Gerçek yaşınızdan daha genç görünen çevrenizdekileri küçümsemeyin ...
Eski bir Yunan efsanesi var:
Zeus tanrıların başıdır ve üstün yeteneklere sahiptir, ancak bu adam çok şehvetlidir.Dünyadaki bir kadın onunla yakın bir ilişki kurmaya istekli olduğu sürece, bu kadına bir dilek sözü verecektir, dilek ne kadar zor olursa olsun, ona yardım edebilir. başarmak.
Silby adında bir kadın vardı Zeus'la bahar esintisinden sonra Zeus ona istediğini verebilirim ama tek bir şans; Silby bir süre düşündü ve "Asla ölmeyeceğim" dedi. , Böylece Zeus onu kabul etti;
Bin yıl sonra Zeus Silby'yi tekrar gördü. Bu sırada çok yaşlıydı, yüzü kırışıklarla doluydu, atrofisi küçüktü ve çeşitli hastalıklardan muzdaripti ve çok ağrılı görünüyordu. Zeus'a, " Ölmeme izin ver."
Zeus, "Üzgünüm, ikinci bir ricada bulunma şansın yok. Sonsuz yaşam istemiyor musun, ben zaten verdim, neden şimdi ölüyorsun?"
Silby, "Gençliğine değer vermeyi unuttum ..." dedi.
Her ne kadar bu sadece bir hikaye olsa da, şu anda amacınız ne olursa olsun, insan doğasında nihai arzu ve arayışın, sonsuza kadar ve sağlıklı yaşamak, en azından daha uzun yaşamak olduğu gerçeğini bize anlatıyor. Hayat hala hayatta olduğu sürece her şey mümkündür.
Ancak yalnız yaşamak yeterli değildir. Yeterince genç değilseniz, yapamayacağınız bazı şeyler ve zevk alamayacağınız bazı nimetler vardır. Pek çok insanın gözünde genç görünmek sağlık ve uzun ömürlülükten bile daha önemlidir; özellikle bazı kadınlar Yoldaşlar, birbirimizi daha iyi anlamak için Fang Lingge hakkında bir soru sormak bile bir tabu.
Genelde bazı kızlarla, seni gördükten birkaç gün sonra bu kadar kilo aldığın için şaka yapardım; ama asla demem, neden yeniden yaşlanıyorsun? Gerçekten ciddiye aldılar.
Ama inanılmaz bir ifade ve çok olumlu bir üslupla söylersen, Nani? Yaşınız 40 kadar hızlı değil, en fazla 27 ya da 28 ... O andan itibaren kendi başınasın.
Ama dürüst olmak gerekirse, görünüş ve gerçek yaş açısından insanlar arasında hala büyük bir uçurum var Ara sıra dedikodular olmasaydı, Lin Zhiying ve Guo Degang'ın aslında aynı yaşta olduğuna inanamıyorum.Michelle ve Zhao Yazhi zaten altmışlarında. 70 yaşında bir adama benzeyen yaşlı kadın Jet Li, sadece 55 yaşında ...
Bazı insanlar yaşlı ve hızlı, bazıları yaşlı ve yavaş, bunu belirleyen nedir? Bizi daha yavaş yaşlandırmanın bir yolu var mı?
Bir kişinin yaşamının uzun ya da kısa olup olmadığı, yaşlanıp büyümediği biyolojik açıdan genler tarafından belirlenir; tıbbi açıdan bakıldığında, o zamanki tıbbi tedavi düzeyine bağlıdır; sağlığı koruma açısından bakıldığında değişir. Beslenme dengeli olsun, diyet düzensizdir, bakıma dikkat etseniz de egzersiz yapmasanız da iyi bir ruh hali içinde olup olmadığınız vb.
Bu ifadelerin belirli gerçekleri var. Ancak şimdi bilim yeni keşifler yaptı ve genetik faktörlerin yanı sıra psikolojik faktörler de belirleyici rol oynuyor.
