Kilo vermek ve tavuk göğsü yemek istiyorsanız bu adımı öğrenin, tadı iyi değil
Editör de son zamanlarda kilo veriyor.Yüksek tanrıların görüşlerini dinledikten sonra kilo verme aşamasında olan insanlar için yüksek kaliteli protein takviyesi yapmak gerekiyor ancak birçok kişi tavuğun zorlaştırılmasının kolay olduğunu ve eski, sert ve yaşlı olduğunu söylüyor. Bugün sizinle tavuk göğsünü çürütmek için basit bir yöntem paylaşacağım.
Editör ayrıca sizinle paylaşmak için çok kolay bir yol hazırladı. Kızarmış tavuk göğsü adı verilen bu yemeğin malzemeleri arasında tavuk göğsü, nişasta, hafif soya sosu, tuz, yemeklik şarap, karabiber (veya kimyon tozu, kırmızı biber Toz) yöntemini, tavuk göğsü yıkadıktan sonra, boyutuna göre iki ila üç dilim kesin, çapraz kesdiğinizden emin olun) doğru miktarda tuz, soya sosu, karabiber, kimyon tozu, nişasta ekleyin, kavrayıp muhafaza edin, buna göre de yapabilirsiniz Hobinize biber ve tuz ekleyin. Marine etmek için 15 ila 20 dakika buzdolabına koyun.
Oda sıcaklığı düşükse, buzdolabını, elektrikli fırın gereçlerini veya yapışmaz tavayı biraz yağ ile önceden ısıtılmış olarak bırakabilirsiniz.Daha az yağ koymayı unutmamalısınız.Bu yemeğin kendisi yağ azaltma içindir.Soğrulmuş tavuk göğsü koyun. Kızartma sırasında kapağı kapatın ve her iki taraftan 2-3 dakika kızartın. Eti bir tavada kızartmak için kullandığım süre tam olarak 6 dakika. Hazırladığımız tavuk göğsü çok güzel.Birçok insan haşlanmış tavuk göğsü tercih ediyor ama aslında böyle yemek isterseniz editör deneyecektir. Ancak, tek kelimeyle, balmumu çiğnemek gibi, ona hiç yapışamazsınız, birkaç gün sonra Xiaobian'ın bu yöntemi gibi, yorulmayacak.
Bu, son iki gündür verdiğim kilo verme tarifim, böylece evde kolayca yağ azaltıcı bir yemek yapabilirim. En sevdiğiniz sebzelerle veya biraz kahverengi pilavla iyi tavuk yapmanızı öneririm. Kahverengi pirinç, mide ve bağırsaklarla daha iyi eşleşebilir ve yağ azaltma için çok uygundur.
Editörün de bazı önlemleri var.Yemek pişirirken, ısıtmaya dikkat etmeyi unutmayın.Orta ısı daha iyidir.Yapışmaz tava kullanmalısınız.Elektrikli ocak kullanıyorum. Aynı şey doğru.Depolama konusunda, eğer benim gibiyseniz, az yağlı yiyin. Yemekleri zahmetli bulduğunuzda, biraz hazırlayabilir, kalanını buzdolabında dondurabilir, bir dahaki sefere yemek yediğinizde mikrodalga veya ocak gözünü yeniden ısıtabilirsiniz, denedim ve tadı pek farklı değil.
Tavuk göğsü sıcakken yemek çantasına koyun, üzerini kapatın ve buzdolabına koyun. Bakterilerin büyümesini önlemek için kapağı kapattığınızdan emin olun.
Dondurulduktan sonra, mikrodalgada ısıtıldıktan sonra doğrudan yenebilir, bu da uygun ve pratik olduğu söylenebilir.
Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği, düşük yağ içeriği ve düşük kalorili tavuğun parçasıdır. 100 gram tavuk göğsü derisiz sadece 105 kalori ve tavuk kanadı, 100 gram, 290 kaloriye sahiptir. Kilo vermek veya vücut şeklini vermek için, tavuk göğsü kesinlikle iyi bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır.İyi bir vücuda sahip olmak için, yüksek kaliteli protein emilim için vazgeçilmezdir.Ayrıca, tavuk göğsü de balık ve karidese kıyasla çok değerlidir. Deniz ürünleri ve diğer az yağlı protein kaynakları, tavuk göğsü kaliteli ve ucuz olduğu söylenebilir.
Böyle bir tavada kızartılmış tavuk göğsü öğrendiniz mi arkadaşlar? Editör herkes için bu tür yemekler aramaya devam edecek. Birlikte kilo verelim.
