Yemeklerden sonra birkaç kötü alışkanlık muhtemelen uzun sürmeyecek! Dördüncü genç adam bunu sık sık yapar!
İnsanlar standart biyolojik saate göre günde üç öğün yemek yerler.Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği önemli ve vazgeçilmezdir. Ancak pek çok insan yemeklerden önce ve sonra ne yapılacağını ve ne yapılmaması gerektiğinden bahsetti Gerçekten doğru mu?
1. Yemekten hemen sonra yürüyüşe çıkın
"Yemekten sonra yürüyün ve doksan dokuz yaşına kadar yaşayın" diye bir söz vardır. Yemekten sonra yürüyüşe çıkabilirsiniz ama hemen yürüyüşe çıkamazsınız. Sindirim sistemi üzerindeki yükün artması vücut için kötüdür.
Bu yüzden yemekten yarım saat sonra yürüyüş yapılması tavsiye edilir.
2. Yemekten hemen sonra meyve yiyin
Pek çok insan yedikten sonra bir elmayı ve bir portakalı soyar, bunun sadece yemeğin yağlılığını hafiflettiğini düşünür. Ancak uzun süre ishal ve kabızlığa neden olabilir, çünkü yiyecekler mideye girdiği için sindirimi bir ila iki saat sürer. Yemekten hemen sonra meyve yerseniz, daha önce yenen meyveler tarafından bloke edilir ve normal şekilde sindirilemez.
Öğün aralarında yenmesi tavsiye edilir
3. Yemeklerden sonra sigara içmek
Birçok insan, sosyal toplantılarda eski günlerini anmak için yemekten sonra sigara içer ve bunun bir şey olmadığını düşünür. Aslında bir yemekten sonra gastrointestinal peristalsis ve kan dolaşımı hızlandığında, sigaranın içindeki maddeler kana normalden birkaç kat daha kolay gireceklerdir.
4. Yemeklerden sonra banyo yapın
Günün zor işlerinden dolayı, birçok insan yemek yedikten sonra duş almaya ve sonra yatmaya veya film izlemeye alışkındır. Ama yemekten hemen sonra duş almayın, en iyisi yemekten sonra bir saatten fazla yıkamaktır.Tabii yemekten önce acıktığınızda yıkamayın, hipoksiye çok yatkındır.
Yemeklerden sonra yapamayacağınız bu şeyler için herhangi bir numaranız var mı?