1
Genç olup olmadığınızı ne belirler
Yakın zamanda yayınlanan "Telomer Etkisi" adlı bir kitap var. İlk yazar Elizabeth Blackburn, tıpta 2009 Nobel Ödülü sahibi ve California Üniversitesi, San Francisco'da bir profesör ve ikinci yazar aynı üniversitede psikiyatri profesörü. Lisa Eppel, kitapta insan yaşlanmasının sırrını ve yaşlanmanın nasıl geciktirileceğini ortaya koyan yeni bir teori ortaya koydular.
Önce biraz fizyolojiyi popülerleştirin.
Öğretmen Li Xiaolai sık sık şöyle derdi: 7 yıl bir ömürdür. Ne demek istiyorsun?
İnsan vücudunda her gün çok sayıda hücre ölür ve çok sayıda hücre yenilenir.Neredeyse 7 yıl içinde tüm hücreler değiştirilir, kişi hala aynı kişi, ancak hücre artık o hücre değildir.Tüm kişi, yeni bir bedene eşdeğerdir. .
Bu şekilde güncellemeye devam edebilirsek, insanlar yaşlanmayacak. Ne yazık ki hücre yenilenme sayısı sınırlıdır.Belirli bir süre sonra yenilenme duracak, insan vücudunun çeşitli organları azalacak ve kişi yaşlanacaktır.
Peki hücre yenilenme sayısını ne belirler? Denir "Telomer" şeyler.
Basitçe söylemek gerekirse, telomer, bir kromozomun sonundaki bir DNA dizisidir. Bir insan kromozomunu bir ayakkabı bağı olarak düşünebilirsiniz. Ayakkabı bağının her iki ucundaki plastik başlıklar telomerlerdir. İnsan hücreleri her güncellendiğinde, telomerler kısalacaktır. Kişi yaşlandıkça telomer kısalır.
Telomerlerin uzunluğu, bir kişinin cildinin yaşlanma derecesini, beyaz saç sayısını, kemik yoğunluğunu, kardiyopulmoner işlevi, bilişsel yeteneği vb. Belirler. Bazı insanlar daha yaşlıdır ve diğerlerinden daha uzun yaşar çünkü telomerleri diğerlerinden daha uzun veya daha kısadır.
Profesör Blackburn'den gelen iyi haber, telomerlerin en azından kısalma oranını yavaşlatmak için tekrar daha uzun süre büyüyebileceğidir.
Bu hedefe ulaşmak için birkaç yöntem yardımcı olabilir. Alanla ilgili nedenlerden dolayı, önce ikisinden bahsedelim:
2
Strese tepki
Telomerlerin kısaltılmasının önemli bir nedeni strestir. Aşırı yaşam stresi insanların daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir. TV'de, yolsuzluk suçlarından tutuklanan pek çok kişinin hala suçtan önce tazelendiği görülüyor. Ruhlarla doluydu ama hapse girdikten kısa bir süre sonra muhabirlerle röportaj yaptığında saçları bembeyazdı ve aşırı derecede yaşlı görünüyordu.
Ancak, bir kişinin tamamen baskıdan uzak olması imkansızdır. Baskı olmadan motivasyon yoktur. Gevşemek ve yozlaşmak kolaydır ve büyümesi zordur. Bu nedenle, anahtar baskının kendisi değil, kişinin baskı karşısında verdiği tepkidir. Bir meydan okuma yapın.
Araştırmacılar, uzun süre hasta çocuklarına bakan bazı anneleri deneyler yapmak için işe aldılar ve telomer uzunluklarını ölçtükten sonra, bu annelerin yaşı ve sağlığı gibi faktörleri dışarıda bıraktıktan sonra bir model buldular:
Çocuklarına uzun süredir bakan annelerin telomerleri genellikle daha kısa iken, büyük baskıyı açıkça hissedenler en kısa telomerlere sahiptir.
