Yağları azaltmak ve kuruluğu nemlendirmek, kabızlığı araştırmak ve sizi serin sonbaharda sağlıklı kılmak için sonbaharda "3 sebze ve 3 meyve" yenmelidir.
Makale orijinal beslemedir | intihal araştırılmalıdır
Sonbahar Ortası Şenliği'nden sonra hava soğumaya başlayacak ki bu da tonik zamanıdır ve geçiş mevsiminde direnç zayıflayacak ve soğuğa yakalanmak kolaydır.Bu zamanda doğru malzemeleri seçmek çok önemlidir.
Bugün Xiaozhi "Üç Sebze ve Üç Meyveyi" tavsiye ediyor. Piyasadaki ucuz altın malzemeler vücudu besleyen iyi gıdalardır. Kaçırmayın!
Bu 3 sebzeleri sonbahar ve kış aylarında kaçırmayın
İlk sebze: lotus kökü
Lotus kökü ısıyı uzaklaştırıp dalağı canlandırabilir, kanamayı durdurabilir ve vücudu güçlendirir, müshil ve iştah açar.Dalak ve mide zayıfsa yemek çok iyidir.
Lotus kökünün C vitamini ve kalsiyum içeriği çok yüksektir. 100g lotus kökü, sonbahar ve kış için besleyici maddeler olan 40mg C vitamini ve 40mg kalsiyum içerir.Lotus kökü, yüksek karbonlu su içeriği ve% 15'ten fazla nişastası nedeniyle aslında temel bir besin olarak kabul edilebilir. Lotus kökü yedikten sonra temel gıda miktarını azaltın.
Eski nilüfer kökü daha bölünmüştür ve küçük lotus kökü daha kırılgandır, bu nedenle hobinize göre seçim yapabilirsiniz. Çorbalarda, soğuk salatalarda veya tavada kızartmada kullanılabilir.
İkinci sebze: beyaz turp
Beyaz turp çok ekonomik ve uygun fiyatlı bir malzemedir.Her yerde görülebildiği gibi yemek pişirmede, çorbada ve ilaçlamada kullanılabilir. Havuç sindirime, iştaha yardımcı olabilir ve öksürük ve soğuk kanı rahatlatabilir. Aşırı balgamlı, şişkin ve kabızlığı olan kişilerde hedefli bir etkiye sahiptir.
Söylendiği gibi: Sonbahar ve kış aylarında turp yemek ginseng yemeye benzer, bu nedenle turp yüksek bir besleyici etkiye sahiptir.
Üçüncü sebze: kabak
Kabak bir kavun olmasına rağmen temel besin niteliğindedir.Kalori ve karbonlu su pirince göre daha düşüktür.Kilo verenler kilo vermeye yardımcı olmak için balkabağı yiyebilirler!
Kabak mide için çok besleyicidir. Mide mukozasını koruyabilir, qi'yi canlandırabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir ve pektin açısından zengindir. Kan şekerinin yükselme oranını kontrol edebilir, vücuttaki toksinleri uzaklaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
Bu 3 meyveyi sonbahar ve kış aylarında kaçırmayın
İlk meyve: hurma
Trabzon hurması, kanı harekete geçirme ve kan basıncını düşürme etkisine sahiptir ve ayrıca dışkıda kan olan insanlar üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Trabzon hurması, anemi semptomlarını iyileştirebilen ve vücuda enerji veren demir ve fruktoz açısından zengindir. Kışın, ılımlı bir şekilde hurma yemek de çil giderme etkisine sahip olabilir.
İkinci meyve: üzüm
Bu mevsim tatlı ve ekşi meyveler için uygundur ve üzümler ekşi ve tatlıdır, sonbaharda en iyi meyvelerden biridir. Üzüm susuzluğu ve idrar söktürür, kanı besler ve ateşi düşürür.Kardiyovasküler hastalar için en uygun olanıdır. Siyah üzüm yin ve böbrekleri besleyebilir, mor üzümler yaşlanmaya direnebilir ve beyaz üzüm ciğerleri besleyerek susuzluğu giderebilir.
İkinci meyve: armut
Hastalıktan ayırmak için sonbaharda armut yiyin. Armutlar taze ve suludur, "doğal maden suyu" olarak bilinir. Armut ateşi azaltıcı etkiye sahiptir. Sonbaharda armut yemenin birçok etkisi vardır. Soğuk algınlığı riskini azaltmanıza, fiziksel yorgunluğu gidermenize, iştahınızı artırmanıza ve kalbinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Gastrointestinal rahatsızlıkları kötü olan insanlar kuru havayı önlemek, akciğerleri temizlemek ve detoksifiye etmek ve kilo vermeyi ve müshilleri teşvik etmek için Sidney'i pişirebilirler!
"Üç sebze ve üç meyve" sonbahar için iyi malzemelerdir.Doğru yiyecekleri yemek sizi daha sağlıklı ve genç yapar. Ama doğru miktara dikkat edin, çok fazlası yarardan çok zarar verir.
