Jie, kilo vermek, aç ve zayıf olmak için vücudunu mahvetti ve daha sonra şekillendirmek ve yağ kaybetmek için spora geçti.
O Jie kilo vermek için aç ve zayıftı, diyet yapmak ve kendine zarar vermek, boşanma kargaşası, güvensizliğin dişi yıldızı nasıl mahvetti ...
Ön uç zamanında, He Jie'nin başarılı kilo verme vakasından bahsettik, ancak He Jie'nin konserinden önce yeniden şişmanlayıp olgun genç anne olması çok uzun sürmedi.
Eğlence çemberindeki aktrislerin kilo vermek için yapabileceklerini tahmin edebileceğimiz bir şey değil, ancak karşı tarafın görüşleri için kendilerine baskı uygularlarsa, kilo vermek için çılgın bir diyet yapmaları gerekir.
He Jie'ye gelince, boşanma nedeniyle çılgınca kilo vermeye başladığı ve güven eksikliği yüzünden kendini mahvettiği ortaya çıktı. Ama neyse ki, He Jie kendini buldu ve artık kilo vermek için diyet yapmadı, ancak yavaş yavaş orijinal figürüne geri döndü.
Ön ve arka karşılaştırma resimleri çok açık, omuzlarda hiçbir kenar ve köşe izi bile yok ve tek seferde mükemmel bir şekilde yuvarlanıyorlar. Ama böyle He Jie daha enerjik görünüyor.Kızlar vücutlarına nasıl değer verebilir ve kendilerine yeterince güvenebilirler?
Bugün, kızların kendilerini bulmalarına yardımcı olacak bir grup duruş sunacağım, böylece artık kendinizi aşağılık için taciz etmeyeceksiniz, kilo vermek için diyete başlayacak ve kendinizi yetersiz besleneceksiniz. Şimdi birlikte öğrenelim! !
1. Tanrıça çömelme çeşidi
Asana tanımı:
Tanrıça stili (Deviasana), İngilizce adı: GoddessPose, Sanskritçe adı: Deviasana, Devi tanrıça, asana asana anlamına gelir. Akış yoganın asanaları arasında "tanrıça stili" olarak bilinen bir asana vardır. Akış yoga pozları Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nden türetilmiştir.Avrupa ve Amerikan kültürleri özgürlük tanrıçasını savunur. Tanrıça stiliyle her şey özgürlüğü övmek ve poz güzel ve otoriterdir. Uygulayıcılar için çok uygun.
Ancak bugün bahsettiğimiz tanrıça stili standart tanrıça stilinden farklıdır.Günümüzün asanaları tanrıça stiline, derin çömelme asanalarına dayanmaktadır, bu nedenle aynı zamanda bodur tanrıça varyantı olur, tanrıça tarzı kalça açılımıdır Asanalar, bazı insanların kalçaları doğal olarak açılır, bu nedenle kalçaları açmak için yoga yapmak kolaydır.
Asana uygulama yöntemleri:
A. Tanrıça stiline göre, parmak uçlarında durun, vücut iki ayağın parmaklarıyla desteklenir ve dengeyi sağlar;
B. Çömelme duruşunu derinleştirin, uyluklar yere paralel, kalçalar dizlerden daha aşağıda ve baldırlar yere dik olsun, vücut kaslarını sıkın;
C. Omurgayı uzatın ve sırtınızı düzeltin Ellerinizi göğsünüzün önüne koyabilir veya dizlerinizi dizlerinizin üstüne koyabilirsiniz Dizlerinizi dışarıda tutun 30 saniye pozu koruyun Egzersizi tekrarlayın.
Asana etkileri:
A. Vücudu daha esnek hale getirmek için kalçaları ve kasıkları açmaya yardım edin;
B. Pelvik boşluğu besler ve vücudun metabolizmasını daha iyi tamamlamasına yardımcı olur.
C. Bacakların gücünü artırın, bacaklardaki yağların alınmasına yardımcı olun ve bacak şeklini onarmaya yardımcı olun.
