Çocukların% 90'ı seçici yiyiciler ve sorun ebeveynlerinde yatıyor
Birçok çocuğun yemek seçimlerinde kendi tercihleri olacaktır. Bazı bebekler yeşil yapraklı sebzeleri yemekten nefret eder, bazı bebekler özellikle muz sever, bazı bebekler et yerken kusarlar ve bazı bebekler sadece beyaz pirinç veya haşlanmış makarna sever. Bunların hepsi normal!
Bu "seçici yeme" davranışlarının çoğu, çocuk büyüdükçe yavaş yavaş gelişecektir. Ve daha büyük olasılık, bebeğin bir süre bu tür yiyecekleri yemeyi reddetmesi ve bir süre sonra tekrar yemesidir (Çocuk sahibi olmak çok mantıksız mı ...).
Ve bazı anneler bebekleri 1 yaşına geldikten sonra (bazı bebekler yaklaşık 10 aylıkken ortaya çıkar) öncekinden daha "seçici" bulurlar. Bu normaldir Küçük insanlar büyür. Ne yiyeceğine karar vermek ve kişinin dileklerini ifade etmek normal bir psikolojik çekiciliktir. .
1. Çok az türde yiyecek maruz kalmıştır;
2. Tanıdık olmayan yiyecekleri kabul etmeme;
3. Yiyecek yapısına (kalınlık, sertlik gibi) veya tada duyarlı ve belirli dokuya veya güçlü kokulu yiyeceklere dirençli;
4. Çok fazla ara öğün yiyin, çok fazla süt için, hiç aç olmayın;
5. Ailedeki yetişkinlerin tercihlerinden etkilenir.
Daha düzenli yemeyi sağlayın
1. Sabah, öğle ve akşam 3 öğün ve 2-3 ara öğün arasında her öğün arasında 2-3 saat olmak üzere düzenli olarak servis yapın.
2. Çok fazla ara öğün ve süt vermeyin, meyve sularını kesinlikle sınırlandırmayın ve çok fazla mama veya süt vermeyin. Şişe yerine bardakta süt içmek süt alımını sınırlamaya yardımcı olur . 1 yaşından sonra bebekler için günde 480 ml süt yeterlidir.
3. Aç olduğunuzda daha fazla, olmadığınızda daha az yiyin. Çocuğun iştahına ve isteklerine saygı gösterin ; Yemek yemek istemiyorsa sofrayı terk etsin (bu, annelerin kararlı olmasını gerektirir, bazen bir süre oyun oynamaya, acıktıklarında yemek yer).
4. Çocuklar genellikle 15-20 dakika içinde yemek yerler . Daha büyük çocuklarda "yemek zamanı 30-45 dakika" kuralı koyabilirsiniz, zaman sınırı dolduğunda yiyecek ve kaplar hiçbir eleştiri yapılmadan götürülür. Ama sırf "acıkmasından korktuğunuz için" ona daha fazla atıştırmalık vermeyin.
Yiyecek hazırlama konusunda daha fazla çalışın
1. Olabildiğince zengin, olabildiğince zengin, olabildiğince zengin, Önemli olanı üç kez söyle .
Bebek için hazırlanan "yemek", çocuğun sevdiği veya direnmediği bazı yiyecekleri, ayrıca sevmediği bazı yeni yiyecekleri veya türleri içermelidir. Bu onu tok tutacak ve yeni yiyeceklere erişim sağlayacak.
2. Görünüm üzerinde çok çalışın
Parlak renkli tabaklar ve sevimli yemekler çocukları daha çok ilgilendirecektir.
3. Pişirme şeklini değiştirin
Çocuğunuz haşlanmış yumurta yemiyorsa, buharda pişmiş yumurta veya kızarmış yumurta deneyin; hafif haşlanmış yemekleri sevmiyorsanız, doğranmış kızarmış yemekleri deneyin. Batı yemeklerinde pişirme, fırınlama ve kızartma bebeğiniz için yemek pişirmek için kullanılabilir.
4. Bulanık sularda balık tutun
Köfte, köfte, pirinç köftesi, burrito, chowders vb. Şeklinde çocukların istenmeyen malzemeleri doğranır ve farkında olmadan yiyebilmesi için diğer yiyeceklere karıştırılır. Yemeğin şekli daha sevimli hale getirilirse, bu kesinlikle yetersizdir. Nian gao çocuklarının wonton dolgularında et, karides, shiitake mantarı, yumurta ve çeşitli sebzeler var, daha fazlasını yapın ve buzdolabında dondurun.Yemek sadece uygun ve besleyici değil.
Bu numara çoğu bebek için çok uygundur, ancak az sayıda özellikle hassas bebek bunu kabul edemeyebilir.Anneler buna göre davranmalıdır.
Yemek yemeyi bir zevk haline getirin
1. Yemekten önce, çocuğun ruh halini diğer aktivitelerden temizlemesi ve yemeğe hazırlaması için 10-15 dakika ayırın.
2. Bebeğin ailesiyle birlikte yemesine izin verin ve onu cesaretlendirin Kendi kendine yemek .
3. Dikkat dağıtıcı unsurları kaldırın TV'ler, oyun konsolları veya oyuncaklar gibi.
4. Tek seferde çok fazla vermeyin, yedikten sonra ekleyin.
5. Güzel renkler, lezzetli tatlar gibi yiyecekler hakkında daha olumlu konuşun, Çocukların önünde yiyecekleri eleştirmeyin .
