7 gün boyunca her gün 100 elmas şınav yapmanın etkisi nedir?
Zindeliğe yeni başlayan insanlar kendilerine bir hedef belirleyecek ve tamamlanana kadar tatmin duygusu yaşamayacaklar. Eğitime ilk başladığımda çıplak elle başladım. Her gün en kolay şey dönüşümlü olarak şınav ve şınav çekmek. Hedefine ulaşana kadar durmuyorsun.
Bazı insanlar daha odaklıdır ve göğüs egzersizi yapmak için her gün şınav çekerler, ancak bu gerçekten etkili mi?
Küçük bir erkek kardeş bir hafta süren 100 elmas şınav deneyi yaptı.Bilmelisin ki elmas şınav en büyük kola sahip ki bu şınavda zor bir eğitim yöntemi bu nedenle günde 100 şınav dört grupta eğitilmelidir.
Başlangıçta, küçük erkek kardeşin hala bazı eğitim izleri vardı ve normal bir şekilde eğitildiği görülebilir.
Kademeli eğitim küçük kardeşin biraz uyum sağlamasını sağladı ve yoğunluk çok yüksek değildi, yavaş yavaş iki veya üç sette 100 elmas şınavı tamamlayabildi.
Son gün antrenman öncesi ve sonrası değişiklikleri karşılaştırdığımda değişikliklerin çok büyük olmadığını görebiliyorum.
Acemilerin gözünde bu yoğunlukta antrenman göğüs boyutunu artırmalıdır.Aslında, kendi kendine ağırlık şınavları vücut ağırlığının sadece% 60'ı kadardır.Antrenmana adapte olduktan sonra, yoğunluk kas liflerini yok etmek için yeterli değildir. Kas yapısının göğüs üzerindeki etkisini elde etmek zordur.
Günlük hayatta göğsün kullanım sıklığı son derece yüksek olduğundan, dayanıklılık ve adaptasyon çok güçlü olduğundan, daha büyük bir göğüs boyutu elde etmek istiyorsanız, eğitim süresi arttıkça egzersiz yoğunluğunu arttırmalısınız. Özellikle serbest el eğitimi için yoğunluğu artırmak için daha zor egzersiz hareketleri kullanabilirsiniz.
Yeni başlayanlar kaymaz genişleyen kalınlaştırılmış 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın al1. Timsah Tırmanışı
2. Yay ve ok şınavları
3. Yüksek ve alçak şınav
