g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Tansiyonu düşürebilecek, kan şekerini düşürebilecek ve yağı azaltabilecek tam tahılları sık sık tüketin.Sağlıklı kalmak istiyorsanız bu 6 çeşit tam tahıl daha az olamaz.

Geleneksel Çin tıbbı, beslenmeyi daha dengeli ve vücudu daha sağlıklı hale getirmek için diyetin "kalınlık ve incelik koordinatları" ilkesine uyması gerektiğine inanmaktadır. İnce taneler ile karşılaştırıldığında, iri tanelerin tadı biraz eksiktir, ancak değerleri göz ardı edilemez.

İri taneler diyet lifi bakımından zengindir ve bu da gastrointestinal sindirime yardımcı olabilir, kabızlık semptomlarını önleyebilir ve hafifletebilir. Aynı zamanda vücudun kolesterol emilimini de engelleyebilir ve hiperlipidemi, hipertansiyon, damar sertliği gibi hastalıkların görülme sıklığını etkili bir şekilde azaltabilir.Ayrıca iri tanelerin içerdiği B vitamini bileşenleri de sporcunun ayağını engelleyebilir. Şaşırtıcı değil mi?

Öyleyse, hayattaki yaygın kaba gıda ürünleri nelerdir? Spesifik etkiler nelerdir?

1, mısır

Mısır besinler ve bitki selülozu bakımından zengindir.Yemekten sonra gastrointestinal hareketliliği uyarabilir ve dışkı atılımını hızlandırabilir.Kabızlık ve enteritin önlenmesi ve tedavisi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Ayrıca yağ emilimini engelleyebilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir.

2. Yulaf

Yulaf, doğada tatlı ve düzdür. Dalağı besleyebilir, kalbi besleyebilir, kanamayı durdurabilir ve şişliği azaltabilir. Vücudu zayıf olan kişiler, aldıktan sonra daha iyi iyileşebilirler. İçerdiği zengin linoleik asit, diyabet ve kabızlık semptomları üzerinde iyi bir koruyucu etkiye sahiptir.Ayrıca kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir ve vücutta kan şekeri stabilitesini koruyabilir.

3. Karabuğday

Karabuğday protein açısından zengindir, vitaminler ve diğer mineraller açısından zengindir, bu da vücudun metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olabilir, dışkılamaya yardımcı olabilir ve aynı zamanda dalağı iştah açıcı ve güçlendirme, ısıyı temizleme ve detoksifiye etme ve kan damarlarını yumuşatma etkilerine sahiptir.

4. Xiaomi

Darı, günlük hayatta yaygın olarak kullanılan iri tanelidir.Genellikle haşlanmış gıdalar için kullanılır.Diyet posası içeriği son derece yüksektir.Böbrek ve mideyi besleyici, sindirimi teşvik edici işlevleri vardır.

5. Kinoa

Kinoa, insan vücudu için gerekli olan 9 temel amino asitin tümü dahil olmak üzere çeşitli amino asitler bakımından zengindir. Oranı uygun ve emilmesi kolaydır. Dengeli beslenir, vücut fonksiyonlarını geliştirir, bağışıklığı ve endokrin düzenler, hastalıkları önler, kanserle savaşır ve kilo verir. Glutamatın yardımcı etkisi özellikle hiperglisemi, hipertansiyon, hiperlipidemi ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları olan hastalar için uygundur.

6, arpa

İşin gözyaşları vücuttaki kan ve su metabolizmasını teşvik edebilir, diürezi artırabilir ve ödemi azaltabilir ve kilo kaybının etkisini sağlayabilir.

İri taneler insan vücudu için çok faydalıdır, ancak onları fazla yemeyin, çünkü sağlıklı bir diyet sürdürmenin en iyi yolu, vücudu daha güçlü ve sağlıklı hale getirmek için "besinlerin kalınlığını ve dengesini uydurmaktır".

Tam tahılları mı yoksa ince tahılları mı yemeyi tercih edersiniz?

Toplam 800 gr Quinoa Beyaz Kırmızı Siyah Üç Renkli Quinoa Bütün Tahıllar Kaba Tahıllar için 1 alana 1 bedava satın al 24,83 yuan kuponu kazan

Sonbaharda öksürüğü ve sinirlenmeyi önlemek için hava kuru ve kurudur.Bu tür yiyecekleri yiyin, altı sağlıklı ürünü öğrenin

Ellerde ve ayaklarda sık sık uyuşma? Ciddiye almayın, bu 4 hastalık hatalı olabilir!