g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Diyet hakkında

1. Süt ve soya sütü arasından ikincisini seçin;

2. Yarım kase pirinç yiyebileceğinizi düşündüğünüzde masadan ayrılın;

3. Vücut aç ve susuz olmasa bile her gün en az 4 bardak su için;

4. Daha fazla yoğurt için;

5. Tütün ve alkolden uzak durun;

6. Tarife tahıl ve sebzeleri ekleyin;

7. Yeşil çay içmek siyah çaya göre daha iyidir;

8. Kahvaltıya akşam yemeğinden daha fazla dikkat edin;

9. Tuz miktarını kontrol edin;

10. Kalktıktan sonra dişlerinizi fırçalayın ve su için;

11. Uzun süre pişirilmiş tencere çorbasını içmeyin;

12. İki elma sabah ve gece kabızlığı etkili bir şekilde iyileştirebilir;

13. Yemeklerden önce meyve yemek, yemek sonrasına göre daha iyidir;

14. Haftada en az bir kez balık yiyin;

15. Kola gibi gazlı içeceklerden uzak durun;

16. Yatmadan önce bir kadeh kırmızı şarap içebilirsiniz.

Spor hakkında

1. Sabah saat 8-9 arası güneşin tadını çıkarın;

2. Koşu ve yürüyüş;

3. Ayakları sıcak suya batırmak varisli damarları etkili bir şekilde önleyebilir;

4. Ruh aşırı derecede yorulduğunda, egzersiz dekompresyon için uygun değildir, dinlenme daha önemlidir;

5. Kışın daha az açık hava sporu yapın;

6. 10. katın altında asansör bulunmaması;

7. Stand ve TV izleyin;

8. Hafta sonları 3 saat yerine günde yarım saat egzersiz yapın;

9. Sık sık yürüyüşe çıkın;

10. Yarı sert bir yatakta uyumak, servikal sağlığa daha elverişlidir

11. Banyoya gitmeden önce egzersizden sonra yarım saat dinlenin.

Fizyoloji hakkında

1. Sinirleri sıkıştırmamak için Erlang'ın bacaklarını kaldırmayın;

2. Geçen yılın kıyafetleri ancak maruz kaldıktan sonra giyilebilir;

3. Her zaman artıkları yemeyin;

4. Saçınızı çok sık yıkamayın, sadece 2-3 günde bir;

5. Öğle yemeği molası sırasında 40 dakikadan fazla uzanmamalı ve uyumalısınız.

Sevgili hakkında

1. Çocuğunuzu çok önemsediğiniz için sevgilinizin duygularını görmezden gelmeyin;

2. Sevgilinizle olan ilişkiniz de dikkatli bir şekilde yönetilmelidir;

3. Bir çatışma varsa, her geri adım atın;

4. Ara sıra küçük bir sürpriz yapın;

5. Sevgilinizin doğum gününü unutmayın.

Mutluluk hakkında

1. Şimdi sahip olduğunuz her şeye değer verin;

2. Yaşamak bir tür ruh halidir, bugünü kavrayın, yarın ayarlayın, sonsuza kadar saklayın;

3. Onu kalbinizle hissettiğiniz sürece, mutluluk daima var olacaktır;

4. Memnuniyet mutluluktur;

5. Aile fertlerinin yanında olmak, arkadaşlara bakmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak dünyadaki en mutlu şeydir.

Söylentileri yalanlayın! Ma Ning, SIPG'nin üst yönetimiyle akşam yemeği yediğini ve SIPG'ye karşı sürekli bir savaşta VAR hakemi olarak görev yaptığını reddetti.

3 renk karışımı ve eşleştirme formülü, bu moda gibi giymelisiniz, öğrendiniz mi?

98 yaşındaki bu kızı görünce, yine de yaşlı olduğunu söyleyebilir misin?

Genç tüketicileri hedefleyen MG ZS, bu 90'lar sonrası neslin ne dediğine bakın

Körü körüne iyimser olmayın! Gong Xiangyu, kadın voleybol takımının zayıflığının Dünya Şampiyonası ihtimalini etkiliyor.

En iyi doğum günü hediyesi! Bruna, Neymar'a sevgiyle itiraf etti: Seni her zaman seveceğim!

Romantik bir karşılaşma için uzun bir paltoyla kısa paltonun kucağına koşun

PB'yi fırçalamak için doğru duruş nasıl?

Dünya Şampiyonalarında üç kişinin "Gong Xiangyu tarzı" bir mucize sergilemesi bekleniyor ve yeni altın nesil kadın voleybolu şekillenmeye başladı.

Mutluluk nedir? (Güzel)

Sıcak renkli kazaklar geliyor. 6 farklı rengi karıştırıp eşleştirerek kışın sizi küçük bir ısıtıcı haline getirin

pişman! Lang Ping'ai, Zeng Chunlei'nin trajedisini tekrar edecek, Rio Olimpiyat kadın voleybol şampiyonasının kahramanıydı.