Elbette uzun süredir çocuklarına bakan az sayıda anne var ama telomerlerin kısalması net değil.İki yazarın verdiği açıklama, telomerler üzerindeki etkinin basıncın büyüklüğü değil, basınca verilen tepkidir.
İnsanların stresiyle ilgili testler de dahil olmak üzere diğer benzer çalışmalarda, insanların strese genellikle iki şekilde tepki verdiğini gördük:
Birincisi, stresi bir "tehdit", yani hayatın sıkıntıları ve talihsizlikleri olarak görmektir.Dünya insanlık dışı ve her şey mütevazı bir köpektir;
Birincisi, stresi bir "meydan okuma", büyümenin fiyatı, yaşam fırsatı ve rüzgâr ve yağmur yaşamadan bir gökkuşağının nasıl görüleceğini görmek.
Örneğin binlerce kişiye bir konuşma yapmanız istendiğinde, sadece nabzınızın artması ve adrenalin salgınızın artması için ortalığı karıştırıp herkesin önünde aptal durumuna düşerseniz ne yapmanız gerektiğini düşünürsünüz. Bacaklarınız titriyor ve karaciğeriniz titriyor Bu tehdit tepkisi telomerlerinizi kısaltacaktır.
Aksine, bunu etki yaratmak ve ünlü olmak için iyi bir fırsat olarak kabul ederseniz, yine de daha hızlı bir kalp atış hızınız ve artan adrenalin salgınız olabilir, ancak bacaklarınız titremeyecek, karaciğeriniz titremeyecek ve kan damarlarınızda oksijen olacaktır. Miktar arttıkça tüm vücudun kaynakları harekete geçer, gerçekleştirmeye hazır olun, bu tutumu devam ettirirseniz telomerleriniz daha uzun olacak ve yaşlanma hızı görece yavaş olacaktır.
Çoğu insan için bu iki tepkinin her ikisi de mevcuttur, ancak farklı oranlara karşılık gelirler; ancak uzun vadede bariz farklılıklar olacaktır.
Baskı ile yüzleşmek ve korku yaratmak, normal yaşam durumu ve insan içgüdüsüdür ... Baskıyı motivasyona ve yozlaşmayı sihire nasıl dönüştürebiliriz?
Daha önce "Başarı sadece süreç, büyüme hedeftir" diye bir makale yazmıştım, ilgileniyorsanız ve vaktiniz varsa tekrar oynayabilirsiniz. Hayattaki tüm krizlerin ve acıların size bir şekilde değişmeniz gerektiğini söylediği bir bakış açısına değindi, büyümenize yardımcı olur.
Bu nedenle, olayların sonucunu çok fazla önemsediğinizde ve ne kaybedeceğinizden korktuğunuzda, strese yatkınsınız ve kendi büyümenize odaklanırsanız, stresi azaltmanıza yardımcı olur.
3
Yaşam üzerinde bir kontrol hissi
Buffett bu yıl 87 yaşında ve her gün işe gitmek için hala "dans eden adımlara" adım attığı söyleniyor; Li Ka-shing yalnızca 90'larında emekli olmaya karar verdi; Jackie Chan zaten 60'larında ve yılda çok sayıda yüksek hasılatlı kung fu filmi çekebiliyor; 71 Bir yaşındaki Schwarzenegger valiyi yeni bitirdi ve tekrar Hollywood'a daldı.
Bu insanların şimdiden ünlü olduklarını ve biriken servetin tüketim yeteneklerini çok aştığını söylemek ... Neden dünyayı gezmek ve hayattan zevk almak yerine hala çok çalışıyorlar?
Bu durum münferit bir durum değil, siyasette, iş dünyasında ve akademide pek çok başarılı insan yaşlarına geldiklerinde emekli olmak istemiyorlar, para vermeseler bile ölümüne çalışmak zorunda kalıyorlar.
