Bu dört besin vücuda en zararlı olanıdır Gerçekten sağlıklı değil misiniz? Birçok insan hala yemek yiyor
Margarin, kimyasal bileşenler içerir - trans yağ asitleri. Trans yağ asitlerinin de sağlığa birçok zararı vardır: Birincisi, kan damarlarının viskozitesini arttırır ve tromboz riskini artırır.
Düzenli olarak yapay tatlandırıcı tüketimi kilo almanıza neden olabilir. Son zamanlarda daha fazla kanıt, yapay tatlandırıcıların ağırlığı artırabileceğini ve daha da kötüsü kan şekerinin yükselmesine neden olabileceğini gösteriyor.
Çalışmalar, işlenmiş etlerin (jambon, domuz pastırması ve sosis gibi) erken ölüm riskini artırırken, aynı zamanda kansere ve kalp hastalığına da bir dereceye kadar neden olduğunu göstermiştir. 10 Avrupa ülkesinde 448.568 kişinin verilerini inceleyen sonuç, işlenmiş et yemeyenlere kıyasla, işlenmiş eti sevenlerin erken ölme olasılığının% 44 daha yüksek olduğu sonucuna varıldı. Başlıca riskler, yüksek tuzun neden olduğu kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar ve çeşitli tatlandırıcı ajanların neden olduğu kanserlerdir.
Bir Avrupa araştırması, günde 350 ml şekerli içecek içen kişilerin, her gün yalnızca saf su içen kişilere kıyasla% 22 oranında daha yüksek tip 2 diyabet riskine sahip olduğunu buldu. İçeceğin tek enerji kaynağı olan şeker vücutta bırakılır, bir kısmı kana emilerek kan şekerini yükseltir, bir kısmı karaciğere girerek glikojen şeklinde depolanır.
-
- Atıştırmalık paylaşımı: Patates ve havuç bu şekilde pişirilir ve onları yemekten asla yorulmazsınız.
