Bebeğiniz için yumurta ve elma yemenin dezavantajını böyle düşünemezsiniz
Kışın annenin sana uzun pantolon giydirdiği en kötü şey, annenin sana yumurta yedirmesidir.
Neden? Uzun pantolonlar sadece sizin tarafınızdan soğukken giyilebilir. Ancak ilkbahar, yaz, sonbahar ve kış aylarında yılda 365 gün yemeniz için yumurtalar mevcuttur.
Geçen sefer, Hunan Satellite TV'nin yeni bir programı olan "Shounen Shuo" dan bahseden bir el yazması yazdık ve programa yansıyan ebeveyn-çocuk ilişkisini sizinle ciddi şekilde tartıştık ... Beklenmedik bir şekilde, pek çok insanın odak noktası yoldan çıktı. Hepsi bu ikinci sınıftaki çocuğun zamanına odaklanmış durumda.
Ruh, çatıdaki duruşundan ağlar: anne! Artık hayatımda elma ve yumurta yemek istemiyorum!
Bu sınıf arkadaşının ilkokul ve ortaokulda olduğu ortaya çıktı. Annemin baskısı altında bugüne kadar 500'den fazla yumurta ve 2190 elma yedim.
( İç çek, bu küçük kardeş matematikte gerçekten çok iyi)
Çocuk sahnede böyle bağırdı, herkesin rezonans .
Meslektaşımız X, her gün dışarı çıktığı zaman annesi ile haşlanmış yumurta doldurur, sonra gelip kahvaltı yapmayanlara sessizce vermek için şirkete götürür, bazen çantasında unutur ve ancak işten çıktığı zaman acımasızca davranabilir ... Toprağı atın; ve Maimai'miz, evde telefonda her konuştuğumda, annem yine de elma ve yumurta yemeye zorlanacak; pastaya gelince, annesinden sık sık günde bir elma yemesi isteniyor ...
Her şeyden önce, annelerimize bize olan sevgilerini onaylamalı ve teşekkür etmeliyiz, çok yaşlı olsak bile bebek gibi davranılıyoruz. O zaman gerçekten bağırmak istiyoruz:
Annemin neden bu tür bal tercihi var?
Ebeveynlerimiz gençken, malzeme hala kıttı, bu yüzden yiyecek iyi bir şey yoktu. Bu nedenle süt, yumurta ve elmanın beslenmesi beni büyülüyor. Örneğin, çocukken, duymuş olmalısın ...
Sabah bir yumurta yiyin, iyi besindir ...
Neredeyse sınav zamanı geldi. İki yumurta yiyerek 100 puan alabilirsin ...
Elma yiyen insan doktor yüzü görmez...
Şimdi, yaşam koşullarımız çoktan iyileşti, ancak beslenme anlayışımız devam etmedi. Birçok ebeveyn hala elma ve yumurtanın özellikle besleyici olduğunu ve yenilmesi gerektiğini düşünüyor. Ancak bizi bekleyen çok lezzetli meyve var ve tavuk, ördek ve balık sıkıntısı yok. Yumurta ve elmanın çeşitli alternatifleri var, neden hala bu ikisine kafayı takıyorsun?
Nehirler ve yiyecek denizleri geçmemizi bekliyor!
Elma ve yumurta beslenme yıldızları değildir
Aslında mükemmel meyve yoktur, sadece daha kapsamlı bir karışım vardır.
Elmalar besleyicidir, ancak o kadar mükemmel değildirler, her gün yenmek için yeterli değildirler.
Örneğin C vitamini, Elmalar, çileklerin sadece 1 / 12'si, Çin lahanasının 1 / 8'i ve portakalın 1 / 5'idir;
Diyet lifi söz konusu olduğunda, elma, mango, muz ve portakal aynıdır;
Kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi eser elementler söz konusu olduğunda özel bir şey değildirler.
Anneler için ilk uyarıcı hatırlatma: Bebeğinize her gün bir elma verirseniz doktor sizden uzak durmaz, belki bebeğiniz sizi hor görür.