Daha da ilginç olan bir diğer fenomen ise, birçok yaşlı insanın her gün işe gitmesi ve sağlık durumunun iyi olmasıdır.Emekli oldukları sürece çeşitli hastalıklar ortaya çıkacaktır, nedeni nedir? Yaşlı insanların özgür olamaması mı, yoksa iş daha sağlıklı mı?
Psikologlar tarafından verilen açıklama, uzun ömürlülüğün bir kontrol duygusundan kaynaklandığıdır.
Harvard Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Lange, bir zamanlar darülaceze bakımı konusunda uzmanlaşmış bir huzurevini ziyaret etti ve hayatlarının sonuna yaklaşan yaşlılar arasında bir deney yaptı. Deneyci, her yaşlı adama bir saksı bitki verdi ve yaşlıları iki gruba ayırdı.
İlk yaşlı insan grubuna, bu saksı bitkilerin bakımından sorumlu biri var. Hiçbir şey için endişelenmenize gerek yok, sadece bunu takdir etmekten çekinmeyin; ikinci yaşlı insanlar grubuna bitkilerinizi düzenli olarak sulamalı ve budamalısınız, aksi takdirde bu Ölecek.
Diğer bir deyişle, birinci grup yaşlıya ait bitkilerin yaşam ve ölümü başkaları tarafından belirlenir; ikinci grup yaşlılar için ise bitkilerinin yaşayıp yaşamayacağı kendileri tarafından belirlenir.
Bir yıl sonra, Profesör Lange huzurevini tekrar ziyaret etti ve ikinci yaşlı insan grubunun ölüm oranının birinci gruba göre yarı düşük olduğunu buldu.
Sektördeki pek çok insan, bu kadar küçük bir hareketin insan yaşamları üzerinde nasıl bu kadar büyük bir etkiye sahip olabileceğine dair şüphelerini dile getirdi. Bu bir tesadüf veya hayatta kalanların hatası olabilir. Daha sonra bu deney, farklı ülkelerde ve farklı ırklarda defalarca tekrarlandı ve hepsi bu sonucu doğruladı.
Peki kontrol duygusu tam olarak nedir?
Sözde kontrol duygusu, kişinin kendi davranışının dünyayı belirli bir ölçüde etkileyebileceğini ve değiştirebileceğini derinden hissedebilmesi anlamına gelir.
Kontrol duygusu sadece yaşlanmayı yavaşlatıp yaşamı uzatmakla kalmaz, aynı zamanda mutluluk ve ruh sağlığının önemli bir göstergesidir. Birçok insanın aşırı düşük benlik saygısına ve hatta depresyona sahip olmasının nedeni, sürekli aksaklıklar ve darbeler nedeniyle dünyanın kontrolünü kaybettiklerini hissetmeleridir.
Bu sonuca göre, yaşlıları evde sağlıklı ve uzun ömürlü tutmak istiyorsanız, takviye almaktan ve ara sıra gezilere götürmekten daha önemlidir, onlara yapacak bir şeyler yaptırmanın bir yolunu bulmaktır.
Gençler için kontrol duygusunu artırmanın yolu çok basittir, yani kendinize sürekli olarak küçük bir hedef koymak ve bunu başarmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak; tabii ki daha ileri gidip hayatın vizyonunu, misyonunu ve anlamını bulabilirseniz, Kendinizden daha büyük bir şey yaparsanız, etkisi daha iyi olacaktır.
Komisyonculuk Çin, menkul kıymetler piyasası yetkili medyası "Securities Times" altında yeni bir medyadır. Komisyonculuk Çin, platformda yayınlanan orijinal içeriğin telif hakkına sahiptir.Yetkisiz yeniden basım yasaktır, aksi takdirde ilgili yasal sorumluluk takip edilecektir.
Kimlik: quanshangcn
İpuçları: Borsayı ve en son duyuruları görüntülemek için aracı kurum China WeChat hesabındaki menkul kıymetler kodunu ve kısaltmayı girin; fonun net değerini görüntülemek için fon kodunu ve kısaltmayı girin.
Okuduktan sonra denen iyi bir alışkanlık var
