Göbek nasıl kaybedilir? 4 şiddetli terleme eylemi, göbeği karın kasları haline getirin!
Sosyal hizmete girmek, sosyalleşmek ve buluşmalar kaçınılmazdır.Sağlıklı bir vücudu korumak istediğiniz için katılmayı reddedemezsiniz.Sadece resmi kariyerde değil, işyerinde de arkadaş edinmek zordur ve terfi almak zordur, bu yüzden gitmelisiniz Git, üfleme zamanı geldiğinde üfle ve sonra bu senin şansına kalmış.
Demek istediğim, sosyal toplantılardan kaçmadan sağlıklı ve iyi bir duruş elde etmenin, belirli bir aktivite düzenlediğiniz sürece zor olmadığıdır.
1. İçme ve sosyalleşme
Tek başına içmek sizi kalın hissettirmez ve suçlu hala çok fazla yemek yiyor. Çoğu insan içerken büyük balık yiyor ve kalori artıyor Bu yüzden bir partiye giderken 5 tam porsiyon oluşturmak için biraz karbonlu su ve sebze yiyin, bu yüzden yemek çubuklarınızı kullanmayın.
Bu yemeğin kalorilerini dengelemek için, partiden önce haber alacaksınız, bu yüzden bu gün erken kalkmalı, yarım saat egzersiz yapmalı ve bir gün kalori yakmaya devam ederek gün için bir kalori penceresi oluşturmalısınız.
2. Sıradan parti
Sıradan akşam yemeği partileri eğlenmekten, yemek yemekten ve içmekten başka bir şey değildir. Bu aslında normal yemeklerden biraz daha fazla kaloridir.Sorun büyük değildir. Yutulup fazla yenmediği sürece eve gittikten sonra dinlenin ve sindirimden sonra yarım saat egzersiz yapın. Bu kadar.
Yukarıdaki iki toplantı şekli, biri içmeden önce egzersiz, diğeri yemekten sonra egzersizdir. Bunların tümü bir kalori penceresi oluşturmayı amaçlamaktadır. En verimli göbek azaltıcı eğitimi tamamlamak en kısa zamanı alır.
Bu hareketler, mükemmel karın kaslarını eğitmek için değildir, onları eğitemezsiniz, ancak çok fazla kalori tüketebilir, yağları azaltma görevini tamamlayabilir ve göbeğinizi yok edebilir.
Yeni başlayanlar kaymaz genişleyen kalınlaştırılmış 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın alHer grup 30 saniye sürer, 30 saniye dinlenir ve 5 döngü tamamlar.
1. Atlamayı aç ve kapat
2. Poppy Jump
3. Lunge Jump
4. Çömelme atlama