Yumurtadan bahsedelim. Yumurta, yüksek kaliteli protein, lesitin, kalsiyum, fosfor, A ve B vitaminleri açısından zengindir. , Gerçekten daha besleyicidir. Buna ek olarak, ucuzdur, çok geniş bir kitle tabanına sahiptir ve özellikle büyükanne ve anne için hırsızlar arasında popülerdir.
Ancak, yumurtalara gerçekten bakmak zorunda değilsiniz. Yumurtalar her şeye kadir değildir. Aynısı yumurta, ördek yumurtası, kaz yumurtası ve bıldırcın yumurtası var.
Dahası, yumurtaların beslenmesi de şu kaynaklardan elde edilebilir: Balık, kümes hayvanları, yağsız et Hayvansal gıdalardan elde edilen yüksek kaliteli protein, lipidler, yağda çözünen vitaminler, B vitaminleri ve mineraller açısından da zengindir. Bu yiyecekler protein içeriği bakımından yüksektir ve bazıları Balık yumurtadan daha fazla DHA içerir, yağsız et demiri yumurtadan daha iyi doldurabilir ve kümes hayvanlarının yağ içeriği nispeten düşüktür. Her malzemenin yumurtadan daha iyi bir şeyi vardır. Onun yerine yemek iyi değil mi? İyi değil mi?
Anneler için ikinci uyarıcı hatırlatma: Her gün yumurta yemesi istenen çocukların gerçekten büyük bir psikolojik gölgesi vardır.
Yemek yemeyle ilgili tek bir gerçek var: Mükemmel yemek yoktur, sadece mükemmel bir eşleşme vardır! Bebeklerine beslenme katma yolunda annelerin en çok ihtiyaç duyduğu şey beslenme eşleştirmesi düzeyidir!
Zengin yemek doğru cevaptır
Yiyecekler beş kategoriye ayrılabilir, ihtiyacımız olan temel yiyecekler şunları içerir: Tahıllar ve patatesler, sebzeler ve meyveler, çiftlik hayvanları, kümes hayvanları, balık, yumurta ve süt, soya fıstığı ve yağları , Çeşitli yiyecekler bize yaşamı ve sağlığı sürdürmek için gerekli olan enerji ve besinleri sağlar. Bu nedenle, "Çin'de İkamet Edenler için Beslenme Rehberi" nin son baskısı şunu önermektedir: Ortalama olarak her gün 12 çeşitten fazla, haftada 25 çeşitten fazla gıda tüketilmektedir. .
Önemli olan her gün bebek için yumurta ve elma yemek değil, her gün yeni bir şeyler yemektir. Bu konuda tembel olamazsın! Bugünden başlayarak, bebeğinizin her gün kaç çeşit yemek yediğini kaydetmeyi düşünmeli misiniz?
Bilirsiniz, her çeşit yiyecekten biraz yiyin ve çeşitli yiyecekler dengeli bir diyet ve dengeli bir diyet sağlayabilir. Belirli bir yiyeceğe dair batıl inançlar, çocukları tekrar tekrar yemeye zorlar ve sonunda çocukların belirli yiyeceklere direnmesine neden olur ki bu gerçekten kazanmaya değmez.
Yiyecekleri nasıl daha iyi çeşitlendirebilirim?
1. Küçük porsiyon seçimi. Aynı enerjiye sahip bir öğle yemeği için, "küçük" tabaklar kullanmak yiyecek çeşitliliğini artırabilir;
2. Benzer yiyeceklerin değişimi. Örneğin, pirinç, erişte, darı lapası, tam buğday buharda pişirilmiş çörekler birbirinin yerine kullanılabilir, tatlı patates ve patates birbirinin yerine kullanılabilir, yağsız domuz eti ve tavuk, ördek, sığır eti ve koyun eti değiştirilebilir ve balıklar karides, yengeç, deniz kabukları ve diğer su ürünleri ile değiştirilebilir;
3. İyi beslenme ile akıllıca uyumlu. Ağırlık eşleştirme, et ve sebze eşleştirme, renk eşleştirme vb.
Elma ve yumurta yeme şeklini değiştirin
Son olarak, bebeğiniz için gerçekten elma ve yumurta yemek istiyorsanız, bunu farklı şekilde yapmanızı öneririm. Hostesin dediği gibi:
