Süper popüler Apple'ın üç günlük zayıflama yöntemi
Apple'ın üç günlük kilo verme yöntemi, internette kilo vermenin en popüler yollarından biridir.Ancak bu yöntem, sadece elma yemek ve üç gün içinde başka yiyecekler yememek, birçok insanı dayanılmaz kılıyor, böylece daha fazla insan yarı yolda pes ediyor. Aslında Apple'ın üç günlük diyetini kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kullanmak istiyorsanız sağlıklı ve hızlı kilo verebilmek için diyetiniz için makul düzenlemeler yapmanız gerekiyor. Aşağıdaki editör tarafından sunulan Apple'ın süper popüler üç günlük zayıflama yöntemine bir göz atalım. Size çok yardımcı olacağına inanıyorum!
Süper popüler Apple üç günlük zayıflama yönteminin yorumlanması
Bel ölçümün gün geçtikçe arttığını, diyet yaptığımı, kilo verme ilaçları aldığımı ve hatta başka sağlıksız sert önlemler aldığımı öğrendiğimde, kilo veriyorum ve sağlığımı da kaybettiğimi anlıyorum. Gerçekten buna değmez. Aşağıda üç günlük elma zayıflama yöntemi tanıtılmaktadır.Bu yöntem hem erkekler hem de kadınlar için uygundur, üç aşamaya ayrılır: "hazırlık dönemi", "elma üç günlük kilo verme yöntemi" ve "yeniden yeme dönemi".
Elma zayıflama yöntemi, zayıflama ihtiyacı olan kişiler için özel olarak tasarlanmış, kadın ve erkek için uygun bir diyet zayıflama yöntemidir. Kilo verme süreci toplam dokuz gündür ve üç aşamaya bölünmüştür: ilk üç gün ilk aşama "hazırlık dönemi" ve gıda alımı kademeli olarak azaltılmalıdır; ortadaki üç gün ikinci aşama ve "Apple üç günlük kilo verme yöntemi" uygulanır; son üç gün ilk gündür Üç aşama "yeniden yeme dönemi" dir. Hazırlık dönemi: Bir sonraki aşamaya geçmek için gıda alımını yavaş yavaş azaltın. Apple'ın üç günlük kilo verme yöntemi: Ana zayıflama egzersizi aşamasına girin. Yeniden besleme dönemi: Yiyecek alımını yavaş yavaş artırın, ancak aşırı yememeye dikkat edin.
Apple'ın üç günlük diyet yönteminden önceki üç günlük hazırlık süresi: yüksek kalorili yiyeceklere güle güle deyin
Bu aşamada ilk öncelik kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulmak, kızarmış ve kızarmış yiyecekler gibi yiyecekleri yasaklamak, şekerlenmiş meyve ve konserve gibi atıştırmalıklardan uzak durmaktır. Üç öğünlü diyet, "daha az yağ, daha az tuz ve daha az şeker" şeklindeki üç ilkeyi takip ederek olabildiğince hafif olmalıdır. Tütün, alkol, kahve ve arpa fıstığına dokunulmamalıdır. Ayrıca günde üç öğün yemek alımı kademeli olarak azaltılmalıdır. İlk gün tam yedi puana, ikinci gün altı puana düşürün; üçüncü gün beş puanlık tam yiyin. Ayrıca, lütfen bu üç gün boyunca içecek olarak "Houttuynia cordata çayını" kullanın ve günde en az 2000 cc. Zayıf ve soğuk vücut yapısına sahip arkadaşlar için hazırlanırken 15 kırmızı hurma eklemeniz önerilir.
Ayrıca kilo vermek için elmanın üç günlük kilo verme yöntemini kullanmaya dikkat etmelisiniz.Banyo yapmadan önce, kan dolaşımına yardımcı olmak, metabolizmayı hızlandırmak ve direnci artırmak için deri altı hücrelerini harekete geçirmek için vücuda lif kabağı (suda yumuşak) ile kurulayın. Dil kaplamasını kazımak için sabah uyanın (dilinizi çıkarın ve beyaz yapışkan maddeyi bir kaşıkla nazikçe kazıyın). Ayrıca, vücuttaki toksinlerin ter bezlerinden atılabilmesi için vücudu terletmek için sık sık egzersiz yapın. Yukarıdaki tüm noktalara ulaşıldıktan sonra, resmi kilo verme aşamasına girebilirsiniz.
Apple'ın üç günlük kilo verme yönteminin ortadaki üç günlük kilo verme süresi: Ana besin olarak elmayı alın
Üç gün boyunca, üç öğün lif bakımından zengin, yüksek vitaminli elmalardan oluşan temel gıdaya dayanmalıdır.Yemek başına yaklaşık 2 ila 3 elma ve günde yaklaşık 5 ila 7 elma yiyin. Her gün farklı elma türlerini yemeniz önerilir: birincisi, tadı değiştirebilirsiniz; ikincisi, farklı elmalar farklı besinler içerir ve bu da daha çeşitli besinleri almanıza yardımcı olabilir. Elmalar dışında yemek yemeyin. İçecek önceki aşama ile aynıdır, sadece "Houttuynia cordata çayı" içilir ve günlük içme miktarı da 2000c.c'nin üzerinde tutulmalıdır.
Ayrıca bu aşamada kan dolaşımını arttırmak için vücudun kuru fırçalanması hala gereklidir, dil her gün kalkarken kazınmalıdır ve egzersiz alışkanlığı kesintiye uğratılamaz. Size hatırlatın, iştahınızın azalması ve fiziksel gücünüzün zayıflaması nedeniyle günlük hayatınızı değiştirmeyin ve dinlenmeyin. Yine de her gün yatıp erken kalkmalısınız. Üçüncü gün akşam yemeğinden sonra, bağırsakları yağlamak ve atılmasına yardımcı olmak için her iki saatte bir iki yemek kaşığı zeytinyağı ve 250 cc sade su içilir.
Apple'ın üç günlük kilo verme yönteminden sonra üç günlük yeniden yeme dönemi: Yiyecek alımını kademeli olarak artırın
Kahvaltıdan iki saat önce, bağırsakları tekrar temizlemek için iki yemek kaşığı zeytinyağı 250c.c. Sade su ile içilir. Yeniden beslenme yavaş yavaş çiğnenmeli ve yiyecek alımı kademeli olarak artırılmalıdır.Aşırı yemeyin.İlk gün beş puan, ikinci gün altı puan, üçüncü gün yedi puan dolu. Bu üç gün boyunca, yumuşak yiyeceklere ve daha ince lifli yiyeceklere odaklanın Doğal enzimler bakımından zengin "portakal papaya püresi", "kahverengi pirinç çorbası" ve "sebze püresi" ni öneririz.
Tekrar yenen yemeğin ilk öğünü için, her üç saatte bir yenen "portakal papaya püresi", ikinci öğün "kahverengi pirinç çorbası"; üçüncü öğün "Zonghui sebze püresi"; dördüncü öğün ise "kahverengi pirinç lapası" dır. "Veya" yulaf ezmesi ". Önce küçük ve sık öğünler yiyin ve sonra yavaş yavaş normale dönün. Ayrıca her gün kuru fırçalama, dil kazıma ve terleme alışkanlığı edinin.
Özel hatırlatma: Apple'ın üç günlük kilo verme yöntemi küçük bir proje değildir ve yeterli fiziksel güç gerektirir. Apple'ın üç günlük kilo verme yöntemini tekrar yapmak istiyorsanız, vücudunuzun besin takviyelerini tam olarak alması için yeniden yemenin ardından tam 30 gün beklemelisiniz ve bunu ikinci kez yapmak daha güvenli.
Apple'ın üç günlük zayıflama yöntemi için editör, yukarıdaki makalede çok detaylı bir giriş yaptı. Makaledeki giriş sayesinde, herkesin kilo vermek için elma yemeyi zaten bildiğine inanıyorum. Bununla birlikte, Apple'ın üç günlük kilo verme yönteminin etkisi iyi olsa da, editör yine de uygun miktarda egzersiz yapmanızı tavsiye ediyor, böylece kilo verme etkisi daha iyi olacak. Ayrıca yetersiz beslenme gibi olumsuz etkilerden kaçınmak için Apple'ın üç günlük kilo verme yöntemini kullandığınız süre boyunca kendi sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
