gerçekleştireceğimizi paylaşıyor. Kişi bunu anladığında, kaygısını gerçekten etkili bir şekilde yönetebilir.
Yazar, olumsuz duyguları en etkili şekilde nasıl yöneteceğinizi paylaşmakla kalmadı, aynı zamanda okuyucularla duyguların temel nedenini nasıl bulacağınızı ve sorunun temel nedenini nasıl ortadan kaldıracağınızı da paylaştı, böylece kendinizi gerçekten kabul edip huzurlu ve mutlu olabilirsiniz.
Koala Witch, orijinal yazma niyetinden bahsederken, "Yıllar içinde öğrendiklerimi ve biriktirdiklerimi sıradan insanların anlayabileceği şekilde yazmayı ve çeşitli nedenlerle profesyonel psikoloji alamayan herkesle paylaşmayı umuyorum. Danışmanlık hizmetleri, ama aynı zamanda büyük yardıma ihtiyacı olan insanlar.Şu anda iç piyasadaki birçok psikolojik kendi kendine yardım kitabı yabancı kitaplardan çevrilmektedir.Biz insanlar için kendimize ait bir psikolojik kendi kendine yardım kitabı yazmak istiyorum. Ne kadar çok insan zihinsel ve duygusal sağlıklarına dikkat etmeye başlarsa, bu iyi bir eğilim. "
Koala Little Witch'in kitapta ilk kez özel mindfulness uygulama yöntemini yayınladığını ve tanınmış Amerikalı psikologların orijinal test formları, resimlerin, tabloların ve metinlerin birleşimi, eksiksiz bir psikolojik kendi kendine yardım sistemi seti ile birleştirildiğini belirtmek gerekir. En basit ve anlaşılması kolay dil bu kitapta sunulmuştur.Kitapta anksiyete öz ölçüm tablosu, farkındalık egzersizi, bilişsel sorgulama masası, duygusal yönetim becerileri listesi, davranış aktivasyon alıştırma tablosu, davranış gibi birçok pratik test ve uygulama çizelgesi bulunmaktadır. Programı, acil öz bakım planını vb. Değiştirin.
Bu kitapta "nasıl yapılır" cevabını hemen bulamayabilir ve okuduktan hemen sonra kana bulamayabilirsiniz. Ancak, bu daveti kabul etmeye ve kitapta öğrenilen bilgi ve yöntemleri uygulamaya istekli iseniz, yakın gelecekte kesinlikle çok iyi olduğunuzu ve aradığınız cevabın kalbinizde olduğunu göreceksiniz. . Aslında kendinize her zaman ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu, güveni, cesareti ve takdiri verebilirsiniz.
Bu kitap, Simple Psychology'nin kurucusu Jian Lili'yi, milyon dolarlık en çok satanların yazarı olan bağımsız kediyi, tanınmış ebeveynlik kamu hesabı Xiaotu Dacheng'i ve uluslararası uyku danışmanı Lin Xiaonuan bella'yı özellikle davet ediyor.
Uluslararası uyku danışmanı Lin Xiaonuan bella şu yorumu yaptı:
Koala Little Witch'in bu kitabını okuduktan sonra, bu dönemdeki insanların kaygılarını anlaması beni çok sevindirdi ve özetleyip ortaya koyduğu uygulanabilir önerilerle daha da etkilendim. Sonuçta, içtikten sonra unuttuğunuz "tavuk çorbası" ile karşılaştırıldığında, insanlara, insanları uçurumdan gerçekten çıkarmak için uygulanabilir ve kullanımı kolay "onlara balık tutmayı öğretin" verebilir. Söylediği cümleyi beğendim, "Benim görevim ziyaretçilere yardım etmek değil, ziyaretçilerin kendilerine yardım etmelerine yardımcı olmak.
Umarım bu kitap kendimizi daha iyi anlamamıza, kendimizi kabul etmemize, kendimize yardım etmemize ve sonunda kendimizle uzlaşmamıza yardımcı olur.
Eser sahibi: Jun tadpoles
Bu makale orijinal Tadpole Stave'dir ve telif hakkı Tadpole Stave'ye aittir.Herhangi bir medya, web sitesi veya kişi izinsiz olarak yeniden basamaz, aksi takdirde ilgili yasal yükümlülükler yerine getirilecektir. Yeniden yazdırmak için lütfen ziyaret edin
Yasal yetki alın.
