Doğaya olan hayranlığınızı uyandırın
Çinlilerin bir deyişi vardır: "Başınızı bir metre kaldırdığınızda tanrılar vardır", bu da insanların bir huşu duygusuna sahip olması gerektiği anlamına gelir. Burada bahsedilen korku, hayaletler ve tanrıların dünyasındaki huşu ifade eder.
Bununla birlikte, hayranlık uyandıran nesneler tanrılarla sınırlı değildir. Üstümüzde uçsuz bucaksız yıldızlı gökyüzü, bir zamanlar filozof Kant'ı derin bir hayranlık içinde bırakmıştı. Amerikalı romancı John Steinbeck, Kaliforniya'da 100 metreden yüksek dev bir sekoya ilk kez gördükten sonra, "Size bıraktıkları izlenim hayatınızda asla unutulmayacak. Sizi derinden korkutuyorlar." Muhteşem doğal manzara da hayranlık uyandırabilir.
Bu harikaların ortak noktası, dünyada bizden daha güçlü ve asil bir şeyin olduğunun ve onların önünde insanların kendilerinin küçük göründüğünün fark edilmesidir. Bazı filozoflar dehşet duygusunun insan "yüce" kavramının kaynağı olduğuna inanırlar.
Bu insan duygusu yüzyıllardır filozofları ve yazarları büyüledi, ancak birkaç yıl öncesine kadar bilimsel araştırma kapsamına alınmadı. Günümüzde araştırmalar sadece korku duygusunun insanlar üzerinde çok uzun süreli ve derin bir etkiye sahip olduğunu doğrulamakla kalmıyor, aynı zamanda bir korku duygusunun modern insanların aşırı güçlü öz farkındalığını ortadan kaldırarak kaygıyı azalttığını ve yaratıcılığı geliştirdiğini ortaya koyuyor ...
Huşu üzerine bilimsel araştırma
2003 yılında Amerikalı psikolog Kel Turner, ilk kez bir makalede "korku" nun bilimsel bir tanımını yaptı. İnsanoğlunun günlük ölçeğini ve kendi anlayışını aşan çok güçlü şeylerle karşılaştıklarında yaşadıkları bir duygu olarak tanımladı "huşu", şaşırtıcı ve ürkütücü bir duygu.
Böylesine öznel bir deneyimi araştırmanın son derece zor olacağını düşünebilirsiniz. Aslında öyle değil, çünkü bilim adamları nasıl bir hayranlık duygusu yaratacaklarını tam olarak biliyorlar. Örneğin, denekler birdenbire muhteşem bir doğa manzarasının önünde olsun ya da görkemli bir katedrali ziyaret etsinler ya da dev bir dinozor iskeletine götürsünler.Bilim adamları bu şeylerle yüzleştiklerine, kalplerine inanmışlardır Mutluluk ve gurur gibi diğer duygular değil, bir korku duygusu olmalı.
Bilim adamları, hayranlık uyandırdığında, insanların vücutta tüylerim diken diken olması gibi, soğuk suya maruz kaldıklarında cildin tepkisine benzer bazı fizyolojik reaksiyonlar yaşayacağını keşfettiler. Dışarıdan da görülebilen bu özelliği ile öğrenim görmeye elverişlidir. Birisi sorduğunda: "Şu anda bir korku duygusu hissettiğinden nasıl emin olabilirsiniz?" Bilim insanı cevap verecektir: "Hey, derisinde tüyler diken diken oldu." Tüyler ne kadar belirgin olursa, korku duygusu o kadar güçlü olur.
Bireyi küçük hissettirin
Öyleyse, korku duygusu insan davranışını nasıl etkiler?
Psikologlar, en ufak bir dehşetin bile tutum ve davranışlarımızı değiştirebileceğini keşfettiler. Yükselen ağaçlara bakmak insanları daha yararlı hale getirecek; Rex Tyrannosaurus iskeletinin önünde durduktan sonra insanlar birleşmeye, işbirliği yapmaya ve kendilerini belirli bir kolektifin parçası olarak görmeye daha meyilli oluyorlar.
Psikologlar bunun, hayranlığın kişinin dikkatini daha büyük bir insan panoramasına yayması ve bunun da öz bilincini azaltması nedeniyle olduğuna inanıyor.
Brezilyalı ünlü yazar Paulo Coelho "Simyacı" adlı kitabında şunları yazdı: "Çöl o kadar geniş ve ufuk o kadar uzak ki, insanlara kendilerini çok küçük hissettiriyor." Haklıydı. Psikologlar, geniş çaplı bir çalışmada, ankete katılan Amerikalılar ve Çinliler arasında bir korku duygusu uyandırdıktan sonra, imzaladıkları isimlerin ve çizdikleri portrelerin azaldığını keşfettiler. Başka bir çalışma da, hayranlık uyandıran videoları izledikten sonra, insanların vücut büyüklüklerine ilişkin tahminlerinin küçüldüğünü kanıtladı.
Uzayda hayranlık yaşayın
En derin hayranlık deneyimine sahip olan kişi muhtemelen uzaydaki astronottur.
Amerikalı astronot Chris Hadfield, Uluslararası Uzay İstasyonu'ndan çıkıp uzayda ilk kez yürüdüğünde, Toprak Ana'nın "taze, her yerde bulunan güzelliği" karşısında şok oldu. "Derin hayranlık düşünmeyi bırakmanıza neden oluyor" dedi.
Uzayda bu duyguyu yaşayan tek kişi Hadfield değil. Aslında, bu fenomen o kadar yaygındır ki özel bir adı vardır: genel bakış etkisi.
Genel bakış efekti, uzayda astronotların psikolojik bir deneyimini ifade eder. Yeryüzüne uzaydan baktıklarında, küçük ve kırılgan bir topun, uçsuz bucaksız boşlukta asılı duran, yalnızca ince bir atmosfer tabakasıyla kaplı olduğunu gördüler. Uzaydan bakıldığında, ulusal sınırlar ortadan kalktı ve insanlar arasındaki çatışmalar artık önemli değil ve sorumluluk duygusunun yerini bir sorumluluk duygusu aldı: bu "açık mavi noktayı" birlikte korumak için küresel olarak tutarlı bir toplum inşa etmek.
Hayranlık duygusu yaratıcılığı geliştirebilir
Şaşkınlık duygusu insanların kendileriyle ilgili farkındalığını azalttığında, bunun yararlarından biri sağlık ve yaşam kalitesinin iyileştirilebilmesidir.
Psikologlar, bir korku duygusu yaşadıktan sonra, insanları daha mutlu ve daha az endişeli hale getirdiğini ve hatta bağışıklık sisteminin iltihabı ortadan kaldırmasına yardımcı olduğunu keşfettiler. Aynı zamanda, başka bir çalışma, kişinin parasempatik sinir sistemini (vücuttaki çeşitli organların aşırı heyecanını engelleyen ve onlara gerekli dinlenmeyi sağlayan otonom sinir sisteminin bir parçası) bir huşu hissinin harekete geçirdiğini bulmuştur ve bu Sinir sisteminin bu faaliyeti insanları huzurlu hissettirebilir.
Bütün bunlar elbette dindarlara yabancı değil. Dinlerinin tanrılarına veya azizlerine hayranlık duyduklarında, bir şeylerle karşılaştıklarında kalplerinde daha huzurlu olurlar ve hatta önlerindeki felaket konusunda sakinleşebilirler. Bu, zorlukların üstesinden gelmede daha sabırlı olmalarına yardımcı olabilir.
Huşu aynı zamanda alışılmış düşünceyi kırmaya ve yaratıcılığı artırmaya yardımcı oluyor gibi görünüyor. Alışılmış düşünme, sübjektif ve kendini beğenmiş bir şeyde inatla ısrar etmemize neden olur, bu aslında aşırı öz bilincin bir tezahürüdür. Huşu duygusu öz farkındalığı azalttıktan sonra zihnimizi açabilir ve birçok yeni şeyi kabul edebilir.
Öz farkındalığı azaltmanın yaratıcılığı nasıl artırabileceğine dair birçok örnek var. En ünlüsü, Alman kimyager Kukelle'nin rüyasında kuyruğunu yiyen bir yılan görmesi ve böylece benzen halkasının moleküler yapısının hikayesini gerçekleştirmesidir. Uyanıkken Kukelle bu sorun hakkında çok düşünüyordu çünkü önündeki tüm moleküller doğrusaldı ve alışılmış düşünme onu moleküler yapının da dairesel olabileceğini düşünmekten alıkoyuyordu; ancak rüya gördüğünde, tüm benliğini bırakana kadar bekledi. Bilincin ardından doğru cevap sessizce geldi.
Hayatta bir korku duygusu bulun
Şaşkınlığın birçok faydasına rağmen, modern toplumda "huşu" kelimesinin değerinin dramatik bir şekilde azalması üzücü - neredeyse her şey "harika" olarak adlandırılabilir. Aynı zamanda, giderek daha fazla insan cep telefonlarına, bilgisayarlara ve internete bağımlı hale geldikçe, eski çağlardan beri insanlığın en güçlü huşu kaynağı olan doğa ile yakın temasımızı kaybediyoruz.
Psikologlar, modern insanlardaki genel korku eksikliğinin birçok sosyal soruna neden olduğuna inanıyor. İnsanlar arasındaki yabancılaşma ve ilgisizlik gibi. Başka bir örnek olarak, birçok insan daha fazla şeye bağlı olma hissinden yoksun olduğu için hayattan sıkılır. Bu nedenle, hayranlığımızı yeniden alevlendirmemiz gerekiyor.
Bunu yapmak için dine ya da hayaletlere inanmanıza gerek yok ama ahlaktan ve hukuktan korkmalısınız. Ayrıca yaşamda açık bir kalbe sahip olmanız da gerekir: Etrafınızdaki büyük bir ağaç, büyük bir su, yüksek bir gökyüzü vb. Kalbinize bir huşu aşılayabilir. Daha önce bahsedilen "genel bakış efekti" ni kullanarak, bazı insanlar, sıradan insanların uzaydaki astronotların dehşetini deneyimlemesine izin vermek için sanal bir uzay yolculuğu yapmak için yerde 3D teknolojisini kullanıyor. Katılımcılar tarafından anlatılan deneyim, huzur, derin içsel cesaretlendirme, artan fedakar davranış ve önemsizlik hissi gibi gerçek bir astronotla neredeyse tamamen aynıydı.
Kısacası, hayatın her anında bir hayranlık duygusunu deneyimleme fırsatları vardır. Bir korku duygusuyla dolduğunuzda, hayata karşı tutumunuz geçmişten çok farklı olabilir.