6. İyi performans gösterdiğinde zamanında övün, "Pirinç kekleri tek başına kaşıkla yenir, harika!"
7. Çocuğunuzu yemek masasında azarlamayın, çünkü bu onun "yemekten" daha fazla nefret etmesine neden olur.
8. Direndiği yemeği yemeye istekli olduğunda, ebeveynler onu ödüllendirmek için karikatür çıkartmaları veya küçük hediyeler (yemek hariç) kullanabilir, ancak onu daha fazla yemeye ikna etmek için tatlı veya atıştırmalık kullanmayın.
Sebat
Çocukların yeni yiyecekleri kabul etmemesi normaldir. Ebeveynler ısrarla denemeli ve bebeklerinin onlara dokunmasına izin vermelidir. Yavaş yavaş kabul etmesi 10-15 kez alabilir. .
Bebek bugün et ve ıspanak yemiyorsa, bu bebeğin yarın onu yemeyeceği anlamına gelmez. . Yapmanız gereken, bu yiyeceklerin genellikle bebeğinizin masasında görünmesini sağlamak, onunla yemek yemek ve onu dokunmaya, koklamaya, yalamaya veya tatmaya teşvik etmektir, "Bugünün brokoli gerçekten harika, denemek ister misiniz?" Ama Qian Onları yemeye zorlamayın Bir gün bebeğinizin yemek yemeye istekli olduğunu görünce şaşıracaksınız.
Nian gao aynı zamanda yeni şeyler konusunda "temkinli" bir çocuktur.Sadece daha önce hiç görmediği salatalık, yengeç ve kavun yemek istemiyordu. Zorlamıyoruz, sadece onun önünde zevkle tadın. Bir dahaki sefere ona uzatmaya devam edin, "Salatalık lezzetli, tatmak ister misiniz?" Yaklaşık 3-4 kez sonra, biraz denemeye istekli ve sonra lezzetli olacak! Bizi yengeç yerken görünce "Yengeçler! Yengeç ayağı!" Diye bağırırlar.
Çocukları yemek hazırlamaya dahil edin (daha büyük çocuklar)
1. Çocuğunuzu malzemeleri almaya götürün ve ona çeşitli seçenekler sunun, "Choy sum, brokoli ve balkabağı burada çok taze. Akşam yemeğinde hangisini istersiniz?"
2. Çocukların domates yıkama ve mutfak eşyaları yerleştirme gibi yiyecek hazırlama sürecine katılmalarına izin verin.
3. Çocukların yiyecekleri daldırmak için peynir, ev yapımı domates sosu, meyve püresi gibi sağlıklı sosları seçmelerine izin verin. Bu, yiyecekleri daha ilginç hale getirecek ve çocukları daha fazla sebze yemeye teşvik edecektir.
(Bu makaledeki resim internetten geliyor)
Her şeyden önce, çocuğun zevk tercihini tanımalıyız , Yetişkinler de yemek yemeyi sever ya da sevmez, değil mi? Ebeveynler önce sakinleşmeli ve sorun ancak kaygı çözülürse çözülebilir. O kadar çok çeşit yiyecek var ki, bunu yemeseniz bile, başka şeyler yiyerek de gerekli besinleri alabilirsiniz.
Çocuklarının yetersiz besleneceğinden endişe eden ebeveynler için, Hong Kong Sağlık Bakanlığı'nın şu tavsiyesini deneyin: Çocuğunuzun bir hafta içinde yediği yemeği kaydedin ve ardından aşağıdaki ilkelere göre inceleyin:
- Onun için yiyeceklerin çeşitli olup olmadığı;
- Çok fazla ara öğün mü yediniz veya çok fazla süt mü içtiniz;
- Yediği yiyecekler, tahıllar, sebzeler, meyveler, et, baklagiller, yumurtalar, balık, süt veya süt ürünleri dahil olmak üzere tüm ana gıda kategorilerini içeriyorsa ve her kategoride birkaç tane varsa, seçici olmadığından emin olabilirsiniz.
Birçok anne çocuklarının beslenme sorunları konusunda endişeli olsa da, Çocuğun büyümesi ve gelişmesi normal, enerjik ve mutlu olduğu sürece endişelenmenize gerek yok . Onu gün boyu seçici yemek yiyen biri olduğu için eleştirmek yerine, çocuk masasını zenginleştirmek ve keyifli bir yemek atmosferi yaratmak için kalıpları ve lezzetleri değiştirmek daha iyidir. Çocuğun her öğünde ne yediğini gizlice kaydedin, aslında çok yediğini göreceksiniz!
Bir çocuk uzun bir süre (sebze veya et yememek gibi) büyük bir yiyecek kategorisini yemeyi reddederse, bu, yetersiz besin alımı riskini artıracaktır.Ebeveynler bir çocuk sağlığı doktorundan yardım almalıdır. Umarım bu makale annelere yardımcı olur ve bebeklerin iyi iştahlı olmasını ve iyi bir yemek yemesini diliyorum!
Bu makale, Hong Kong Sağlık Bakanlığı, Amerikan Pediatri Akademisi Ebeveynlik Ansiklopedisi ve Heidi Ebeveynlik Ansiklopedisi ile ilgilidir.
