Victoria's Secret Meleği Xi Mengyao'nun fitness sırlarının sırrını ortaya çıkaran iyi bir figürün öz disiplinden çıktığı ortaya çıktı.
Victoria's Secret Angel Xi Mengyao'nun fitness sırlarının sırrını açığa çıkaran iyi rakamların kötüye kullanımdan çıktığı ortaya çıktı!
Xi Mengyao, Victoria's Secret Angel, dışarıdan çıkmış büyük güzelliklerden biri, uzun figür, iyi orantılı vücut şekli, özellikle de büyük uzun bacak çifti harika, editör yardım edemiyor ama süpermodelin bacaklarının farklı olduğu gerçeğine hayret ediyor. Tatlılar özellikle Tanrı'nın bu sevgilisini kıskanıyor mu, güzel yüz, şeytanın figürü ve müreffeh kariyer kesinlikle hayatın zirvesidir!
İnsanların önünde manzarayı gören, ancak geride kalan insanların çabalarını görmeyen, figürünü korumanın sırrı, kendilerini "hırpalamak" için kesintisiz bir çılgınlığa güvenmektir ve onlar, huzursuz ağızlarını delice kötüye kullanıp ahlaksız birikimi azaltmak zorundadırlar. Şişman kral.
Daha fazla yemek ister misin? O zaman sadece şişmanlayıp hareket etmek istemiyorsun? Bu sadece çirkinleşebilir. Hayat çok acımasız.Kendinize acımasızca davranmazsanız, dünyanın sizin için iyi olmadığına dikkat edin.Bugün size oturma açısı yogasından bahsedeceğim.İstismara hazır mısınız? GİT!
1. Oturma köşesi
Boynuz tarzında oturan Sanskritçe adı Upavistha Konasana'dır, Upavistha oturmak anlamına gelir ve Kon boynuz anlamına gelir. Egzersiz sırasında kalçaları açın, dizlerinizi sınıra kadar düz ve yanlara doğru uzatın, bacakların arkasını yere yakın hale getirmeye çalışın, diyaframı gerin, karnı sıkın ve gövde öne doğru eğilirken göğsü tutun Mümkün olduğu kadar yere yaslanın, boynunuzu gerin, çenenizi yere doğru çekin, omuzlarınızı açın, ayak parmaklarınızı iki yana doğru tutun, omuzlarınız kollarınızla aynı hizada ve omurganızı düz tutun.
Bu duruş, ortak Hatha yoga duruşlarından biri olan oturmuş yoga duruşuna aittir, bacak kaslarını germeye, bacak yağını gidermeye, siyatiği önlemeye ve bacak şeklini güzelleştirmeye yardımcı olur. Bu poz, uygulayıcının kalçaları açmasını gerektirir. Aynı zamanda kadınlar için de yararlı bir duruştur. Rahmi beslemeye, pelviste kan dolaşımını teşvik etmeye, vücuttaki toksinleri atmaya ve düzensiz adet kanamasını ve dismenoreyi gidermeye yardımcı olur.
Eğitim noktaları:
A. Temel oturma pozisyonundan başlayarak, bacaklarınızı öne doğru uzatın ve yere düz bir şekilde uzanın, gövdenizi düz tutun, dümdüz karşıya bakın ve ellerinizi yan tarafınıza koyun. Bacak kaslarınızı gevşetin, sınıra kadar bacaklarınızı yavaşça yanlara doğru açın, topuklarınız yere değin, dizlerinizi daima düz ve bacaklarınızın arkasını yere yakın tutun.
B. Omuzlarınızı gevşetin, omuzlarınızla aynı hizada olmak için ellerinizi her iki tarafa kaldırın, avuç içleriniz dümdüz öne baksın, karnınızı sıkıştırın, gövdenizi öne doğru bükün, böylece vücudunuzun üst kısmı mümkün olduğunca yere yatsın, ayak parmaklarınızı ellerinizle düz tutun ve boynunuzu hafifçe tutun Çenenizi yerde tutun ve dengenizi 3-5 nefes boyunca koruyun.
Editör her zaman kendinize karşı acımasız olmanın yanı sıra dünyanın size de nazik olacağına inanır.Her gün yoga yapmakta ısrar ediyorsanız, sadece iyi bir figür geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu ve zihninizi de rahatlatırsınız.Zayıf ve güzel olmak isteyenler için daha fazla pratik yapın. Yoga yapın!
