Yağ yakmak için vücudun metabolizmasını hızlandırmayı öğrenmelisiniz!
Kilo vermek şişman insanlar için sadece bir eziyettir.
Kilo vermeye karar verirseniz, bu makale size daha da fazla fayda sağlayacaktır.
Size hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek yağ yakımını hızlandıracak bir plan getirin!
Her şeyden önce, editör bir gerçeği anlatıyor.
Bazal metabolizma hızını artırmak, imrenilen "Kolay Yalın Yapı" yı elde edebilir
O andan itibaren, kilo vermek için uygulama yaptın!
Bazal metabolizma hızı yüksek olan kişilerin daha hızlı kilo verdiklerini herkes bilir!
Yani ne yapmalıyız?
Bugün, vücudun metabolizmasını hızlandırmanın ve yağların çılgınca yanmasına izin vermenin birkaç yolunu tanıtacağım!
1. Diyet yapmayın
Asla bir diyet seçmeyin! Çünkü ne kadar uzun diyet yaparsanız, bazal metabolizma hızınız o kadar şiddetli düşer ve çok fazla su ve kas kaybedilir.Sonunda her gün az yerseniz bile kilonuz düşmez. Üstelik daha da korkutucu olan, diyet yapmanın sağlığa büyük zararlar vermesidir!
2. Yeterince uyuyun
Sadece kilo verme döneminde değil, aynı zamanda geç kalmamaya çalışın En geç saat 11'de yatın, bu kilo yönetimi ve sağlığa elverişlidir.
3. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yapın
HIIT, adından da anlaşılacağı gibi, aralıklı olarak yüksek yoğunluklu egzersiz yapmaktır.Yüksek yoğunluklu ve düşük yoğunluklu eğitim vardır.Yoğunluk kalp atış hızına bağlıdır.Bu nedenle, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz, negatif veya aerobik eğitim gerektirmez. yol.
Vücudun metabolizmasını iyileştirmek için aşağıdaki 10 eylem gereklidir!
Eylem 1
Eylem 2
Eylem 3
Eylem 4
Eylem 5
Eylem 6
Eylem 7
Eylem 8
Eylem 9
Eylem 10
Biraz ter atmadan kilo vermeyi nasıl başarabilirsin?
Kilo vermek şişman insanlar için sadece bir eziyettir.
Kilo vermeye karar verirseniz, bu makale size daha da fazla fayda sağlayacaktır.
Size hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek yağ yakımını hızlandıracak bir plan getirin!
Her şeyden önce, editör bir gerçeği anlatıyor.
Bazal metabolizma hızını artırmak, imrenilen "Kolay Yalın Yapı" yı elde edebilir
O andan itibaren, kilo vermek için uygulama yaptın!
Bazal metabolizma hızı yüksek olan kişilerin daha hızlı kilo verdiklerini herkes bilir!
Yani ne yapmalıyız?
Bugün, vücudun metabolizmasını hızlandırmanın ve yağların çılgınca yanmasına izin vermenin birkaç yolunu tanıtacağım!
1. Diyet yapmayın
Asla bir diyet seçmeyin! Çünkü ne kadar uzun diyet yaparsanız, bazal metabolizma hızınız o kadar şiddetli düşer ve çok fazla su ve kas kaybedilir.Sonunda her gün az yerseniz bile kilonuz düşmez. Üstelik daha da korkutucu olan, diyet yapmanın sağlığa büyük zararlar vermesidir!
2. Yeterince uyuyun
Sadece kilo verme döneminde değil, aynı zamanda geç kalmamaya çalışın En geç saat 11'de yatın, bu kilo yönetimi ve sağlığa elverişlidir.
3. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yapın
HIIT, adından da anlaşılacağı gibi, aralıklı olarak yüksek yoğunluklu egzersiz yapmaktır.Yüksek yoğunluklu ve düşük yoğunluklu eğitim vardır.Yoğunluk kalp atış hızına bağlıdır.Bu nedenle, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz, negatif veya aerobik eğitim gerektirmez. yol.
Vücudun metabolizmasını iyileştirmek için aşağıdaki 10 eylem gereklidir!
Eylem 1
Eylem 2
Eylem 3
Eylem 4
Eylem 5
Eylem 6
Eylem 7
Eylem 8
Eylem 9
Eylem 10
Biraz terlemeden kilo vermeyi nasıl başarabilirsin?
